Zasvojenost, ko teče več, ni nikoli dovolj

Ko začnemo z vadbo, se navadno potrebujemo časa in truda, da se navadimo. To zahteva veliko količino samokontrole in veliko moč volje, da bi šport postal del naše rutine. Zdaj, ko je navada nameščena in jo skoraj ne zavedamo, lahko postane nepogrešljiva dejavnost v našem življenju.

Igranje športa nam prinaša številne koristi, od boljše fizične oblike in boljšega videza do povečanja pozitivnih čustev. Toda ali lahko postane škodljiva? Seveda. Če šport postane središče našega življenja, lahko postane obsedenost. Nikoli ne bo dovolj, da nas zadovolji in vedno bomo želeli več. Primer tega je odvisnost od teče.

"Določitev kilometrov v vašem dnevnem treningu je kot dajanje denarja v banko. Takoj začnete videti zanimanja ".

-Hal Higdon-

Prednosti teka

Igranje športa prispeva k boljšemu globalnemu zdravju. Po eni strani nam pomaga preprečiti kardiovaskularne težave in druge kronične bolezni ter zmanjšati tveganje za zgodnjo smrt. Po drugi strani pa izboljšuje naše razpoloženje in spodbuja pozitivna čustva. Poleg tega vpliva tudi na kakovost spanja. Toda kakšne so prednosti teče zlasti?

"Dolg in trden tek je idealen antidepresiv, saj je težko teči in se obžalovati hkrati".

-Mount Davis-

Evforija tekača ali visok tekač to je fenomen, ki se je veliko preučil. Gre za nevrobiološko nagrado, ki se pojavi na dolgih razdaljah. Njegove posledice so jasne: izboljšuje razpoloženje, ustvarja občutek dobrega počutja in zmanjšuje občutek bolečine.

Kaj se mora zgoditi, da je odvisnost od teče?

Zdaj pa dobro, Kaj ima teče da bi a priori koristno vedenje postalo zasvojenost in zato škodljivo? Dejstvo je, da poteka vključuje vrsto fizioloških, psiholoških in sociokulturnih dejavnikov, ki prispevajo k temu.

Na fiziološkem nivoju, ko vodimo, se aktivira endogeni opioidni sistem možganov. Deluje na opiatne snovi, ki jih ustvarja naše telo in ki prispevajo k pojavu analgetičnega učinka in povečanje čustvenega počutja.

"Vsak, ki je tekel, ve, da je njegova najpomembnejša vrednost ta, da odpravlja napetosti in da vas osvobodi vseh drugih zaskrbljujočih stvari, ki jih lahko prinese dan".

-Jimmy Carter-

Na psihološki ravni imajo dejavniki, ki vplivajo na ta proces, izhodišče pri izboljšanju stanja duha, ki smo ga komentirali. Praksa teče Redno to pomeni povečanje samozavesti, samozavesti in krepitev družbenih odnosov.

Nenazadnje igrajo svojo vlogo tudi sociokulturni dejavniki, povezani z iskanjem podobe telesa, prilagojenim trenutnim kanonom, ki jih lahko dosežemo s tem športom. Za zaključek, nevarnost je, da teče postane orodje za pridobitev velikega števila osebnih koristi.

Kdaj se pojavijo odvisnosti teče?

Sprva navada teka ni nujno slaba. Pravzaprav, Če se doseže redna in uravnotežena praksa, lahko koristimo pozitivne posledice teče ne da bi nas ranili v našem dnevu v dan.

Odvisnost od teče to se zgodi, ko se črta opravljanja tega športa za užitek prenese in postane obveznost, obsedenost ki ureja našo rutino. Tako izgubimo sposobnost obvladovanja tega vedenja in povečamo možnosti za poškodbe in nelagodje.

Toda ne samo to, da se, ko se soočamo z odvisnostjo, naše vedenje na splošno spremeni z izvajanjem vaje. Tako postajamo bolj zaskrbljeni in razdražljivi druga področja našega življenja so potisnjena v ozadje. Naše družabno, družinsko in poklicno življenje je oslabljeno, ker je naš glavni cilj, da delujemo, ne glede na to, ali bomo razveljavili druge stvari, ki so nam bile pomembne pred.

Slike so podarile Seth Macey, Steven Lelham in Emma Simpson.

Kako občasno obnašanje postane odvisnost? Kako pride do odvisnosti? Vsi smo naredili nekaj, kar lahko na koncu ustvari odvisnost, kaj se to dogaja ali ne? Nadaljuj branje! Preberite več "