Čustvena negotovost v paru, kaj storiti

Skoraj vsi smo v nekem trenutku življenja doživeli nekaj negotovosti. Ni čudno, da čutimo, da ne moremo doseči cilja ali da ne bomo dovolj dobri za doseganje naših ciljev. Vendar pa je ključ v tem, da se naučimo premagati te negotovosti in poiskati prava orodja za krepitev naše samozavesti.

Življenje z negotovostjo je lahko zelo škodljivo in uničujoče, ne samo za nas, ampak za vse ljudi, s katerimi sodelujemo, zlasti v dinamiki par. Če želite vedeti kaj storiti pred čustvena negotovost v paru, Priporočamo vam, da nadaljujete branje tega članka Psihologije-Online.

1. Kako premagati čustveno negotovost
2. Zakaj se v svojem odnosu počutim negotovo
3. Čustvena navezanost v paru

Kako premagati čustveno negotovost

Občutek negotovosti običajno prihaja iz podobe, ki jo imamo o tem, kdo smo in kako se obnašamo s svetom okoli nas. Če čutimo, da za druge nismo dovolj, se verjetno obnašamo negotovo in s strahom pred življenjem je trik za premagovanje tega občutka negotovosti v premagovanju majhnih izzivov vsakdanjega življenja. Vedeti kaj storiti ob čustveni negotovosti, Ponujamo naslednje nasvete:

• Analizirajte svoja dejanja objektivno: čeprav se zdi zelo zapleteno, je treba vizualizirati, kaj počnemo, ne da bi pred nami izdali kakršno koli sodbo. Kritiziranje naših dejanj in nenehno kaznovanje, da ne delamo stvari brezhibno, ne krepi naše varnosti in samospoštovanja..
• Odkriva omejitvena prepričanja: omejujoče prepričanje je tisto, ki nas preprečuje, da bi se premaknili naprej, lahko ga prepoznamo kot glas, ki se ponavlja v nas in nam pove, da ne moremo storiti ničesar, da je vse preveč zapleteno in da nismo dovolj..
• Ne pozabite na svoje prednosti in vse, kar ste zmagali: ko te vrste prepričanj odkrijemo, jih moramo uničiti s pozitivnimi sporočili in pozitivnimi prepričanji o nas. Spomin na vse, kar nas je okrepilo, je zelo koristna vaja za uničenje nevarnih misli.
• Vadite Kognitivno prestrukturiranje: Cilj te terapije je prepoznati in spremeniti negativne misli. V tem primeru bi bilo zelo koristno prakticirati kognitivno prestrukturiranje, da bi odpravili te ideje neustreznosti in jih spremenili v misli, ki nam pomagajo, da smo bolj samozavestni v življenju in izzivih, ki jih predlaga..

Zakaj se v svojem odnosu počutim negotovo

Čustvena negotovost v parih je običajno večja pri ženskah kot pri moških. Ta pojav je lahko posledica močnega družbenega pritiska, ki ga ženske prejmejo v naši kulturi in izobraževanju, ki ga prejemamo. Ne smemo se počutiti krive zaradi naše negotovosti, ključno je identificirati osnovni razlog in delo, da bi ustvarili zdrav odnos brez negotovosti.

Vpliv slogov vezave

V skladu z Ainsworthovimi teorijami in raziskavami obstajata dve glavni vrsti navezanosti: zavarovanje in negotovost. V negotovem slogu najdemo tri različne podvrste: izogibanje, ambivalentnost in neorganiziranost.

Možno je, da slog negotove čustvene navezanosti ustvarja negotove odnose, ljudje, ki so odrasli v tem izobraževalnem slogu, bodo zelo verjetno razvili osebno podobo, polno nezaupanja in negotovosti do sebe. Po drugi strani pa varen slog navezanosti krepi naše samospoštovanje in nam pomaga, da rastejo brez strahov in negotovosti, povezanih z našim družbenim okoljem..

Nizko samospoštovanje in negotovost

Eden od osnovnih razlogov, zakaj se počutimo negotov, je povezan z nizko samozavestjo. Imeti slabo podobo o sebi lahko vključuje strah pred izgubo osebe, občutke podrejenosti, tesnobe, čustvene navezanosti in odvisnosti. Pomembno je, da delamo na našem samospoštovanju, da bi premagali čustveno negotovost.

Prva stopnja, ki premaga emocionalno negotovost, je, da jo odkrijemo v naši parni dinamiki, ko vidimo, kako se obnašamo na negotov način, bomo morali opraviti majhne vaje, katerih namen je okrepiti naše socialne veščine in sposobnost zdravo in varno.

Čustvena navezanost v paru

Obveznim vezavam ni treba neposredno ravnati slabo. Človek je družbena žival in iz tega istega razloga se do drugih ukvarjamo s čistim instinktom preživetja. Vezanost navezanosti se rodi v istem trenutku, ko smo rojeni in se oblikuje okoli ljudi, za katere menimo, da so pomembni v našem življenju. Vendar pa obstaja jasna razlika med zdravo navezanostjo in toksično povezanostjo.

Zdrav odnos je tisti, ki temelji na zaupanju, spoštovanju in skrbi med obema stranema para. V nasprotju s tem pa je strupena odvisnost opredeljena kot vzrok za močno odvisnost, čustvene vzpone in padce ter težave v isti dinamiki par.

Čustvena odvisnost para

Za opredelitev tega stanja je nujno zaznati prve znake čustvene odvisnosti od partnerja: strah, ljubosumje, nenehna negotovost, potreba po nadzoru ... Ko je stanje odvisnosti potrjeno, je zelo pomembno, da delamo enega za drugim vse dejavnike, ki so vplivali na nas. vodili v nezdrave ljudi v razmerju, če želite vedeti, kako, vas vabimo, da preberete naslednji članek o tem, kako premagati čustveno odvisnost par.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Čustvena negotovost v paru: kaj storiti, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo zdravljenja par.