4 tipke za preživetje spremljevalcev se vzpenjajo

Stres na delovnem mestu je eden glavnih vzrokov za neugodje v zahodnem svetu. Čeprav se ta neugoden občutek lahko pojavi iz več razlogov, je eden najpomembnejših dejavnikov, ki prispeva k njegovemu povečanju, plezalci..

V okolju sodobnih podjetij, kjer je tako potrebno delati kot ekipa, je zelo težko občutiti nemotiviranost zaradi strategij, ki jih uvaja ta vrsta delavcev. Družabniki se vzpenjajo storili bodo vse, kar bo videti dobro, celo laž, zato je zelo težko sodelovati z njimi, ne da bi zapustili opekline.

Če želite izboljšati svoje zadovoljstvo pri delu in se osvoboditi stresa, ki prevladuje nad vami, se boste morali naučiti upravljati odnose, ki jih imate s to vrsto osebe.. Cilj je zagotoviti, da ne vplivajo na vas, da se naučijo določiti meje in razdaljo. V tem članku vam pustimo najboljše ključe, da ga dobite.

1 - Bodite neodvisni od svojih kolegov plezalcev

Najenostavnejši način za preživetje sopotnikov se vzpenja s tem, da dobijo, kar delajo, ne morejo vplivati ​​na vas. Če ste sami odgovorni za svoj projekt ali če imate delovno skupino, ki jo sestavljajo ljudje, ki jim zaupate in spoštujete, vaši toksični partnerji ne bodo imeli nobene moči nad vami.

Problem sopotnikov se ne vzpenja, ampak da obstaja podelite jim sposobnost, da vplivajo na vaše življenje. Zato, če imate priložnost, začnite sami svoje projekte; ali če ste bolj oseba, ki mora delati kot ekipa, se prepričajte, da se povezujete z ljudmi, s katerimi lahko vzpostavite medsebojno odvisno razmerje.

2. Prosto jih ignorirajte

Večina ljudi se počuti moralno zavezano pomagati drugim. Ko je nekdo v težavah, čeprav je to nekaj, kar ne vpliva na naša življenja, se nagibamo k temu skrbite za to osebo in dajemo vse, kar je v naših rokah, da izvlečemo kostanj iz ognja. Tudi če nas to boli.

Druge plezalke to odlično poznajo in jo izkoristijo. Ker nimajo nič proti uporabi drugih, da bi dosegli svoje lastne cilje prosijo za pomoč, vedoč, da jo bodo zagotovili, ne glede na to, kaj se bo zgodilo. Če želite preživeti takšno osebo, se morate naučiti, da se naučite, da tega ne storijo.

Čeprav na začetku stane, da ste prepričljivi s svojimi sošolci, se vzpenjate, Potrebno je, da pomislite na svoje interese in predvsem na to, kako bo vplivalo na vas, da jim pomagate, čeprav te bolijo.

3. Naučite se nadzorovati svoja čustva

Glede na kognitivno psihologijo, to, kar vpliva na nas, ni tisto, kar se dogaja z nami, temveč tisto, kar sami sebi povemo, kaj se nam dogaja. V primeru spremljevalcev se vzpenja, zadeva je povsem jasna: problem ni v tem, da se obnašajo na neprijeten način, ampak da dovolimo, da nas to prizadene.

Vaša naslednja naloga je poskusite, da se vaš način obnašanja ne počutite slabo. Za to je najpreprostejše, da se osredotočite na iskanje iracionalnih idej, ki jih imate o tem, kako naj bi bili vaši sodelavci z vami.

Najpogostejša stvar v prisotnosti spremljevalcev je, da se misli, da se morajo »obnašati drugače«. Ohranjanje tega prepričanja ustvarja nelagodje, navsezadnje resničnost ni tisto, kar si želite. Vendar pa namesto, da bi poskušali spremeniti svoje vedenje (kar je zelo težko doseči), je vaša najboljša prednost sprejmite, da je resničnost taka, kot je. Tako boste opazili, da se vaša negativna čustva hitro zmanjšajo.

4. Ločeno delo od preostanka vašega življenja

Najhujša posledica, ki jo lahko ima delo s kolegi, je naj vas vaša prisotnost razgali, celo zunaj dela. To se dogaja večkrat, ko smo pod stresom ali jezni zaradi delovnih vprašanj: prihajamo domov in še naprej razmišljamo o zadevi, tako da ne samo, da je težko v pisarni, ampak v naših osebnih življenjskih razmerah..

Da bi se izognili temu problemu in se izklopili od hrupa na delovnem mestu, se lahko ukvarjate s športom, izvajate nekaj sprostitvenih vaj ali pozornosti. Gre za preusmerjanje vaše pozornosti z delovnih težav in učenje, da živite v sedanjosti, ki je povezana z vami. Čeprav je lahko na začetku nekoliko zapletena, vam bodo te strategije pomagale preživeti toksične spremljevalce in se bolje počutili..

5 navad, ki vas bodo naredile srečnejše pri delu Odkrijte vrsto navad, ki vas bodo naredile srečnejše v svojem delu po avtorici Beth Thomas, ker se vaše življenje ne more začeti in končati na delovnem mestu.