12 najboljših infuzij za sprostitev

Življenje, ki ga danes vodimo, je lahko zelo zahtevno. Včasih boste morda želeli priti domov, sedeti na kavču in uživati ​​v sproščujočem infuziji, tistih, ki spremenijo ta antistresni trenutek v čisto srečo.

V tem članku smo podrobneje pojasnili seznam 10 infuzij, ki vam bodo pomagale pri sprostitvi in ​​sprostitvi stresa in pospešen ritem življenja, ki ga vodimo.

• Sorodni članek: "6 tehnik sprostitve za boj proti stresu"

In včasih moramo naslednji dan delati zgodaj, vendar ponoči še vedno čutimo, da je naša energijska raven visoka ali pa greva v posteljo, vendar ne moremo zaspati. Nespečnost in tesnoba sta zelo neprijetni občutki, ki vplivata na naš um in telo. Vendar pa obstajajo nekatere infuzije, ki nam pomagajo razbremeniti napetosti in so lahko v teh primerih koristne.

Najboljše infuzije za sprostitev

Če ste pripravljeni sedeti in se sprostiti in želite poskusiti eno od teh infuzij, Spodaj lahko najdete 10 naravnih zdravil v obliki infuzije, ki vam bodo pomagali razbremeniti nabrane napetosti in se počutite mirnejše.

1. Valerijanski čaj

Valerijana je rastlina, ki se priporoča ljudem, ki trpijo tesnobo, ker ima sedativni učinek in sprošča živčni sistem in možgane.

Šteje se za eno najboljših infuzij za sprostitev in je bila uporabljena že stoletja. Hipokrat, zdravnik antične Grčije, ga je predpisal za zdravljenje nespečnosti. Trenutno se uporablja tudi za zdravljenje stresa in tesnobe. Znanstvene študije so pokazale, da se ta infuzija bori proti nespečnosti z zmanjšanjem časa, ki ga oseba potrebuje, da zaspi, in povzroči bolj umirjen spanec..

2. Kava

Kava je rastlina, ki izvira iz južnega Pacifika in ponuja številne psihološke koristi. Je podvrsta meta in je zelo koristna pri zmanjševanju anksioznih simptomov.

To so podatki o različnih preiskavah, ki so bile izvedene okoli te infuzije, jasno kažejo, da je zelo uporabna za krize anksioznosti in nespečnosti. Običajno se priporoča uživanje 30 do 70 mg. trikrat na dan. Vendar pa se njegova uporaba ne priporoča v primeru bolezni Parkinsonove bolezni.

3. Hmelj

Hmelj je rastlina z grenkim okusom, ki jo najdemo v več regijah Evrope. Ko se zaužije v obliki infuzije, deluje na živčni sistem. Uporaben je za boj proti nespečnosti, živčnosti, depresiji, anksioznosti in stresu ter olajša prebavo.

Hmelj je idealen za sprostitev mišičnih krčev, zato je indiciran v primerih živčnega kolitisa, razdražljivosti ali disfunkcij prebavnega sistema..

4. Sivka

Sivka se že stoletja uporablja za zdravljenje ljudi z motnjami živčnega sistema. Ne samo, da je protivnetno, ampak tudi zmanjšuje tesnobo in ima pomirjujoč učinek.

Skratka, ta rastlina je dobra za črevo in za vaš um. Zdaj, če ste alergični na cvetni prah, se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete zeliščni čaj.

5. Tila

Limeta je pijača orientalskega izvora, ki je idealna za počitek, spanje in sprostitev. Veliko študentov, ki umirijo živce s to pijačo pred izpitom.

Kljub temu, da je manj močna od valerijane, je še vedno učinkovita alternativa in ima tudi velik okus. Najdete ga v vsakem supermarketu, saj je to ena najbolj priljubljenih infuzij.

6. Melisa čaj

Melisa čaj je znan tudi kot melisa, in je infuzija z veliko koristi za zdravje in duševno dobro počutje.

Njegova priljubljenost se rodi zaradi dejstva, da je učinkovito sredstvo proti stresu. Anksioznost in živčnost. Je tudi prebavna infuzija in izvira iz srednje Evrope.

7. Passionary

Passionflower je anksiolitik in naravni relaksant, ki izhaja iz cvetja strasti. Stoletja so ga uporabljali Azteki zaradi pomirjevalnih in analgetičnih lastnosti.

Povzroča tudi rahlo evforijo, zato je indicirana v primerih depresije. Poleg tega se uporablja za nespečnost, tahikardijo in glavobol ter migreno.

8. Luisa trava

Luisa Herb ima pomirjujoče lastnosti in je idealna za živčnost. Vendar pa je pomembno poudariti, da je priporočljivo, da ženske med dojenjem ali nosečnostjo uživajo..

V starih časih se je že uporabljal za spodbujanje ljudi, ki so bili duševno spodkopani.

9. Čaj iz Ashwagandhe

Ta čaj je indijskega porekla in se v medicini te regije uporablja že stoletja. Ta infuzija ne prinaša le splošnega občutka za dobro počutje, temveč pomaga očistiti um, zdraviti hipertenzijo, zdraviti hud stres in živčno izčrpanost..

10. Kamilica

Kamilica je ena izmed najbolj priljubljenih pijač za izboljšanje prebave, ima pa tudi pomirjevalne in pomirjevalne učinke. Če je kombinirana tudi s sivko, bodo učinki še bolj primerni v primerih tesnobe ali stresa, brez dvoma, infuzije polne antioksidantov, ki jo lahko najdete v vsakem supermarketu..

11. Čaj žajbelj

Ta aromatična rastlina poleg lepotnih parkov, vrtov in gora služi tudi za pripravo odlične infuzije. Služi za izboljšanje kakovosti prebave in prispeva k neproizvajanju črevesnih plinov.

12. čaj origana

Pijača polna naravnih antioksidantov in sproščujoče moči. Poleg tega je okus okusen, čeprav ni tako intenziven, da ga ni mogoče kombinirati z drugimi živili. Lahko jo vzamete v večerjo ali prigrizke, da boste lažje zaspali.