5 tipk za zadovoljevanje staranja

Staranje srečno je želja skoraj vsi delijo. Tudi če življenje ni bilo vrtnica, lahko vedno izboljšamo naše dni. Še posebej v starosti, ko se zavedamo, da ni več veliko časa.

Obstaja nekaj osnovnih ukrepov, ki jih lahko naredimo, da izboljšamo kakovost življenja in da postanemo srečni. Gre za ukrepe za ohranjanje našega zdravja fizično in duševno. Poudarjajo bistvene vidike, kot so skrb za telo in kultiviranje naklonjenosti.

Res je, da skoraj nismo pripravljeni na starost. Tako ali drugače nas vedno preseneti. Premagati to začetno utrujenost, je čas, da preusmerimo nekatere vidike, da bomo lahko srečni. To je pet nasvetov za dosego tega cilja.

"Staranje je kot plezanje na veliko goro: ko greste navzgor, se sile zmanjšajo, vendar je videz bolj svoboden, pogled širši in bolj vedri".

-Ingmar Bergman-

1. Staranje srečno, nič več kot vadba

Vaja je idealen način za zdravo življenje in osveščenost. Telesna aktivnost povečuje proizvodnjo hormonov za dobro počutje. Med njimi so endorfini. Toda poleg tega je odločilno orodje za vzdrževanje vseh telesnih teles v dobri formi. Vadba je odličen preventivni ukrep.

Poleg tega ne govorimo samo o telesni vadbi, temveč govorimo tudi o intelektualni vaji. Branje, pisanje, izvajanje ugank in iger so dejavnosti, ki zahtevajo razmišljanje in pomagajo ohraniti nedotaknjene kognitivne funkcije, tudi v najstarejših letih. 

2. Okrepiti mrežo prijateljev

Izolacija ni dobra izbira v nobeni starosti. Ni potrebno imeti milijon prijateljev, ampak socialno mrežo bolj ali manj stabilne. Interakcija z drugimi pomaga ohranjati intelektualne sposobnosti v dobrem stanju. Seveda pa je življenje bolj prijetno.

Res je, da se včasih stik z dobrimi prijatelji zmanjša zaradi sile okoliščin. Vendar je priporočljivo, da skrbite za te povezave in jih gojite. Vedno Lažje je postati srečna, če imamo ta dragocena prijateljstva. Posebni ljudje, ki nas poznajo in podpirajo.

3. Imeti prijatelje različnih starosti

Prijateljstvo je ena najbolj svobodnih in najobsežnejših oblik odnosov, ki obstajajo. Njegova narava je zelo prilagodljiva, kar je čudovito. Ne smemo se omejevati, da bi imeli prijateljstva samo s kolegi. Prijatelji med generacijami so ponavadi zelo koristni.

Starejša oseba veliko dela za ohranjanje stikov z mladimi. Hkrati mladi veliko zaslužijo, če imajo starejše prijatelje. V obeh primerih obstajajo ovire, pa tudi točke pristopa. Lahko se razveselimo, če vemo, kako cenimo vse bogastvo, ki obstaja v tej interakciji med različnimi generacijami.

4. Naredite samo stvari, ki jih imate radi

Da bi postali srečni, je treba očistiti na različnih področjih našega življenja. V naprednih starostih je že znano, kaj povzroča osebno zadovoljstvo in kaj ne. Veliko stvari je bilo narejenih za dolžnost in predanost. Zdaj Čas je, da se posvetimo samo tistemu, kar ljubimo in cenimo iz srca. Ni časa za izgubo.

Zadnja leta življenja nam niso najboljša, da bi nas prikrajšali za to, kar želimo. Ravno nasprotno. Ker je že izpolnil tisto, kar bi lahko dosegli in so že zaključili cikle, ki jih je bilo treba zaključiti, je čas za spremembo pristopa. Posvetimo se, da delamo stvari, ki nam omogočajo, da uživamo in proizvajajo to iskrico v naših očeh. Nehajte tratiti čas na tisto, kar nas ne zanima.

5. Poiščite nove vloge

Da nas poznate ali imate konsolidirane navade, ne pomeni, da ni več prostora za novost. Pravzaprav se nismo nikoli dokončali. Vedno se pojavi nekaj vidikov, ki nas na koncu preseneti.

Eden od načinov za staranje je iskanje novih vlog. Drznite se storiti, kar še nismo storili. Poiščite nove načine za tiste talente, ki jih do sedaj nismo gojili. Izvedite projekte, ki jih doslej nismo upali poskusiti.

Starost je lahko čudovita faza, če jo dobimo z dobrim odnosom. Res je, da se moramo posloviti od mnogih lepih obrazov mladih. Toda to ima tudi svojo pozitivno stran. Bolj svobodni in popolni smo. Imamo boljši pogled na vse. Zato lahko ostarimo srečni in se počutimo hvaležni za čudeže, ki so v somraku življenja.

Ne obžalujem, da je star, to je privilegij, ki ga mnogi ne poznajo, ne obžalujem, da je star, ker je izpolnitev let najboljše darilo življenja. Privilegij, s katerim lahko še naprej uživamo, kar želimo Preberite več "