4 psihološke prednosti dremanja

Nap je nekaj, kar mnogi ljudje prakticirajo, običajno po obrokih. Po zgodnjem vstajanju, če hočemo ostati budni do noči, moramo včasih zadremati. To nas bo napolnilo z energijo, da bomo še naprej gledali na dan na produktiven način.

"Kadar gre kaj narobe, ko včasih gredo, ko ponujate svojo pot levo navzgor, ko imate malo, a veliko plačate in se morate nasmejati tudi takrat, ko morate jokati, ko vas bolečina preplavi in ​​ne morete več trpeti, počitek Morda bi morali, vendar nikoli ne obupajte!

-Rudyard Kipling-

Kljub temu mnogi ljudje ne želijo dremati ali se izogibati razmišljanju, da bodo "izgubljali čas". Ne vedo, da je poleg polnjenja naših energij, napa ima veliko psiholoških koristi, ki so neznane. Ali jih želite odkriti? Nadaljuj branje ...

1. Bodite bolj pozorni

Po dolgem jutranjem delu se naša uspešnost zmanjša. Mi razmišljamo počasneje, nimamo toliko razmišljanj, zehamo ... Skratka, smo v stanju utrujenosti, ki zmanjšuje našo budnost..

V nekaterih poklicih je opozarjanje ali ne, zelo pomembno. Pilot letala, voznik ali katero koli drugo delo, ki zahteva "budnost", je zelo pomembno, da ne pade v zaspanost ali zaspi.

Dremanje nas ne samo vzburja, ampak se bolj zavedamo našega okolja, zaradi katerega smo bolj produktivni.

Si lahko predstavljate vojaka, ki ni pripravljen? Ali učitelj, ki ne more ostati pozoren? V teh in mnogih drugih situacijah je treba opozoriti, da je zelo pomembno Naps mora biti več, kot je potrebno.

2. Siesta izboljša spomin

Včasih slabo spimo ponoči, kar povzroča bolj smo utrujeni kot ponavadi. To bo vplivalo na naš spomin, ali ga želimo ali ne. Zato bo naš dober počitek, ki nas počiva dobro, zelo koristen za naš spomin.

Y siesta ne samo, da nas napolni z energijo, ampak poveča možgansko aktivnost. To poleg izboljšanja našega spomina povečuje tudi našo ustvarjalnost! Ampak za to, ne smemo škrt na nap. Kaj s tem mislimo?

Normalna stvar je posvetite 10 do 20 minut. Toda včasih naše telo potrebuje nekaj več. To je odvisno od osebe in od tega, koliko ga stane, da zaspi. Da bi se ustvarjalnost povečala, moramo spati, kar se nam zdi primerno za dober počitek. Lahko si privoščite??

3. Pozitivno razpoloženje

Spanje slabo in Če ste utrujeni ves dan, lahko postanemo nekoliko razdražljivi. Zato se bo dremal zelo dobro! Če se vam zdi, da ste razdraženi in vas vse moti, poskusite dremati. To bo izboljšalo značaj.

Toda tudi dremež vas bo naredil bolj produktivnega. Ta energija, ki jo obnavljamo, tista lenoba, ki spremlja utrujenost, izgine, da se umakne aktivna oseba želijo delati in "greste". Ni boljše skodelice kave kot dober drem.

"Lenoba ni nič drugega kot navada počivanja, preden se utrudi"

-Jules Renard-

4. Odstranite stres

To ni vse! Poleg boljšega razpoloženja, ki vas bo naredilo bolj produktivno, bo dober počitek razpršil stres, ki ga boste morda utrpeli. Vemo, da je zaradi stresa na delovnem mestu najbolje, da se odmaknemo, Sprehodite se, oddaljeni se ...

Ampak včasih to ni dovolj. Naša glava še naprej razmišlja o delu in ne moremo nehati razmišljati o tem. Zato, dremež lahko povzroči, da boste pozabili na stres, ki vas približuje in vas blokira.

Toda kaj se zgodi, če ne moreš spati? Ne razočarajte se ali vstanite, da se vrnete k svojim dejavnostim. Držite oči zaprte za nekaj minut, tudi če ne morete zaspati. Samo s to gesto počivate! Čeprav se morda ne zdi tako, zmanjšujete anksioznost in živce.

In ti, ti dremaš? Če je tako, čestitam! Oglejte si vse prednosti, ki jih ponuja vaš spomin in uspešnost. Če je še vedno ne uporabljate, je morda ne potrebujete. Toda Takoj, ko se počutite razdražljivo, izčrpano ali leno, poskusite počakati! To bo najbolj produktivno v preostanku dneva..

9 znakov, ki kažejo na to, da moramo počivati ​​Potopljeni v vrtinec našega dneva v dan, smo pozabili poslušati naše telo, ne da bi upoštevali signale, ki nas opozarjajo, da moramo počivati. Preberite več "