Nekaj ​​razprav, kako jih rešiti

Zadnjič, ko ste se borili z nekom, ki vam je bil blizu, ¿kakšna čustva ste se počutili? ¿Kako ste ravnali? ¿Kritizirali ste drugo osebo, žalili ste jo? ¿Imeli ste obrambo, ko so poskušali pojasniti, kaj je narobe? ¿Ali ste se lahko šalili in animirali okolje? Vsi se borimo, vendar se razlikujemo način, s katerim se spopadamo s konflikti. In izkaže se, da način reševanja konfliktov veliko govori o prihodnosti naših odnosov.

Dva človeka, ki sta odrasla v različnih domovih, bosta imela različne načine za spopadanje s konfliktom, vendar je način, kako se spopadata s tem konfliktom, določil moč njihovega odnosa. Pravzaprav lahko celo pomaga okrepiti odnos. V tem članku o psihologiji bomo govorili o nekaj razprav in kako jih rešiti.

1. Pogovor z vašim partnerjem je dober?
2. Nekatere prednosti razprave s partnerjem
3. Kako rešiti stalne spore s svojim partnerjem

Pogovor z vašim partnerjem je dober?

Razprave so lahko zelo slabe za dolgo časa in lahko resnično začnejo nositi stvari navzdol in na splošno odnos.

Ampak, če so vaši argumenti le občasni - in ne izstopijo iz nadzora - potem vam morda ne bo treba kaj skrbeti..

Mnogi strokovnjaki na tem področju se strinjajo, da se bolj ukvarjajo s pari, ki pravijo, da se nikoli ne prepirajo, kot tisti, ki pravijo, da to počnejo občasno - če se par nikoli ne prepira, obstaja možnost, da eden od njih samo polni vse in se počutim zelo nesrečen. Čeprav morda ni najbolj produktiven način za delitev problemov, razprava lahko služi koristnemu namenu - v smislu, da običajno vključuje obe strani para, ki govorita, kaj mislijo.

Stalne par razprave

Da, ko se prepirate, se zavedate, da se znova in znova vračate k istim vprašanjem - nobeden od vas ni pripravljen poslušati stališča druge osebe in včasih izgubite živce in povejte stvari, ki jih boste pozneje obžalovali - verjetno ne delate dobrega v odnosu.

Če opazite, da se s svojim partnerjem nenehno prepirate o nesmiselnosti, je možno, da ste bili ujeti v začaran krog, ponavljajte enako negativno vedenje, dokler ne povzročite trajne škode. Pomembno je, da se iz tega izognemo, saj je verjetno, da bo povzročilo zamere do te mere, da se je težko osredotočiti na nekaj drugega.

Nekatere prednosti razprave s partnerjem

Ponavadi menimo, da je, če se par prepriča ves čas slab ali je znak, da je nekaj narobe, in deloma res, vendar je odvisno od vrste razprav in pogostosti, in še posebej od odnosa para do čas za reševanje konflikta. Konflikti so lahko dobra stvar. Preden govorimo o tem, kako rešiti razpravo v parih, je pomembno govoriti o pozitivne točke razpravljati z njo:

Lajša stres in tesnobo

Tihi pristop ni vedno najboljši, ko gre za vašega partnerja. Čustva in besede, ki jih včasih potlačimo, da »ne sprožimo argument«, lahko prinesejo več napetosti v naše telo, um in življenje. Sčasoma lahko ustekleničena čustva ustvarijo tesnobo in depresijo, ki ni zdrava za vaše ravni stresa.

Odziv na boj ali pobeg se aktivira, ko vaše telo poskuša obvladati potlačena čustva, medtem ko lahko stresni hormoni sprožijo glavobole in pomanjkanje spanja..

Povečajte zaupanje

Ko se razpravlja in dosežen je dogovor, Pokaže, da je mogoče stvari premagati skupaj, tudi ko so stvari napete. Dogovor o nesoglasju je koristen za obe strani in pogosto ustvarja zaupanje, ker nobeden od njiju ne bi mogel sprejeti sklepa brez drugega..

Pokaže zavezanost

Pogovori vam pokažejo partnerja vas skrbi odnos. Biti pošten in govoriti o nečem, kar ne deluje, ni lahko, toda če vam odnos ni bil pomemben, ne bi imeli možnosti, da bi sprožili to vprašanje. Pomembno je, da se pogovarjamo, prisluhnemo drug drugemu in spreminjamo skupaj. Kaj hvali zavezanost. Imeti svoja čustva in ne kriviti svojega partnerja za to, kako se počutite, je najboljši način, da vas slišijo.

Izboljšajte zdravje

Be Iskreno učenje pravičnega razpravljanja pa lahko prinese številne koristi za zdravje. Zbrana jeza povzroča povečanje kortizola in adrenalina v telesu, kar povzroča prebavne težave in celo zlorabo snovi kot način za obvladovanje situacije. To se lahko razlikuje od čokolade do uživanja alkohola. Govoriti o tem, kaj ne deluje, očisti adrenalin in stresni hormon (kortizol) v telesu ter sprošča endorfine, zaradi česar je srečnejši in bolj zdravi.

Kako rešiti stalne spore s svojim partnerjem

Seveda to ne pomeni, da moraš vsakič, ko si vznemirjen s svojim partnerjem, vpiti na njega. Če se lahko izognete boju, morate to storiti. Za to, v tem članku o nekaj razprav in kako jih rešiti, Ponujamo vam nekaj zelo učinkovitih nasvetov.

Če torej menite, da bo nesoglasje pripeljalo do argumenta, lahko uporabite naslednje nasvete:

• Vzemite si trenutek. Včasih je dobro umakniti se iz situacije, dokler se oba ne pomirita. Morda boste lahko videli stvari bolj jasno, ko boste imeli malo časa za razmislek. Običajno je dobro govoriti o razlikah, ko ne čutite veliko čustev ali ko se počutite razburjeno - in še posebej ne med drugimi razpravami. To lahko zmanjša tveganje, da bi povedali nekaj škodljivega in zato še poslabšali stanje.
• Uporabite besedne zveze »ja«, namesto izraza »vi«. Ne gre samo za to, kar si rekel, temveč tako rečeš. Namesto da bi komentirali kot napade, govorite o tem, kako se počutite. Na ta način boste prevzeli odgovornost za svoja čustva, namesto da za vse krivite svojega partnerja. Morda je tudi dobra ideja, da bi dali bolj splošne pripombe o razmerah, kot pa o vključenih ljudeh - na ta način se lahko obravnava kot nekaj, kar je treba rešiti skupaj..
• “Spusti” nekaj stvari. Veliko konfliktov povzroča eden ali oba člana para, ki nista pripravljena odpuščati manjših kršitev ali se držita stvari, ki ju motita. Sprejemanje odnosa splošnega odpuščanja v vašem odnosu lahko veliko olajša stvari. To ne pomeni, da vam lahko partner vtisne - samo preteklost namesto da bi se sčasoma nabrali.
• Komunicirati odprto v rodovihl. Odprta in poštena komunikacija v odnosih je zelo pomembna in je ena najboljših oblik preprečevanja. Če želite s svojim partnerjem govoriti o nečem, to storite, ga ne skrivajte in počakajte, da drugi ugibajo, kaj je narobe. Nihče ni bralec misli, ne glede na to, koliko bi si želel. Odkrijte, kako izboljšati komunikacijo s partnerjem.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Par razprav: kako jih rešiti, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo zdravljenja par.