Mobilne odvisnosti so pomembnejše posledice

¿Ste se s svojim sinom pogovorili o uporabi mobilnega telefona? Verjetno več kot enkrat, danes se mnogi starši soočajo z odvisnostjo od mobilnosti svojih otrok. Je zelo pogosta in ima fizičnih in psiholoških učinkov škodljive za naše dobro počutje. Mobilni nam omogoča, da smo povezani s svetom, našimi prijatelji, družino ... Vendar pa nas ta odvisnost od mobilnosti odmakne od njih, kar ima resne posledice. Danes v Psihologiji-Online vam pokažemo nekaj najpomembnejše posledice mobilne odvisnosti, ena od sodobnih odvisnosti, ki najbolj vpliva na mlade.

1. Simptomi odvisnosti od mobilnosti
2. 6 posledice mobilne odvisnosti
3. Druge negativne posledice za zdravje

Simptomi odvisnosti od mobilnosti

Ena oseba, ki je odvisna od mobilnega telefona mora vsebovati štiri od naslednjih simptomov:

• Potreba po uporabi mobilnega telefona je vedno večja
• Neuspešni poskusi zmanjšanja uporabe mobilnega telefona
• Skrb zaradi uporabe mobilnih telefonov
• Uporaba mobilnika, ko se počutimo anksiozni ali depresivni
• Prekomerna uporaba, za katero je značilna izguba občutka za čas
• Nevarnost povezave ali zaposlitve zaradi pretirane uporabe mobilnega telefona
• Toleranca: potrebujete najnovejše mobilne naprave, več aplikacij ali povečajte uporabo
• Ko oseba nima mobilnega telefona: depresija, razdražljivost, jeza, nemir, napetost ...

Poleg tega uporaba mobilnih telefonov običajno doseže povzročijo pomembne spremembe v vašem življenju V tem drugem članku Psihologije-Online odkrivamo simptome in zdravljenje odvisnosti od mobilnega telefona.

6 posledice mobilne odvisnosti

1. Povečanje ravni stresa

Ljudje zasvojeni z mobilnikom prisilno preverjajo svoje telefone vsako minuto Vaše telo in um se nenehno aktivirata in čaka, da telefon zazvoni ali preveri vsak časovni interval, če pride do kakršnega koli obvestila. Včasih vam mobilni telefon ne dovoljuje prekinitve povezave, na primer, ste na počitnicah, in prva stvar, ki jo naredite, ko vstanete, je, da si ogledate svoj mobilni telefon, da se pogovarja s prijatelji, se držite korak z delom itd Kaj resnično ne odklopite in vaše ravni stresa se ne zmanjšajo.

Raziskave so pokazale, da potreba po branju in odzivanju takoj povečuje stres. V nekaterih primerih ta stres povzroči, da oseba sliši vibracije iz svojega mobilnega telefona, ki niso resnične. Študija, ki jo je izvedla Univerza v Zürichu, kaže, da imajo tisti udeleženci, ki uporabljajo mobilni telefon, nenehno višjo stopnjo možganske aktivnosti vsakič, ko se prst dotakne zaslona mobilnika. Ta Povečana aktivnost možganov vodi do povečanega stresa.

2. Nespečnost

Ko spi naš um in naše telo počiva. Vendar pa lahko uporaba mobilne opreme za napad na vaš spanec povzroči večji stres, manj produktivnosti, nizko raven energije, težave pri koncentraciji in nizko aktivnost možganov.

Raziskave so pokazale, da ima kofein v dvojni kavi manj učinka kot izpostavljenost mobilni svetlobi ponoči. Vendar pa veliko ljudi meni, da je normalno, da pred spanjem nimajo dvojne kave, vendar se jim zdi, da je popolnoma normalno, da svoje telefone pripeljejo v posteljo.

The Izpostavljenost mobilni svetlobi lahko upočasni spanje zaradi svoje sposobnosti, da zavira melatonin, hormon, ki uravnava čas spanja, ki lahko povzroči različne motnje spanja, kot je nespečnost.

3. Tesnoba in depresija

Dolgo časa pred mobilnim zaslonom lahko povzroči visoko stopnjo anksioznosti in celo depresije, saj je veliko ljudi nenehno čakajo na prijatelje, da se pogovorijo z njimi, in skrbi, če ne odgovorijo nanje. Raziskave kažejo, da dlje ko ste na mobilnih napravah, večja je verjetnost, da boste trpeli zaradi depresije.

4. Agresivnost

Zasvojenost je lahko tako resna, da lahko, ko imajo ti mobilni telefoni odstranjene mobilne telefone, postanejo zelo agresivni. Veliko najstnikov ne dovoljuje, da bi se kdo dotaknil njihovih telefonov. Ko jih izgubijo, lahko kažejo znake agresije, ki povzročajo nihanje razpoloženja, občutke nesreče, razdražljivosti itd..

5. Ne izvajajte zdravih dejavnosti

Čas, ki ga preživimo z uporabo mobilnega telefona, preprečuje osebi opravljanje zdravih dejavnosti, kot so telesna vadba, druženje, učenje ... Oseba najde rešitev za svoje težave s klikom, in to je razlog, zakaj da se izognete naporu. Začeli so komunicirati samo s pomočjo tehnologije. Namesto da se ukvarjajo s športom z drugimi otroki, se lahko igrajo prek mobilnih telefonov, ne da bi dejansko izvajali telesno vadbo.

6. Težave z drugimi ljudmi

Tudi če so s prijatelji in družino, morajo neprekinjeno preverjati svoj mobilni telefon. Zaradi tega se ljudje v svojem okolju počutijo razočarani in povzročajo morebitne konflikte.

Ko uporabljamo naše telefone, se ločimo od resničnega sveta, kar ustvarja težave v družbenih odnosih “iz oči v oči”. Čeprav nam telefoni omogočajo, da smo povezani s svetom, postanejo ljudje popolnoma izolirani od resničnega sveta.

Druge negativne posledice za zdravje

Poleg socialnih in duševnih posledic, ki smo jih navedli v prejšnjem razdelku, vam lahko zasvojenost z mobilnikom prinese tudi fizične posledice, kot so:

• Kronična napetost vratu da si ogledate mobilni telefon.
• Napetost oči in zamegljen vid kot rezultat osredotočanja na majhen zaslon
• Zmanjšana nevronska povezljivost, to vodi v slabo čustveno regulacijo
• Slabe prehranjevalne navade, Kako lahko junk food, tako da ne zapravljate časa na druge dejavnosti in preživijo več časa na vaš mobilni telefon.

Odvisnost od mobilnega lahko povzroči pomembne telesne in duševne motnje. Pomembno je nadzorovati uporabo mobilnega telefona.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Mobilna odvisnost: pomembnejše posledice, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo odvisnosti.