Kako premagati depresijo zaradi nezvestobe

Eden od težjih razmerah da lahko oseba skozi odnos preživlja nezvestobo. To je zelo boleč dogodek, v katerem oseba, ki jo ljubimo, izda pakt zaupanja in zvestobe, ki smo ga vzpostavili od začetka odnosa, prav tako velja za pomanjkanje spoštovanja tako veliko, da vpliva na preveč ljubezni do sebe. Prav tako pomeni priznanje in sprejemanje, da oseba, ki ni le par, ampak tudi sebe vidi prijatelja in zaupnika in nas je izdala z drugo osebo.

Iz tega razloga in včasih dodaja, da je s parom vzpostavljenih veliko skupnih življenjskih ciljev, v nekaterih primerih imajo otroke skupaj, imajo dolgoletne odnose itd. da se nezvestoba lahko celo konča z depresijo. Res je, da je težko premagati depresijo po nezvestobi, vendar je tudi nemogoče doseči. V tem članku o Psihologiji-Online vam bomo dali vrsto nasvetov, ki vam bodo zagotovo pomagali vedeti Kako premagati depresijo zaradi nezvestobe.

Psihološka škoda zaradi nezvestobe

Jasno je, da so lahko posledice, ki jih lahko trpi oseba, ki jo je izdal njegov partner, precej resna kot dejstvo, da ste doživeli depresijo, vendar bomo spodaj omenili, kakšni so simptomi, ki jih oseba doživlja zlasti pred začetkom biti depresiven:

• Ne prenehajte razmišljati o tem, kaj se je zgodilo. Oseba ne preneha obračati glavo in lahko začne razmišljati kot: “¿kako bi mi to lahko naredil?”, “¿ob katerem času?”, “Nisem ga pričakoval”, “Ne morem verjeti”, “¿drugi bo boljši od mene?”, “¿v življenju me ne želi več?”, “¿Nekega dne mu bom lahko odpustil?”, itd..
• Čustveno neravnovesje zaradi občutka, ki ga doživlja zaradi pomanjkanja nadzora nad prihodnostjo, saj je verjetno celo domišljal vse ali skoraj celo življenje ob tej osebi in ni bilo pričakovati, da bi se takšna situacija lahko zgodila, kar bi vplivalo na njegove načrte in zamisli, ki ste jih že imeli v mislih za vaše prihodnje življenje.
• Izguba vitalnega smisla ker je iz istega razloga, kot si je že domišljal svoje življenje poleg te osebe in enega od najmočnejših bistvenih čutov, ki jih je imel, doseganje ciljev in ciljev, ki so bili vzpostavljeni kot par, zdaj ima občutek “ne vem kam iti”.
• Začetek nasilja fizični in / ali verbalni do tistega, ki je izdal, in / ali do osebe, s katero je prevaral.
• Žalost in tesnoba zaradi občutka razočaranja, ki ga je povzročila nezvestoba, ker ni pričakoval, da ga bo izdal oseba, ki jo je ljubil
• Depresija
• Občutek čustvena praznina

6 nasvetov za premagovanje depresije zaradi nezvestobe

1. Naučite se razlikovati med bolečino trpljenja. Povsem normalno je, da se počutite žalostno, ko ste šli skozi težko situacijo, kot je ugotovitev, da vas je vaš partner izdal, da je nemogoče, da smo kljub temu lahko mirni in srečni, vsaj ne takrat in v več času. Vendar pa obstaja meja med bolečino, ki velja za normalno, in trpljenjem, ki ga povzročimo sami. Toda, ¿Kako vedeti, v kolikšni meri je to bolečina ali trpljenje? Bolečina ne traja tako dolgo, kot trpljenje, ker trpljenje povzročajo sami, ko se upiramo sprejeti situacijo, ko znova in znova obračamo glave in se zavestno vrnemo, da ponovno doživimo tisto, kar povzroča bolečino in zato lahko traja kar hočemo.
2. Izrazite svoje občutke. Da lahko sprejmemo normalno bolečino in se izognemo trpljenju, je treba izpustiti paro, to je, da ne ostanemo pri tistih čustvih, ki nastanejo zaradi nezvestobe, ki se bo obrnila proti vam. Nasprotno, najboljša stvar, ki jo lahko storite, je govoriti o vsem, kar počutite z osebo zaupanja in jokati, pisati, kričati, odzivati ​​na način, ki vam najbolje pomaga. Tako boste malo po malo odstranili vsa ta negativna čustva in jim preprečili stagnacijo.
3. Živi svoj dvoboj. Vse težke situacije, skozi katere gremo v življenju, vključujejo preživljanje procesa žalovanja, med katerim začnemo z asimiliranjem situacije, doživljanjem in tudi njenim premagovanjem. Zato, kot sem že omenil, je normalno, da se počutite žalostni in da se v tem času ne znajdete dobro, ne pozabite, da morate za premagovanje nezvestobe vzeti čas in živeti svoj proces.
4. Poskrbite za svoj videz. Ko smo v mnogih primerih depresivni, ponavadi pustimo ob strani našo podobo in osebno nego, to povzroči, da ustvarimo začarani krog in da se naše odvračanje povečuje. Zato je najboljša stvar, ki jo lahko naredite, tudi če vas stane na začetku, da še naprej skrbite zase, urejate, predpostavljate pravilno itd. saj se boste tako počutili bolje s seboj.
5. Psihološka terapija. Depresija je bolezen, ki zahteva zdravljenje, zato je nujno, da greste z zdravstvenim delavcem, da vas oceni in vam nudi ustrezno zdravljenje glede na vaše stanje..
6. Ostanite aktivni. Depresija nas omejuje in odvzema energijo, težava je v tem, da smo bolj neaktivni, slabše se počutimo. Potrebno je, da se potrudiš, da ostaneš aktiven (celo), samo da greš na sprehod, kar ti bo veliko pomagalo, saj boš vsakič, ko to počneš, čeprav se sprva zdi, da ne, počutiš bolje.

V tem drugem članku vam damo več namigov, tako da veste, kako premagati nezvestobo in nadaljevati s svojim partnerjem.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako premagati depresijo zaradi nezvestobe, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo zdravljenja par.