Ne pustite me, prosim strah pred zapustitvijo v paru

Občutek varnosti na katerem koli področju našega življenja je bistvenega pomena za doživljanje dobrega počutja, predvsem pa v odnosih. Če obstaja varnost, se bo pojavilo zaupanje in zaščita, če pa ta občutek ogrožajo duhovi preteklosti, bodo strahovi prišli na prizorišče. Med njimi je strah pred opustitvijo.

Negotovost, ki jo povzroča strah pred opustitvijo, lahko spodkoplje odnos med paroma, še posebej, ko je to plod zlomljenega in utišanega otroštva. Nenamerno, kdo pristane na ta strah na obsedujoč način, lahko na koncu s svojim vedenjem spodbudi, da drugi potrdi svoje misli ali da postane odnos tako destruktiven, da sta oba člana ujeta v spiralo nelagodja in trpljenja..

Strah, da razmerje ne deluje pravočasno, je normalno. Zdaj pa dobro, življenje v neprekinjenem nezaupanju in preobčutljivosti za zavrnitev povzroča le nelagodje in nestabilnost. Poglejmo podrobneje, kaj pomeni strah pred zapuščanjem.

Pomen vezave navezanosti

V prvem letu življenja z njo vzpostavimo čustveno vez naš glavni skrbnik, znan kot navezanost. Skozi ta odnos in vrsto vezi, ki jo gradimo, bo vsak izmed nas pridobil vrsto čustvenih sposobnosti, ki jih bomo vključili v naše prihodnje medosebne odnose..

Dejstvo, da povezava ni bila vzpostavljena ali da ni pokrivala naših fizičnih in čustvenih potreb, je morda pogojeno odraščali smo, da smo nezaščiteni, negotovi in ​​nezaupljivi. To je eden od vzrokov, ki se pojavljajo iz teorije navezanosti, da bi razložili globok občutek zapuščanja, ki ga mnogi ljudje doživljajo, tudi če so obkroženi z drugimi, ki jih imajo radi. Dajmo primer, da ga razumemo.

Dojenček je lačen, ker ga več ur ni jedel. Čuti veliko aktiviranje svojega telesa in edino vedenje, ki ga manifestira, je jok in vznemirjenost. Njena mati, kot glavna oseba v tem primeru, zajame signale, ki jih oddaja, in razlaga, da je lačna. Zakaj? Ker se je naučil zaznati svoje fizične in čustvene potrebe ter jih pomiriti in sodelovati z njim. To bo obnovilo vaše fiziološko in čustveno ravnovesje.

Če bo dojenček vedno znova živel, se bodo takšne izkušnje končale z iskanjem fizične bližine s svojo materjo, z zaupanjem, da bodo mirne in da bodo spet pridobile ravnotežje.. Pozneje v razvoju bo otrok sposoben prenašati vznemirjenost, ko bo videl, kako se mama približuje ali reče: "Zdaj grem." Končno, ko se vam nekaj zgodi v odrasli dobi, se boste umirili in mislili, da se boste v nekaj urah srečali s sorodnikom, partnerjem ali prijateljem. Vaši možgani so se naučili, da je lahko mirna in da je trajna občutek.

Zdaj, če dojenčni možgani niso nikoli doživeli tega občutka miru ali prepričanja, da se po slabosti lahko pojavi stanje miru, odraslih možganov ne bo niti. V intimnem odnosu ali paru se ne boste počutili samozavestni, ker se tega niste naučili.

Tudi,, odsotnost stika in pomanjkanje oskrbe povzročita višjo proizvodnjo adrenalina v možganih, ki je predisponirana za bolj agresivno in impulzivno vedenje ter veliko težavo pri čustvenem upravljanju.

Sled čustvene rane zapuščanja v paru

Kot vidimo, obstajajo rane, kot je občutek zapuščenosti, da čeprav jih ne vidimo, ostanejo zakoreninjene v najglobljem delu nas in smo sposobni pripraviti dober del našega življenja. Situacije, ki so se zgodile v otroštvu in so pustile svoj pečat in so sposobne nas raztrgati, ne da bi se zavedale.

