Boreoutov sindrom je drugi od izgorelosti

Delovni svet je včasih lahko zelo strupen. Res je, da je danes zaposlitev sinonim za privilegij, vendar to ne pomeni, da smo izvzeti iz težav. Obstajajo številne z delom povezane razmere, ki lahko vodijo v depresijo, nezadovoljstvo in tesnobo. Eden od njih je Boreoutov sindrom, antagonist sindroma izgorelosti.

Ta zadnja psihološka motnja se osredotoča na prenasičenost. Pojavlja se pri tistih delavcih z velikim stanjem tesnobe in čustvenega stresa. Stanje duševnega izčrpanosti, kateremu so izpostavljeni, je takšno, da lahko trpijo težave s tesnobo in paniko. Boreoutov sindrom pa temelji na občutku dolgčas zaradi pomanjkanja pričakovanj pri zaposlovanju. Koncept je nastal leta 2007 iz roke Philipa Rothlina in Petera R Werderja.

"Nagrada za dobro opravljeno delo je priložnost, da naredimo več opravljenega dela"

-Edward Salk-

Kaj je Boreoutov sindrom?

Boreoutov sindrom je pojav, ki se na prvi pogled zdi povsem neškodljiv. Imeti tako malo dela ali tako malo odgovornosti, da ne vemo, kaj storiti preostanek časa, so sanje mnogih ljudi. Ti, ki so izpostavljeni negotovemu delu ali prej omenjenemu sindromu izgorelosti, sanjajo o tem, da imajo delovne ure v delovnem dnevu.

Mnogi ne vedo, da ta situacija negativno vpliva na tiste, ki jo doživljajo. Pomanjkanje ciljev, nezanimanje in frustracije se kmalu pojavijo, povzroča dolgotrajno depresijo, težave z apatijo in koncentracijo.

Ta kronični občutek izvira iz pomanjkanja načrtovanja, kopičenja najbolj zanimivih nalog drugih, prekvalifikacije ali omejitev pri inoviranju.. Mnogi strokovnjaki ne vidijo, da bi njihovo delo priznali ali cenili njihovi nadrejeni. Zaradi tega delavec spozna, da ne glede na to, kako težko se trudi, bo njegov položaj enak. Prav tako vpliva na redko pripravo nekaterih delavcev, ki na koncu se počutijo neuporabne in opustijo svoje funkcije.

Delovna mesta, povezana z monotonimi nalogami, prav tako spodbujajo to situacijo, kot so montažne ali shranjevalne verige. Naredite enako delo za ure, s komaj kakšno spremembo je poleg dolgočasnega, nekaj kontraproduktivnega. 

Kako je mogoče preprečiti Boreoutov sindrom??

Bureaujev sindrom se lahko prepreči, dokler podjetja sprejmejo ustrezne ukrepe. Duševno zdravje zaposlenih je bistveno za dobro opravljanje nalog. Neupoštevanje njihovih potreb, njihovo podcenjevanje in neupoštevanje njihovih predlogov bo vodilo k poslabšanju delovnega okolja.

Obstaja vrsta žarišč, ki jim je treba posvetiti dovolj pozornosti. Osredotočite se na njih, jih preučite in vzpostavite rešitve, ki so bistvenega pomena za odpravo te psihološke motnje. Če se družba sama odloči, da ne bo posredovala, morajo delavci iskati alternative.

Vadite dejavnosti zunaj delovnega časa

Priporočljivo je ločiti delovno življenje osebja. Ob koncu dneva moramo prekiniti in izvesti aktivnosti, ki so nam všeč in jih motiviramo. Igranje športa, igranje gledališča, joga, ogled filmov ali srečanje s prijatelji so najpogostejše možnosti. Branje je tudi zelo uporaben hobi, saj nam omogoča pobeg iz resničnosti. Smo človeška bitja in kot taka potrebujemo motnje. Poskusite biti zdravi in ​​se ne zatekajte k škodljivim alternativam, kot so alkohol ali droge.

Pogovorite se s strokovnjakom

Če opazite, da potrebujete zunanjo pomoč, se pogovorite s strokovnjakom. Psihologi in psihiatri so odgovorni za zagotavljanje vašega duševnega in čustvenega zdravja. Pomagali vam bodo najti tehnike sprostitve, poslušati vaše težave in vas spremljati pri iskanju rešitev.

Ne smete se bati prositi za pomoč. Včasih nekaj sej na mesec dela veliko več, kot si mislimo.

Naredite seznam ciljev

Izvedba seznama s kratkoročnimi in dolgoročnimi cilji je vedno uporabna. Pomislite na vse, kar želite doseči v kratkem času, nato pa v svojih dolgoročnih sanjah. Razmišljajte, vzpostavljajte povezave in sprejemajte odločitve, da pridete tja, kjer želite.

Nekateri vaši cilji so morda nemogoči, drugi pa ne. Prizadevanja in vztrajnosti vedno z roko v roki z srečo, ki se pojavi, ko morate. Poskusite biti pripravljeni, ko ste.

Govori z nadrejenimi

Če opazite, da se ne zavedajo situacije, razmislite o pogovoru z njimi. Mogoče, če razkrijete svoje argumente, poslušajte vas in pride do spremembe. Poskusite biti prijazni in ne zahtevajte, razložite z mirno vašo stališče do zadeve.

V najslabšem primeru bo vse ostalo enako, vendar boste vsaj vedeli, da ste ga poskusili. Veliko je, ampak stati na miru, ne stori ničesar, zaradi strahu pred odgovorom. Imate pogum, da se borite za svoje pravice kot delavec.

Burnout: sindrom izgorelosti pri delu Cilj odkrivanja izgorelosti pri zdravstvenih delavcih, ki razvijajo svoje delo v stresnem kontekstu, je doseči kakovostno pomoč. Preberite več "