3 ključi za NLP (nevrolingvistično programiranje), da spremenite svoje življenje

Ključi za NLP (nevrolingvistično programiranje) so lahko izjemno učinkoviti pri spreminjanju načina zaznavanja in interpretacije realnosti. Ne smemo pozabiti, da naše misli in čustva oblikujejo vse, kar nas obdaja, zato so tehnike, ki spremljajo ta pristop, koristne za to, da se zavedamo in uporabimo ustrezne spremembe..

Tako ali drugače smo vsi slišali za neurolingvistično programiranje. Bolj kot psihološka teorija bi jo morali videti bolj kot sklop osebnih razvojnih strategij. Z njimi, to, kar so njegovi ustvarjalci, Richard Bandler in John Grinder iskali v sedemdesetih letih, je bilo modeliranje sposobnosti človeškega bitja da mu omogoči, da doseže za sebe svoje vitalne namene.

"Vse, kar smo, je rezultat tega, kar smo mislili"

-Budda-

Po drugi strani pa je treba opozoriti, da v zvezi s tem modelom ni pomanjkanja kritičnih glasov, ki NLP ne vidi več kot vrsto psevdoznanosti. Zdaj pa dobro, Treba je povedati, da so njihove strategije v mnogih primerih zelo koristne in tudi s psihološkega vidika zanimive. Na ta način je eden od njegovih glavnih ciljev vzpostaviti povezavo med nevrološkimi procesi, našim jezikom in vedenjskimi vzorci, ki smo jih spoznali z izkušnjami..

Tako s popravljanjem naših kognitivnih reprezentacij in odstranjevanjem moči od tistih togih miselnih zemljevidov, ki nas včasih opisujejo, počasi oblikujemo mnogo bolj prilagodljive vzorce vedenja.. NLP ključi so zanimiv in koristen način za spremembo naše realnosti, za modeliranje našega uma, našega načina občutka, ki nas obdaja, da dojemamo življenje na svobodnejši, pozitivnejši in srečni način.

To bi bile tri strategije za dosego tega cilja.

1. Tehnika disociacije

NLP ali nevrolingvistično programiranje nam to pove pomanjkanje zaupanja, kot tudi tesnoba ali stres so dejavnosti, procesi, ne trajni pogoji. Zato je ključnega pomena pri nadzoru teh procesov, spreminjanju tako, da tečejo v ustreznejši smeri in seveda v našo korist.

Eden od načinov za dosego tega cilja je z disociacijo. Koraki so naslednji:

• Prepoznajte čustva, ki jih želite ustaviti, ki jih želite umiriti in ga raztopi iz svojega uma, kot je v primeru jeze, jeze, strahu, razočaranja ...
• Osredotočiti se moramo zlasti na to čustvo in zlasti v razmerah, ki nas navadijo na običajen način. Na primer: Vsakič, ko moj sodelavec govori za mojim hrbtom, se počutim jeznega.
• To sceno bomo vizualizirali, kot da bi bil film in to, kar bomo storili z njim, je naslednje: poskrbeli bomo za smešno glasbo za odstranitev drame. Kasneje jo bomo v mislih večkrat razmnožili, da bi zmanjšali negativna čustva, zaznali, da je vse pod našim nadzorom in da ta položaj, ki še zdaleč ne vpliva na nas, ni več pomemben; lahko je celo ironično. Bes je izginil.

2. Ponovno uokvirjanje vsebine

Drug ključ za NLP je lahko očiten vsakemu od nas, vendar ni nič manj res, da smo nagnjeni k temu, da ga pozabimo ali ne vemo, kako ga pravilno sprejmemo.. Če smo obsedeni s predvidevanjem smrtnih žrtev, pri soočanju z vsakodnevnim strahom in vedno z mislijo na najhujše, je zelo verjetno, da bomo na koncu sami ustvarili lastno smrtnost..

Nekateri ljudje na primer ne prenehajo razmišljati o tem, kaj bi se zgodilo z njim, če ga je partner zapustil, če ga je izdal. Takšna je njihova bolečina, da na koncu razvijejo obsesivno vedenje, ljubosumje, nezaupanje in celo vrsto škodljivih procesov, ki se končno kristalizirajo v svojem najhujšem strahu: par jih konča tako, da jih ne podpirajo več..

• Torej, Eden od načinov za nadzor teh strahov je uporaba ponovnega uokvirjanja vsebine. Temelji na kognitivni tehniki, kjer se pozornost, usmerjena v strah, preusmeri, da jo prilagodi drugim, bolj konstruktivnim vidikom.
• Na primer, ne smem se osredotočati na strah pred izgubo partnerja, da bi se osredotočil na ustvarjanje dobrih trenutkov ob njem.
• Strah, da bom sam, se osredotočim na bistven proces: prevzemam odgovornost za sebe. Naučiti se moram, da me ljubiš dovolj, da se naučim biti močan, namesto da bi bil ujet v strahu.

3. Ključi za NLP: tehnika sidranja

Tehnika sidranja je nedvomno eden od ključev NLP, ki je najbolj reprezentativen za to psihoterapevtsko strategijo osebne rasti.. Temelji na nečem zelo konkretnem: sidranje je povezava med dražljajem in čustvenim stanjem. Naš namen je v tem primeru doseči ustrezno in močno psihično stanje, s katerim lahko uspešno izvedemo določeno nalogo ali se soočimo s specifično situacijo.

"Vsakič, ko delate enako kot večina, je čas, da ustavite in razmislite"

-Mark Twain-

Recimo, na primer, tiste situacije, za katere je značilno ustvarjanje tesnobe ali negotovosti: izpiti, javno nastopanje, približevanje tisti osebi, ki nas tako privlači ... Če smo sposobni priklicati, da bi vzpostavili zelo specifično duševno stanje, bomo našli zagon in dovolj varnosti za uspeh (in uspešno) teh skupnih trenutkov. To bi bili preprosti koraki za dosego sidrišča na podlagi NLP ključev:

• Najprej bomo ugotovili, kaj želimo čutiti: zaupanje, sreča, mir ...
• Sedaj bomo poskušali zapomniti trenutek našega življenja, ko bomo s tem intenzivnim občutkom občutili ta pozitivna čustva.
• Osredotočite se na ta spomin in "izrežite" to podobo, naredite jo svojo, ohranite jo v živo obliko.
• Zdaj izbrati moramo frazo, ki služi kot sidro, "Jaz sem v miru" ali "spokojnost" ali "vse bo v redu" ... .
• Strategija je vsakodnevno ponoviti to zaporedje (želeno čustvo, spomin, vizualizacijo, sidrno besedo), dokler se ne vključi v naš um. Na ta način bo sidranje avtomatizirano vsakič, ko ga bomo potrebovali malo po malo.

Za zaključek, Prepričani smo, da bodo te kode NLP vzbudile radovednost več kot enega v tem širokem in vedno sugestivnem vesolju, ki je nevrolingistično programiranje. Če je tako, lahko rečemo, da je to pristop, ki je znotraj našega dosega, je del gibanja, ki poudarja naš ogromen potencial kot človeško bitje, ki se je začel v 70. letih in ki je bil konsolidiran skozi leta..

Na razpolago imamo knjige, kot je »Uvod v NLP« ali »Moč besede«, deluje tako zelo popolno, kjer lahko poglobimo veliko več in se brez dvoma naučimo novih strategij za preoblikovanje našega življenja.

7 vitaminov, ki skrbijo za vaše možgane Nekateri vitamini igrajo temeljno vlogo pri zaščiti in pravilnem delovanju možganov. Tisti iz kompleksa B izstopajo.