Bowlby je ugotovil, da afektivne vezi, nastale v otroštvu, vztrajajo v obliki modelov v reprezentativnem svetu odraslega. Potrditev, s katero se Hazan in brivnik med svojimi preiskavami ujemata. Pokazali so, da obnašanje odraslih v odnosih oblikujejo mentalne reprezentacije, ki izvirajo iz odnosa med otrokom in njihovim glavnim skrbnikom.

Tako je strah pred opustitvijo v odnosih zakoreninjen v otroštvu. So duhovi preteklosti, ki se vrnejo skupaj z negotovostjo, da bi se spomnili, da niste vredni, da bi prejeli ljubezen ali dober posel. Ponavadi se pojavijo, ker možgani prejmejo alarmni signal.

Beseda, kraj, vedenje ali spomin so dovolj, da aktivirate izredne razmere v osebi, ki se nikoli ni počutila popolnoma varno. Od tam, začenja se pojavljati skupina čustev in vedenja: nestabilnost, apatija, žalost ...

Po drugi strani, oseba, ki doživlja strah pred opustitvijo, običajno razvije čustveno odvisnost proti drugemu, pogosto potrebujete vašo odobritev. Torej, tudi če je razmerje strupeno, ne more končati ali razdaljo. Kot da bi bil nihče brez drugega in da bi ga ohranil, je sposoben storiti karkoli. Vse, razen, da ponovno odprejo svoje stare rane.

V nekaterih primerih, strah pred opustitvijo ustvarja nekakšno odvisnost od neprecenjevanja in samoprepustnosti. Oseba, ki se nikoli ne želi ali prepričana, mora potrditi, da je identiteta še vedno tam. Razlog, zakaj, če najde zaščito in varnost, ga na koncu prezira ali ne verjame. Vaša realnost nastane zaradi globoke sledi neobdelanega posttraumatskega stresa.

Zdravimo strah pred opustitvijo

Strah pred opustitvijo je zelo globoka čustvena rana, ukoreninjena v otroštvu. Zdravljenje te rane vključuje sprejemanje in odpuščanje preteklosti, da bi jo pustili. Kompleksna naloga, še posebej, če se oseba ne zaveda, kako je pogojena s predhodnimi izkušnjami ali če so njihove obrambe, ki so bile konstruirane kot zaščita, preveč neprepustne. Pravzaprav, V najbolj zapletenih primerih je priporočljivo, da se obrnete na strokovnjaka to pomaga, zlasti pri prvih korakih.

Še en vidik, ki ga je treba upoštevati pri delu, je samospoštovanje. Ponavadi je razpokan, celo zlomljen. V tem smislu, Učenje vrednotenja je ključnega pomena za prekinitev pasti čustvene odvisnosti. Poleg tega bo z dobrim samospoštovanjem veliko lažje upravljati čustva in misli, zasidrane v preteklih izkušnjah.

• Čustva, kot so jeza, zamere, strah ali žalost, so zelo pogosti ljudi, ki se bojijo opustiti. Učenje, kako zmanjšati njihovo intenzivnost, razvozlati, kaj resnično želijo povedati in ga preoblikovati v ponovno odkrivanje, je bistveno.
• Predpostavke in negativna pričakovanja so tudi elementi, ki jih je treba upoštevati. Večino časa je to misel, ki daje moč našim strahom in jih povečuje. Če se bojimo biti zapuščeni, se bomo bolj zavedali vedenja in besed našega partnerja in jih celo napačno razlagali, da bi potrdili, kaj se bojijo..

Kot vidimo, zdravljenje strahu pred opustitvijo vključuje obnovo. Proces, ki zahteva čas in predvsem, da se nauči določiti prednostne naloge in odkriti strahove.Ne pozabimo, da je v mnogih primerih tisto, kar mislimo, da se dogaja zunaj, le projekcijasledi tega, kar nas vdira.

Opustitev je rana, ki traja. Opustitev našega partnerja, naši starši v otroštvu ustvarijo rano, ki je ni videla, vendar se vsak dan počuti utripajoče ... Preberite več "