5 ključev pozornosti, da spremenite svoje življenje v 15 dneh

Pred velikimi spremembami so majhni tresljaji, plašnih dnevnih variacij, ki imajo moč spremeniti naše življenje v pravo smer. Zavestnost nam lahko pomaga, in teh pet ključev nam bo omogočilo, da se naučimo, da se bolj zavedamo sedanjega trenutka, da bi naredili prostor za resnične spremembe v kratkem času. V 15 dneh uporabite Mindfulness, da spremenite svoje življenje.

Vsi vemo, da ko govorimo o sreči, čudeži ne obstajajo. Kar obstaja, je volja in ta odprti um, ki iz dneva v dan in malo po malo postaja vse bolj zaznavna vsega, kar se dogaja okoli njega, da intuitiramo priložnosti. Če hočete prečkati pravilna vrata v točno določenem trenutku.

Veselite se, ker je vsak kraj TUKAJ in ZDAJ, in ker je vsak trenutek ZDAJ.

Eden največjih sovražnikov, ki nas ločuje od teh pragov priložnosti, je nedvomno "potujoči um". Toliko, da to kaže več raziskav, preživimo med 30 in 40% našega časa z "avtopilotom". Življenje rutinskega življenja, kjer postajajo preprosti potniki in ne poveljniki, pušča našo srečo v rokah usode.

To ni primerno. Zato predlagamo spremembe. Vabimo vas, da vključite teh 5 ključev v vsakodnevno, da boste videli neposredne rezultate. Pozornost, da spremenite dan v 15 dneh, je dejstvo!

1. Bodite dovzetni za svoja čustva, najboljši čas, da jih poslušate, je ZDAJ

Zavedanje je najprej filozofija življenja, orodje za razvijanje popolnejše zavesti s trenutnim trenutkom in dogajanjem v njem.

• Nič od tega ne bi bilo smiselno, če ne bi upoštevali svojih čustev. Vidiki, kot so razočaranje, jeza, protislovje ali jeza, se ne morejo prenesti v mapo trdega diska naših možganov.

• Moramo jih upravljati, razumeti ta čustva, prevzeti nadzor nad tem notranjim svetom, ne da bi ga odložili.

2. Zavedanje, da spremenite svoje življenje, vas uči, da nehate soditi

Naučite se živeti svojo lastno realnost, ne da bi sodili. Druge imajo polno pravico, da delajo, razumejo in živijo svoje življenje, kot si želijo.

• Vaše življenje je vaše, bodite odgovorni za to in se izogibajte sodbam o univerzumih, ki so vam tuji. Nekaj ​​tako preprostega vam bo omogočilo, da imate danes primerno stanje miru in ravnotežja.

3. Bodite dovzetni, poslušajte, naučite se biti prisotni

Naredite to, izklopite v tem trenutku neprestan in ponavljajoč zvok vaših misli.

• Zdaj odprite oči, vendar ne samo, da pogledate, ampak da "vidijo" bolj mirno vse okoli sebe.

• Upočasnite svoje življenje, ustavite se in dihajte.

• Zdaj se naučite poslušati, dolgo časa ste »slišali« zvoke, vendar je čas, da čutite, vidite in slišite iz srca, iz središča svojega uma.

"V srcu brez napetosti, ljubezen teče v vse smeri".

-Maharishi-

Prav tako, drugo izjemno orodje, s katerim se naučimo biti bolj prisotno, je boljše upravljanje našega časa. Če želite imeti popolnejše življenje, se morate naučiti uporabljati ustrezne duševne filtre in koncentrirati vse svoje energije in osebne vire v tem bistvenem namenu, ki ga imate v mislih..

4. Pustite na strani "MORAJO", da vadim "JAZ SEM".

Veliko naših življenj preživimo v tem, kar drugi pričakujejo od nas. Prizadevamo si, da bi bilo to, kar drugi želijo ... Vse to so viri nepotrebnega trpljenja, ki nas vodijo do počasne nesreče..

• Spremenite. Nadomešča "moram biti" z "jaz sem".

• Da bi se spomnili, kdo smo in vzpostaviti stik z našim avtentičnim bitjem v sedanjem trenutku, je meditacija lahko vaš veliki zaveznik.

Ne smemo pozabiti, da je bistveno orodje zavednosti nedvomno meditacija in da nam lahko pomagajo tudi tečaji, kot je »Mindfulness for daily life« Félixa Torana.

5. Vadite sprejemanje

Vaditi v našem vsakodnevnem sprejemanju ne pomeni predati se vsem, kar se dogaja okoli nas. Če želite uporabiti Mindfulness, da spremenite svoje življenje, tukaj je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati:

• Predvsem predvideva sprejemanje sebe in naših sedanjih čustev.

• Sprejemanje nam omogoča tudi razumevanje tujih realnosti in njihovo spoštovanje.
• Prav tako, vedeti, kako sprejeti, je govoriti ta jezik srca, kjer sta združena strpnost in razumevanje. Šele takrat bomo sposobni sprožiti spremembe, odpreti vrata za naše notranje dobro počutje.

Skratka, teh 5 ključev je kot okna, ki vsak dan pokažejo, da vidijo in razumejo življenje na drug način.

Zavest za spremembo vašega življenja v 15 dneh bo učinkovala le, če ste konstantni.

Zavedanje je najboljši okvir, da se približamo popolnejši in bolj pristni sreči. Ne oklevajte izkoristiti njegovih orodij, da bi vam strokovnjaki na tem področju pomagali. Usposabljanje je vedno najpreprostejši in najbolj praktičen način, da dobite neposredne rezultate v kratkem času.

Če zavestno spreminjate življenje v 15 dneh, bo na koncu to postalo nekaj, kar bo že del vaše rutine. Priporočamo vam, da poskusite.

Meditirati je pomiriti um, da bi sprožil dialog z dušo, meditirati pa je, najprej umiriti ponovno združitev z našo dušo, bistveno povezavo, s katero najti odgovore v teh časih krčevitih morij. Preberite več "