Proces reševanja problemov

Tehnika reševanja problemov, razvil D´Zurilla in Goldfried (1971) sta namenjena reševanju problemov, odločanju in odločanju. Določiti morate, iz česa je težava; problem se pojavi, ko učinkovit odziv ni takoj na voljo se soočiti s situacijo.

Proces reševanja problemov D'Zurille in Goldfrieda

To pomeni, da nobena situacija sama po sebi ni problematična, ampak da ni ustreznega odziva; rešitev je zagotoviti osebi strategijo ali tehniko, ki kaže, kako se osredotočiti in najti veljavne rešitve.

POSTOPEK ODPRAVLJANJA TEŽAV

Usmerjenost problema:

• Problem ni v situaciji, problem je pomanjkanje mojega vedenja.
• Spoznajte problem.
• Ocenite vzroke in pomembnost problema.
• Veš, koliko časa in truda imamo.

Opredelitev in formulacija problema.

• Opredelite problem v objektivnih in rešljivih pogojih.
• Kaj se zgodi, kar me moti?
• Poiščite ustrezne in objektivne informacije.
• Razumite konflikt.
• Nastavite realistične cilje.
• V tem trenutku ponovno ocenite problem.

Predlogi za alternative

• Načelo količine: količina ustvarja kakovost.
• Načelo odložitve preskušanja: ne ocenjujte posledic, načeloma so lahko vse alternative veljavne.
• Načelo raznolikosti: predlagati različne rešitve in jih združiti.

Odločanje

• Predvidite pozitivne in negativne posledice vsake alternative.
• Primerjaj nekatere alternative z drugimi glede na posledice.
• Pripravite akcijski načrt.

Uvedite načrt in preverite rezultate

• Izvedite načrt v praksi.
• Samo-opazovanje.
• Samoevalvacija.
• Samooskrba, če so rezultati zadovoljivi in ​​nova analiza procesa ali izvedbe, če so nezadovoljivi.

Tehnika reševanja problemov Spivack in Shure

To menijo medosebne spretnosti potrebne za izboljšanje prilagajanja in socialne kompetence subjektov so:

• Alternativno razmišljanje
• Vzročno razmišljanje ali razmišljanje o ciljih: sposobnost določanja ustreznih sredstev za doseganje ciljev
• Posledično razmišljanje: Sposobnost vedeti, kako oceniti posledice vsake od alternativ

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Proces reševanja problemov, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo terapij in intervencijskih tehnik psihologije.