Mobilne odvisnosti ali simptomi in zdravljenje z nomofobijo

Mobilni telefon izpolnjuje vse več funkcionalnosti, ki presegajo tradicionalni klic. Mnogi ljudje menijo, da brez te naprave ne morejo živeti, ljudje, ki priznavajo določeno odvisnost. Resnični problem te odvisnosti je zaznamovan s trpljenjem, ki povzroča kakršnokoli odvisnost, zato vam v tem članku Psihologije-Online povemo, kaj so ključi mobilna odvisnost ali nomofobija: simptomi in zdravljenje.

1. 10 simptomov mobilne odvisnosti
2. Posledice mobilne odvisnosti
3. Psihološko zdravljenje za zdravljenje odvisnosti od mobilnosti

10 simptomov mobilne odvisnosti

Če želite vedeti, ali imate zasvojenost z mobilnim telefonom ali Nomofobijo, je pomembno vedeti, kakšni so simptomi tega stanja in zato vam spodaj pustimo popoln seznam 10 simptomi odvisnosti od mobilnosti ki so pogostejše:

1. Intenzivna tesnoba; da pozabite mobilni telefon doma in da ne boste mogli preveriti novic o družabnih omrežjih ali WhatsApp za nekaj ur. To je drama v tej dnevni situaciji, ki povzroča tesnobo tistim, ki trpijo zaradi te odvisnosti.
2. Prekomerna komunikacija. Prizadeta oseba po telefonu vzdržuje več komunikacije s prijatelji, kot pri osebnih srečanjih. Telefon prav tako povzroča stalne prekinitve v družabnih srečanjih in dogodkih, v katerih se predvideva, da bi ga bilo treba utišati. Na primer, v kinu ali v gledališču.
3. Časovni tat. Oseba preživi toliko ur pred mobilnim telefonom, da to vpliva na njihovo rutino in njihove zaveze, saj prelaga številne naloge za drug čas. Po vrstnem redu prednostnih nalog tistih, ki trpijo zaradi zasvojenosti z mobilnim telefonom, je treba posvetovati z vsako novostjo vedno nujno.
4. Težave s spanjem. Mobilni telefon spremeni celo ostalo rutino osebe, ki jo ponoči obišče več kot enkrat. To kopičenje pomanjkanja spanja ima osebno raven v obliki nihanja razpoloženja in težav pri ohranjanju koncentracije.
5. Slabo pred tehnično napako. Mobilni telefon je lahko izpostavljen okvari ali tehnološki napaki. Ta vrsta nepričakovanih alarmov, ki trpijo zaradi nomofobije, ker je njihovo razpoloženje pogojena s spodbudo, da je mobilni telefon v bližini in da ga lahko uporabi. Ravno nasprotno, ko ga ne more uporabiti, se počuti nelagodno.
6. Spreminjanje osnovnih navad. Na primer, pacient celo pozabi jesti v urah, ki so predvideni za nadaljevanje obiskovanja mobilnega telefona, ali pa vedno jede z mobilnikom v bližini. Ta odvisnost vpliva na apetit, preprosto zato, ker je pozornost pacienta osredotočena predvsem na spodbude, ki omejujejo njegovo svobodo. Na ta način si ne zamislite možnosti, da bi telefon vsak dan izklopili, da se izognete prekinitvam.
7. Začnite in zaprite dan. To pomeni, da je prva stvar, ki jo oseba, ki jo je prizadela ta zasvojenost, najprej naredila zjutraj, da pogleda na mobilni telefon, in to je tudi zadnja stvar, ki jo počne pred spanjem..
8. Laži o svoji odvisnostin. Na primer, skrije pravi čas, ki poteka pred mobilnim telefonom vsak dan.
9. 9. Težavnost študija ali dela. Zato ta odvisnost vpliva na rezultate, ki jih oseba dobi na teh področjih svojega življenja.
10. Izolacija okolja. Tudi če ste v skupini, se nagiba k individualnosti vašega telefona. Na ta način ste lahko osebno na istem mestu kot ti ljudje, v resnici pa je vaš um na vašem mobilniku.

Posledice mobilne odvisnosti

Ta zasvojenost proizvaja psihološke in socialne posledice za prizadete. Kompleksnost te odvisnosti je v težavah, ki jih je mogoče identificirati, saj je mobilni element vsakodnevna uporaba v družbi.

Vendar pa je mobilni telefon samo sredstvo komunikacije, je orodje, ki pravilno uporablja izboljšuje kakovost življenja ljudi. Na primer, zmanjšajte medosebno razdaljo s tistimi ljubljenimi, ki živijo daleč.

¿Kaj se zgodi, nasprotno, ko pride do odvisnosti? To je mobilni telefon preneha biti sredstvo in postane konec samo po sebi. Oseba potrebuje psihološko pomoč pri premagovanju odvisnosti, ker je bila njegova svoboda delovanja pogojena z uporabo mobilnega telefona kot bistvenega jedra njegovih dni. Ta odvisnost vpliva na vedenje bolnika.

Prosti čas prizadetega je vedno manj raznolik, saj so njegovi hobiji razseljeni zaradi zasvojenosti.

Psihološko zdravljenje za zdravljenje odvisnosti od mobilnosti

Najboljši način zdravljenja odvisnosti od mobilnosti bi bil a specializirana terapija pacientu pomaga pri zavedanju svoje odvisnosti, saj je ta korak najpomembnejši za nadaljevanje napredovanja. Namen terapije ni prepovedati uporabo mobilnih telefonov, ampak ponuditi sredstev in psiholoških orodij bolniku, da ga uporabi v pravičnem odmerku.

Pacient se postopoma sooča z izpostavljenostjo mobilniku, ko napreduje v svojem lastnem procesu okrevanja v terapiji. To pomeni, da pacient pridobi a večji samonadzor v tistih situacijah, ki povzročajo napetost in nelagodje.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Odvisnost od mobilnega telefona ali Nomofobija: simptomi in zdravljenje, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo odvisnosti.