Afektivne vezi, kakšen je vaš stil?

Človek nosi biološko nujnost, ki je usmerjena v oblikovanje afektivnih vezi ker med drugimi funkcijami izpolnjujejo varnost zagotavljanja na psihološki ravni. Torej, odnosi v paru v odrasli dobi predstavljajo eno od povezav, ki zagotavljajo večji občutek zaščite in čustveno ravnotežje. Toda, kaj je odvisno od kakovosti afektivnih vezi v paru?

Do sredine osemdesetih let, z raziskavami Hazana, Shaverja in Bradshawa, niso bile dosežene trdne teorije o afektivnih stilih odraslih. Rezultati so pokazali, da bodo ljubezenske vezi določene s pomočjo različnih stilov vezanosti, katerih cilj je iskanje zaščite in čustvene varnosti. Torej, kakovost vezave bi bila odvisna od strategij, ki so bile koristne v otroštvu doseči ta občutek varnosti z našimi starši ali skrbniki.

Do danes so bili opredeljeni štirje slogi, ki odločilno vplivajo na dinamiko odnosov v parih in na čustvene vezi, ki se vzpostavljajo z drugimi ljudmi: varna navezanost, zaskrbljenost, neučinkovitost (stran ali strah) in neurejenost. ; Želite vedeti, katera je vaša?

Učinkovita povezava varne pritrditve

Ljudje, ki vzpostavijo vez s svojim partnerjem skozi vrsto varne navezanosti, so avtonomni na različnih področjih svojega življenja in se počutijo varne, ker zaupajo vase in v pozitivni odziv drugih.

Varni ljudje ne zaupajo svojim "figuram navezanosti" (starši, prijatelji, par), imajo gotovost, da jim bodo pomagali, ko jih bodo potrebovali..

Tako so značilnosti osnovnih varnih obveznic:

• Spomini na čustvene vezi otroštva so večinoma pozitivni.
• Odprte so, lahko jih je poznati, avtonomne, z visoko samopodobo in pozitivno podobo drugih.
• Manjkajo resni medosebni problemi in izkazujejo zaupanje v druge.
• Uživajo v ravnotežju med čustvenimi potrebami in avtonomijo osebno.

Afektivna vez skrbi

Zaskrbljena navezanost, imenovana tudi ambivalentna ali odvisna, značilen je občutek negotovosti glede razpoložljivosti podatkov o prilogah, v tem primeru para. 

Zaskrbljena oseba razvije stanje tesnobe in neučinkovitosti, zaradi česar se počuti, da ni dovolj ljubljen, zato nenehno išče potrditev, da ga ljubi druga oseba in se hkrati boji možne zavrnitve ali zapuščanja. Tako so druge posebnosti te vrste afektivnih vezi:

• Pomanjkanje samozavesti, ki povzroča a Odvisni odnos in prevelika želja po odobritvi drugih.
• Visoka skrb v njihovih odnosih.
• Stalne zahteve po pozornosti.

Afektivna pritrditev oddaljene privitke

Ljudje s tem stilom navezanosti vzdržujejo odnose, ki temeljijo na čustveni distanci in čustveni hladnosti. V oddaljenih beguncih navidezna čustvena samozadostnost deluje kot obrambni mehanizem proti morebitni zavrnitvi, ki jo lahko doživijo. Značilnosti ljudi, ki predstavljajo te vrste afektivnih vezi, so:

• Idealizacija odnosov s starši, kjer se edine spominjene izkušnje opirajo na zavračanje in hladnost njihovih staršev
• Predlagali so oceno svojih dosežkov in zanikati obstoj afektivnih potreb
• Druge ostanejo, da obdržijo oklep in ne uravnovesijo svojih čustev
• Imajo pozitivni mentalni model samega sebe, vendar negativni do drugih
• V zasebnosti se počutijo neprijetno in menijo, da so medosebni odnosi sekundarni v svojem življenju
• Lahko kažejo stanje odmaknjenosti v situacijah ločitve ali izgube z zatiranjem svojih čustev

Afektivna vezanost strašljive prividnosti

Ljudje, ki vzpostavijo čustveno vez skozi strašljivo vrsto ubežniške navezanosti delajo z negativnim mentalnim modelom do sebe in do drugih, pomanjkanje samozavesti, nizko samozavest in samopodoba ter močan strah pred zavrnitvijo.

Razlika z oddaljenim nevidnim tipom je ta, da so strahovi dobili svoj vir varnosti z odobravanjem drugih.

Prav tako ustrezajo naslednjim vzorcem v svojih odnosih:

• Njihov strah pred zavrnitvijo jim onemogoča začetek intimnih odnosov, zato je njihova socialna mreža minimalna.
• Istočasno združujejo izjemno odvisnost in izogibanje, zato jih zlahka prizadenejo osamljenost, frustracije in depresija.
• Njegovo vedenje je pasivno.

Afektivna vez neorganizirane navezanosti

Ta slog navezanosti izvira iz otroštva zlorabe ali zlorabe v katerem so skrbniki hkrati predstavljali strah ali nelagodje, da jih otroci ne bi mogli uporabljati kot vir podpore in / ali varnosti.

Vzorec neorganiziranega sistema navezanosti je najbolj nefunkcionalen, ker ljudje hkrati iščejo fizično bližino kot duševno razdaljo, kar povzroča veliko zmedo, poleg tega:

• Svojo vrednost utemelji s pomočjo obrambnih ukrepov, ki temeljijo na izjemni potrebi, da se obvladuje in skrbi za druge.
• Nezmožnost ocenjevanja situacij, ki so ogrožene.
• Stres in povečanje kortizola.

Spremenite naš odnos

V tem smislu, Nevarni slogi navezanosti so bili vzpostavljeni, ko v otroštvu, iskanje bližine ni bilo rešeno za dosego tega so bile uporabljene druge strategije. Pri odraslih bi se ti sistemi sčasoma vzdrževali z odpornostjo na spremembo mentalnih modelov odnosa.To pomeni, da so ta trdna prepričanja o razmerjih že usklajena z osebnostjo in konceptom samega sebe.

Prav tako so avtomatizirani vzorci odnosov, ki nezavedno aktivirajo ponavljajoče se vedenje in filtrirajo vse znake, ki jih ne podpirajo.. Ena od rešitev bi bila, da se zavedamo, kateri od teh modelov odnosov ali afektivnih vezi se spodbujajo da ga lahko pregledamo in ocenimo, ali še vedno velja za naše dobro počutje.

Zelo pomembno je izvajati mentalno prožnost in Okrepiti zaupanje v sebe in druge, poleg tega, da dopušča možnost, da se s parom povežemo na bolj varen, sproščen in prijeten način.

Zavezanost: največji vir trpljenja Zaveza je bistvena za preživetje fizično in čustveno. Če pa postane nevrotična odvisnost, označuje pot mnogih trpljenja. Preberite več "