11 ključev za srečno žensko po 40. letu

Za nekatere ljudi srednja starost je občutljiv trenutek v njegovem življenju, ki lahko povzroči ljudsko krizo 40 let.

Ni nenavadno, da pridemo do tega trenutka življenja in začnemo spraševati, na primer: Kaj so moji cilji zdaj? Ali sem do zdaj res užival v življenju? Kaj hočem od zdaj? ...

Kako premagati krizo srednjih let?

Da bi si zastavili ta vprašanja, ni nujno, da je kaj slabega, problem nastane, ko ostanemo zasidrani v teh mislih in ne napredujemo. Potem se lahko kriza štiridesetih let spremeni v eksistencialno krizo.

Sorodni članek: "Bivša kriza: ko v življenju ne najdemo smisla"

Zapuščanje eksistencialne krize te faze

Če ne najdemo smisla v naših življenjih v srednjih letih, lahko postanemo zelo nesrečni. Zato je to čas, da se bolje spoznavamo in sprejemamo, da se življenje nadaljuje.

To zdaj ne pomeni, da moramo prenehati biti mladi. Toda pri štiridesetih, miselnost dvajsetih ne služi več, ker se staramo, se zavedamo, da v tej starosti še vedno nimamo potovanj. Zdaj smo dozoreli in pridobili izkušnje. Tudi to učenje bi nam moralo pomagati, da smo še naprej srečni in se prilagajali tej novi situaciji.

Nasveti za srečanje po 40, če ste ženska

V tej starosti nas resničnost močno prizadene. Začenjamo se zavedati, da se vse naše sanje niso uresničile (in nič se ne zgodi). Začnemo ponovno ocenjevati naša pričakovanja, da se bodo ujemali s sedanjo realnostjo. Preučujemo, kako bo naša upokojitev in bomo skrbeli, da bomo zapravljali čas za stvari, ki niso naša prednostna naloga. Daj no, ta trenutek našega življenja je lahko zelo stresen.

Toda, Ali je mogoče biti zadovoljni s 40? Kaj lahko storimo, da zapustimo krizo srednjih let? V tej fazi je nekaj nasvetov, kako lahko še naprej uživate v svojem življenju:

1. Poskrbite za svoje zdravje

Skrb za zdravje vam bo pomagalo, da se boste počutili dobro in da vam bo prineslo številne koristi tako fizično kot psihološko. Dobro jedo vam bo omogočilo, da imate ves dan energijo in vam bo pomagal skrbeti za svoje zdravje.

Poleg tega je telesna vadba eden od ključev, da ste srečni v vseh življenjskih obdobjih, saj bo nadaljnja praksa te dejavnosti povečala tudi vašo energijo in zmanjšala raven stresa med številnimi drugimi koristmi. In to je, da stopite na telovadnico vsaj trikrat na teden ali greste na tek, pa tudi, da sproščate možganske kemikalije, kot so endorfini, ki vas bodo dojemali realnost na pozitiven način. Ne pozabite tega Vadba joge vam bo priskrbela tudi psihološke koristi in vam bo pomagala izboljšati vaše razpoloženje.

Ali ste vedeli, da ima telesna vadba tudi koristen učinek na vaš um? Preberite več o teh prednostih v našem članku: "10 psiholoških prednosti vadbe"

2. Analizirajte svoje cilje in cilje

Kot je navedeno v prejšnjih vrsticah, Pričakovanja in neizpolnjene sanje so lahko vir nezadovoljstva v srednjih letih. Zato je za doseganje večje čustvene dobrobiti pomembno analizirati naše cilje in cilje ter jih prilagoditi naši realnosti..

To ne pomeni, da ni mogoče izvesti nekaterih naših sanj in odreči se vsem, kar nas je motiviralo v preteklosti. Vendar je pomembno, da odkrijemo tiste nerealne misli, ki nam lahko povzročijo nelagodje. Nedvomno eden od ključev za osebni razvoj in zelo uporabna strategija v tej starosti.

Priporočeni članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

3. Bodite pozorni na vaše medosebne odnose

Preživljanje časa z družino in prijatelji je eden od ključev, da ste srečni, da moramo biti vedno v mislih, Pravzaprav študija, objavljena v knjigi The Longevity Project, potrjuje, da so medosebni odnosi bistveni za dolgo in srečno življenje. Torej ne izpustite pomembnih ljudi za svoje življenje.

4. In ... obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Preiskava skupine BMJ to zaključuje Vaša sreča je v veliki meri odvisna od sreče ljudi, s katerimi imate stalne stike, to pomeni, da je sreča lahko nalezljiva. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi in imate stik s tistimi ljudmi, ki dihajo pozitivno in navdušeno, pozitivno vpliva na vaše čustveno zdravje..

5. Pomirite se s preteklostjo

Žalost preteklosti vas lahko znova in znova vleče v tiste slabe trenutke. To ni dobro za vaše dobro počutje, ker vas bo le na to, da ne boste v miru s samim seboj. Da bi bili srečni v 40-ih, je treba razveljaviti zamere in živeti sedanjost v celoti.

6. Sprejmite, da ste v 40-ih

Sprejemljivost je najboljša terapija za zadovoljstvo. Če je življenje z zamerami slabo za vaše čustveno zdravje, živite zasidrani v preteklosti, to je v 20-ih ali 30-ih letih, ste slaba storitev. Sprejmite, da je 40 velika faza vašega življenja, polna novih izkušenj in dobrih časov.

7. Razvijte nove interese

In seveda, srednja starost je odličen čas za razvoj novih interesov. Morda niste nikoli pomislili, da bi poskusili jogo in njene koristi ali obiskati salse in zdaj čutite, da je čas. 40 je odlična starost za nadaljevanje učenja, rastejo in ostanejo srečni.

8. Vadite svoj um

Pomembno je, da v 40-ih letih aktivirate svoj um, ker bo to v prihodnjih letih pozitivno vplivalo. Preberite branje v navado ali bodite obveščeni s časopisom, namesto da preživite ure in ure pred televizorjem.

9. Ohranite pozitiven odnos

Veliko vaše sreče je odvisno od vas, vašega optimizma kot pogumne ženske. Negativne misli vas bodo naredile žalostne in nemotivirane. Z drugimi besedami, paralizirana oseba. Toda pozitivni odnos vam bo pomagal, da se boste še naprej počutili mladi in energični, da se boste še naprej gibali. Zato si vzemite pozitiven odnos, ker vam bo to koristilo.

10. Živi za vas

Možno je, da ste zdaj v času, ko vaši otroci niso tako odvisni od vas, ker postajajo starejši. Velik del svojega življenja ste vložili v njih, da bi postali zdravi in ​​pripravljeni na prihodnost, ki jih čaka. Zdaj je čas, da si si privoščiš muhavost. Čas je, da ponovno razmislite o sebi in se osredotočite na to, kar vas resnično napolni v tem življenju.

11. Uživajte v malih stvareh v življenju

Živimo v svetu, v katerem smo praktično cel dan povezani z internetom in nenehno razmišljamo o svojih pričakovanjih. Mi redko prekinemo in prenehamo razmišljati o sebi ali pa samo uživamo v življenju.

Smirišemo veliko razmišljanje in to nam morda ne bo pomagalo biti tukaj in zdaj, s tem, kar nas obdaja v tem trenutku in z našimi lastnimi čustvi in ​​občutki. Priča lepemu sončnemu zahodu, ležanju pod zvezdno nočjo ali sprehodom po plaži, stran od našega živahnega življenja, nam lahko prinese veliko koristi. Življenje se zgodi zelo hitro, če ga ne prenehate opazovati, ga lahko zamudite.