5 nasvetov za sproščujočo introspekcijo

Na splošno, introspekcija je opredeljena kot sposobnost opazovanja, srečati se in se povezati z našim notranjim svetom. Ta proces se izvaja, da bi povečali našo raven zavedanja o tem, kdo smo in kaj želimo. Osvobajajoča introspekcija nam omogoča tudi prepoznavanje ovir, ki so v naši osebni evoluciji.

Sedanje okolje je večinoma zelo odtujitveno. Odvzemajo nas od sebe in nas spodbujajo, da pogledamo samo zunaj, proti zunanjemu. Prav tako nam poskušajo vsiliti način bivanja in hrepenenja, ki se nujno ne ujema s tem, kar resnično smo. To vodi do pasivne prilagoditve ali nenehnega nelagodja.

"Razmišljanje je oko duše".

-Jacques Benigne Bossuet-

Pomembno je uvesti prostor v naše življenje potreben za sproščujočo introspekcijo. Nekaj ​​stvari je potrebno. Dovolj časa, ustreznega prostora in predvsem verodostojne volje za plovbo znotraj našega notranjega sveta. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo v tem procesu pomagali.

1. Pripravite desni okvir

Pravilno oblikovanje za osvobodilno introspekcijo vključuje izbiro trenutka in ugodno mesto. Trenutek je čas, v katerem se ne mudi in veš, da te nihče ne bo prekinjal.

Kraj je kraj, kjer se počutite udobno. Če imate dostop do upokojenega mesta, kjer je malo hrupa, veliko bolje. V vsakem primeru, bistveno je, da imamo interes in voljo narediti donosno introspekcijo.

2. Preučite preteklost in sprostite introspekcijo

Najboljši način, da sprožimo sproščujočo introspekcijo, je raziskovanje preteklosti. Če je tisto, kar želite narediti, točen pregled, morate začeti s takojšnjo preteklostjo. Če nameravate narediti globoko introspekcijo, ni omejitev.

Priporočljivo je, da si postavite nekaj osnovnih vprašanj. Kakšne so bile moje ponavljajoče se napake? V kakšnih okoliščinah sem dosegel svoje cilje? Ali me izpolnjujejo cilji, ki sem jih dosegel? V kakšnih okoliščinah sem čutil, da imam pomanjkljive lastnosti?

3. Določite vrzeli

Zelo pomemben del sprostitvene introspekcije je prepoznavanje vrzeli. Te vrzeli vključujejo neizpolnjene potrebe, odsotnost odgovorov na ustrezna vprašanja in težave pri določanju ciljev v nekaterih vidikih življenja.

Pomembno je analizirati, katera od teh pomanjkljivosti je tista, ki povzroča večjo bolečino, nezadovoljstvo ali tesnobo. Vizualizirajte veliko sliko in stehtajte, če boste našli posebne rešitve. Če ne, potem se osredotočite na najlažje rešljive vrzeli.

4. Navedite različne napake

V tem delu morate konstruktivno uporabiti samokritičnost. Gre za identifikacijo tistih, ki so ovire, ki vam preprečujejo, da bi zapolnili svoje vrzeli in vodili do bolj zadovoljnega življenja. Te ovire so lahko duševne, čustvene ali pa na njih vpliva tudi nekaj zunanjega.

Bistvenega pomena je, da se ne stresaš, ampak da vzdržuješ celovit odnos s samim seboj. Ne postavljate se na klop, da bi ocenili svoje napake, ampak identificirali ovire, ki vam ne omogočajo napredka.

Na tej točki morate določiti, če obstajajo občutki krivde, eksplicitni ali skriti, ki vas pogosto mučijo. Tudi če nosite nekaj nerešene jeze z neko osebo ali situacijo. Ali če obstaja strah, ki ga ne morete premagati, čeprav ste ga predlagali. Rezultat tega pregleda je dokončen, tako da je introspekcija resnično osvobajajoča.

5. Prepoznajte prednosti in zastavljene cilje

Pravi cilj sproščujoče introspekcije je, da se obnovite v enem ali več vidikih svojega življenja. Zato je zadnji korak prepoznati prednosti za spremembo, ki je v vas. Prvi je interes, ki vas je pripeljal do zaključka tega procesa. Vprašanje, ki ga morate zastaviti, je: kateri dejavniki moje osebnosti so moje največje prednosti? Kako mi lahko te prednosti pomagajo spremeniti "x" vidik?

To vas implicitno pripelje do predlaganja ciljev. V idealnem primeru ne bi smelo biti veliko. Prednostno, samo ena, z vsemi pod-cilji, ki pomeni. Vse je odvisno od tega, kako motivirani ste. Kakorkoli, morate končati svojo osvobodilno introspekcijo z namenom spremembe.

Priporočljivo je, da občasno izvajamo enega od teh procesov introspekcije. Prvič je morda malo nenavaden, toda ko vadite, postane veliko bolj tekoča. To so prostori, namenjeni sami sebi, ki jih moramo od časa do časa odpirati.

Pot do introspekcije Družbene zahteve nas prisilijo, da vedno pogledamo ven, kaj pa nas? Kaj nam odkriva introspekcija? Preberite več "