15 aktivnosti, ki vas bodo napolnile z energijo in optimizmom

Živimo v družbi, v kateri nenehno hodimo od tod do tam, tečemo kot brezglavi piščanci z enega kraja na drugo. In to je v našem vsakodnevnem številu nalog in obveznosti, ki jih moramo izpolniti takoj, ko imamo čas prostega časa. Običajno smo tokrat zapravili gledanje televizije ali razpravljali o družabnih omrežjih za zadnjo igro naše ekipe.

Ta nenaden tempo nas vodi k stresu, naše razpoloženje se spreminja in vodi do sivega in negativnega načina življenja. Da bi to odpravili, bomo predlagali 15 dejavnosti, ki vam bodo prinesle dobro počutje in vas vodile, da ste oseba z večjo sposobnostjo napolnite z energijo in veste, kako jo bolje upravljati.

• Morda vas zanima: "Kaj je zdravje? Novo duševno in fizično počutje"

15 aktivnosti, ki vam zaračunajo energijo

Spodaj lahko najdete izbor nalog, vaj ali celo zelo koristne hobije, ki vam bodo pomagali bolje upravljati svoje prednosti. Vzemite si nekaj časa na dan, da jih uporabite v svojem življenju. Izberite tiste, ki najbolj ustrezajo vašemu primeru.

1. Sol na prostem

Da, morda mislite, da je to vrhunec izvirnosti. Toda nekaj tako preprostega, kot je odhod na sprehod, sprehod na plažo, nakupovanje ali hoja po parku v vašem mestu, pomeni, da se vaše stopnje stresa znižajo in sprostite endorfine, ki so kemikalije v naših možganih, zaradi katerih se počutimo dobro.

Če je ta aktivnost lahko podnevi in ​​s sončno svetlobo, je boljša kot boljša. Sončna svetloba pomaga sintetizirati več vitamina D, kar nam bo pomagalo pri uravnavanju ravni tega vitamina v telesu, kar nam bo pomagalo izboljšati naše razpoloženje.. Ena izmed najbolj priporočenih aktivnosti, ki vas napolni z energijo.

2. Pojdi na ogled

Nogometna tekma, igra, koncert, odhod v kino itd. Možnosti so toliko, kot si lahko predstavljate, in to vam bo pomagal sprostiti napetost pravilno. Razmislite, kakšne hobije imate, in si privoščite, da se udeležite dogodka.

Za ljudi z malo proračuna obstaja tudi veliko možnosti. V vsakem mestu delajo brezplačne koncerte ali predstave, ki so dostopne za vsak žep.

3. Potovanje

Potovanje je verjetno ena izmed najbolj prijetnih dejavnosti, ki obstajajo. Poznavanje novih krajev, novih kultur, degustacija eksotične gastronomije itd.

Res je, da to ni poceni dejavnost (čeprav postaja cenejša), zato, da bi izkusili njene koristi, vam ni treba iti v Indonezijo ali Novo Zelandijo. To je vredno, da bi kratek izlet v mesto ali mesto v bližini. Dejstvo je, da se veliko ljudi vrže čez ribnik, ne da bi vedeli, kaj lahko ponudi njihova država ali skupnost.

4. Udeležite se delavnice ali konference

Še ena zanimiva možnost. Če živite v srednje ali večjem mestu, boste zagotovo imeli veliko izbiro delavnic, delavnic, konferenc ali okroglih miz s temo, ki je povezana z nečim, kar vam je všeč. Od delavnic likovne terapije, do predavanj o človekovih pravicah, do pogovornega pogovora o zmagovalnem filmu zadnjega neodvisnega filmskega festivala.

V iskalnik morate postaviti predmet, ki ga iščete in svoje mesto, ter izbrati na desetine dogodkov.

5. Ostanite z drugimi ljudmi

Družbeni odnosi so verjetno stvari, ki nam dajejo največ sreče in zadovoljstva. V vrvežu dneva v dan je zelo pogosto, da jih pustite na stran. Kavico smo parkirali s prijateljem, da bi šli na tečaje angleščine ali pa smo prenehali obiskovati naše bratrance, ker se ne želimo premakniti iz mehke kavčice..

Ena najboljših stvari, ki jih lahko storite, da prekinete povezavo in se izognete rutini, je, da spoznate druge ljudi. Ni pomembno, ali je s prijatelji, družino ali sodelavci. Pomembno je povezati, interakcijo, druženje.

6. Vaja

Mislim, da ni treba omenjati koristi, ki jih ima telesna vadba na naše telo in naš um. To vsaj vsi vemo 30 minut svetlobe na dan dovolj bo, da nas bodo fizično bolje videli in da bo naš um jasnejši in tišji.

Tudi možnosti so neomejene. Še več, ni potrebno niti vaditi športa kot takega, lahko se odločite za plesne tečaje, živahno hojo ali celo za ljubljenje.

7. Preživite čas s hobijem ali projektom

Ali želite nastaviti blog, vendar se nikoli ne odločite? Ali ti je všeč pisati, vendar nikoli ne pišeš ničesar? Gotovo imate hobi, ki ste ga zanemarili. Čas je, da ga ponovno vzamete. Če boste nadaljevali ali začeli s projektom, se boste v trenutku in na dolgi rok počutili dobro, saj boste občutili, da hodite proti nečemu zanimivemu.

