5 tipk za izboljšanje slabega dne

Kdo ni imel slabega dne? Ena od tistih, v kateri vstanete in zdi se, da je vse zaroto, da te spraviš iz škatle. Milo je končano, zajtrk gori. Odideš in začne nepričakovano deževati. Ljudje gledajo na vas, kot da bi jim naredili nekaj narobe. Nekaj ​​rečeš in razumete nasprotno. In vse, absolutno vse, gre narobe ...

Slab dan se zgodi tudi, ko imate nekaj pomembnega med rokama in vse se uniči. Morda delovno dejavnost, ki je zelo pomembna za vas. Pripravili ste jo previdno in rezultati so nazadnje razočarani. Ali srečanje z nekom, ki se odpove, potem ko ste vse pripravili.

Nihče ne bo rešen iz slabega dne. Resnica je, da tega ni treba sprejeti brez več. Vedno lahko naredite nekaj, da bi izboljšali slab dan in reševanje tiste dni nočne more. Navsezadnje je to dan življenja. In vsakič, ko je življenje, obstajajo tudi načini, kako popraviti, kar ni prav.

"Uspeh ni vedno zmaga, ampak nikoli ne odvrne".

-Napoleon Bonaparte-

1. Odmor za izboljšanje slabega dne

Stresne situacije včasih izkoristijo prednosti. Začnejo z motnjo, nadaljujejo z naraščajočo zaskrbljenostjo in ko najmanj razmišljate o tem, ste že malce nervozni in ste pred eksplozijo. Če ustavite stres v času, vaš slab dan se bo izboljšal.

Vsakič, ko se vam predstavijo situacije, ki vas poudarjajo, si vzemite kratek odmor. In če lahko, daljši odmor. Izkoristite to možnost, da dihate, poslušate čudovito pesem ali preberete nekaj lepega. Ali pa se malo sprehodite. To vam bo pomagalo zmanjšati stres in bolj jasno razmišljati.

2. Zavrniti samozaposlitev

Da en dan ima slab začetek, ne pomeni, da bo ostalo enako. Niti slab čas ne pomeni začetka slabih časov. Včasih pa se zavedamo, da je slabo le napoved najhujšega.

Torej, ne da bi se tega zavedali, smo začeli s samozaposlitvijo negativno. Rečemo stavke, kot da bi bilo bolje, da ne bi izstopili iz postelje. Ali, da imamo slabo srečo in takšne fraze. Ko najmanj razmišljamo o tem, bomo spoznali tiste programe našega uma.

Ključno je spremeniti žarišče pozornosti z negativnega na pozitivno ali vsaj najti možne alternative. Iskanje rešitev nam bo pomagalo izboljšati slab dan, namesto da bi ostali, ne da bi karkoli storili, žalili.

3. Spremenite kemijo vašega telesa

Slabo razpoloženje in stres povzročajo kemične spremembe v telesu. Še posebej v možganih. Nekateri hormoni so aktivirani, drugi pa so zavirani. Sedaj ne zapustite tega stanja samo zato, ker. Zato je treba narediti nekaj, da bi spremenili to kemijo.

Eden od načinov za dosego tega cilja je, da naredite malo vaje. Lahko je hiter sprehod ali gladka rutina. Tudi zakaj ne, nekaj pleše. Premikanje vam pomaga pri obnavljanju izgubljenega kemičnega ravnovesja. Druga možnost je, da vzamete nekaj zdrave hrane. Še posebej sveže sadje ali zelenjava. Vprašanje je, da se premaknete.

4. Osredotočite se na konstruktivno

Vedno se lahko naučite od vsega, kar se vam zgodi. Dovolj je, da sprejmete pravi odnos. Samo odpreti morate svoj um in se vprašati, če obstaja kakšno učenje o tem, kaj se vam je zgodilo. Kaj vse govori o tebi?

Prav tako je pomembno, da v mislih prinesete pozitivne ideje. Razmislite na primer o tistih dneh, ko vam bo vse dobro. Prinesite lepe spomine na glavo. Pozorno preglejte in cenite dobro, ki je okoli vas. Hvala za vse to.

5. Naredite nekaj boljšega

Slab dan je tudi odlična priložnost, da zahtevamo več. Da: zahtevajte več. Če naredite pol ure vadbe na dan, naredite eno uro. Če normalno opravljate svoje delo, to storite bolje. Posvetite se več časa in truda. Lahko naredite tudi nekaj posebnega za osebo, na katero niste bili pozorni.

Tumbarte v naslanjaču in ustavite svoje dejavnosti ni možnost. Niti ni preostanek dneva zanikati. Ravno nasprotno: da je nelagodje, ki ga čutite, usmerjeno v dodaten trud. To bo zagotovo pripomoglo, da se boste bolje počutili. Videli boste, kako na koncu izboljša vaše razpoloženje.

Ne pozabite, da se ne glede na to, kaj se zgodi, konča tudi slab dan. Jutri znova sonce vzhaja. Če vam je uspelo rešiti okoliščine, bo jutri veliko boljše kot danes. V vaših rokah je tako.

Dan brez smeha je izgubljen dan Dan brez smeha je izgubljen dan. Ta stavek lahko zveni kot oglaševalska kampanja, toda realnost je, da smeh povzroči notranji občutek dobrega počutja.