8. Naredite nekaj zase

Čeprav skoraj vse prejšnje možnosti vključujejo posvetite se sebi, s to osmo idejo, kaj boste storili, ustvarite ali kupite samo nekaj.

Na primer: kuhanje jedi, ki je niste nikoli poskusili, nakup nekaj, kar vam je všeč, najem zdravstvenega zavarovanja, nošenje najboljše obleke itd. ... Karkoli se lahko spomnite, z edinim pogojem, da ste zadovoljni in občutite bolje, ko to narediš.

9. Meditirajte

Med številnimi koristmi meditacije so izboljšanje duševnega in telesnega zdravja, izboljšanje spomina ali zmanjšanje anksioznosti in depresije. Torej je meditacija postala eno najboljših dejanj, ki jih lahko storite, če želite svoje življenje vzeti na naslednjo stopnjo.

Obstaja veliko oblik meditacije. Na internetu imate na tisoče vaj, avdio in video posnetkov popolnoma brezplačno. Torej nimaš izgovora.

Če vam ni všeč tradicionalna oblika meditacije, Lahko se odločite tudi za kontemplacijo. To je preprosto opazovanje okoli vas s 5 čutili (po možnosti na prostem).

• Sorodni članek: "Kako se naučiti meditirati, v 7 preprostih korakih"

10. Samostojno imenovanje

Podobno kot pri prejšnjem, vendar ni enako. Ob tej priložnosti je treba molčati. Ti, sama s svojimi mislimi. Ko boste molčali in ko boste razmišljali o tipičnih pomislekih vašega dneva v dan, boste opazili težave, v katere običajno ne spadate. Ali sem zadovoljna s svojim življenjem? Kam grem? Kako hočem, da je moje življenje naslednjih nekaj let? Kaj za vraga se dogaja ljudem? to so vprašanja, ki se ponavadi pojavijo, ko utihnete.

Poiščite miren kraj, kjer vas nihče ne moti, izklopite mobilni telefon, internet in ostanite sami z vami sami. V tem imenovanju je samo ena oseba in to ste vi. Poskusite!

11. Sodelujte z nekom, pomagajte drugim

Posvečanje časa nekaterim nesebičnim dejanjem ne bo koristilo samo našim kolegom, temveč bo tudi pripomoglo, da se bomo počutili bolje in z občutkom uporabnosti.

Trenutno obstaja veliko združenj, s katerimi se lahko sodelovati kot prostovoljeco. Čeprav lahko to storite tudi sami. Bodite radodarni do soseda, ki trpi ali počne nekaj posebnega za prijatelja, ki je bolan. Dajte, ne da bi pričakovali kaj v zameno, preprosto zaradi užitka, da ste velikodušni.

12. Začnite pogovor z neznancem

Seveda se spomnite, ko vam je mati kot otroku povedala, da ne boste govorili s tujci. Tvoja mama je to storila, da te zaščiti pred nevarnimi ljudmi, ki izkoriščajo nedolžnost otrok. Toda zdaj, ko ste že odrasli, je ta dogma edina stvar, ki vas naredi preprečite srečanje z veliko zanimivimi ljudmi zaradi strahu pred neznanim.

Drznite se pogovoriti z dekletom, s katero se vedno strinjate na avtobusu, vprašajte nekaj svojemu partnerju v telovadnici, pozdravite voznika taksija in vas zanima, kako bo potekal vaš dan. Odpravi to absurdno misel, da če ne poznaš nekoga, nimaš razloga za začetek pogovora z njim.

13. Igrajte se z živalmi

Če pogledate, kaj počnejo otroci in domače živali? Igraj! V nasprotju s tem odrasli skoraj nikoli ne igrajo, vedno so zapleteni v svoje misli in obveznosti. Zakaj ne bi šli na vrt in se nekaj časa igrali s svojim psom ali mačko? Poskusite, bodite otrok, za nekaj trenutkov, uživajte, kot to počnejo.

14. Izjavite pritožbo

Morda sem presenečen, da vidim ta pristop med tako pozitivno dejavnostjo, vendar se boste strinjali, da v mnogih primerih ne molčimo in obdržimo misli, čustva ali občutke zaradi strahu pred zavrnitvijo ali preprosto zato, ker se želimo izogniti konfliktu..

Naslednjič, ko boste želeli izraziti svoje mnenje o spornem vidiku, se želite pritožiti glede posla, za katerega menite, da je neprimeren ali kritizirati nekaj ali o nekom, ne pustite ga za sebe. Izrecno izrazite svoje mnenje in naredite si spoštovanje.

• Morda vas zanima: "Samozavestni ljudje: 10 skupnih značilnosti"

15. Dajte kompliment

V nasprotju s prejšnjim lahko tukaj nagradite ali pohvalite nekoga, ki si ga zaslužite. Obstaja veliko ljudi, ki bodo delali stvari za vas, ki skrbijo za vas ali ki preprosto opravljajo svoje delo dobro in ga ne cenijo dovolj. Seveda misliš, da je to normalno.

Vrnite se k uporabi samozavesti, ob tej priložnosti pokažite svojo hvaležnost in naklonjenost do tega, kar prejmete. Ali celo, če ne prejmete ničesar. Seveda, če poveš svojemu pisarniškemu partnerju, kako dobra je ta srajca, se boš počutila bolje.