Vizualizacija vzroka strahu vam pomaga pri obvladovanju

Skozi naše življenje se soočamo z situacijami, v katerih se različna čustva, čustva in čustva pojavljajo kot orožje, ki nas skuša braniti pred realnostjo. Eno od teh čustev, z dvojnim robom, je strah.

Strahovi ponavadi poplavljajo naš dan v dan z dvomi, netočnostmi in pasivnostjo; lahko celo pokvari in konča našo kakovost življenja in kakovost naših najdražjih.

¿Strah?

Toda ... ¿Kaj so strahovi? ¿Ljudje so brez strahu? ¿Hočem ustaviti strahove? Ta in še veliko drugih vprašanj se pojavijo takoj, ko se pojavi beseda “Strah” pojavlja na tak ali drugačen način.

Za začetek je treba to povedati do danes ni znane osebe, ki nima strahov, zato se moramo zavedati, da je občutek strahu prirojen človeku. In ne samo to, ima v sebi bistveno funkcijo pri opravljanju funkcije, povezane s preživetjem človeka na tem svetu.

Zato je zelo pomembno vedeti, da nisi čudak, ker se bojiš misliti, reči ali delati stvari. Še en občutek je, da ima vsak človek svoje prednosti in slabosti; vedeti moramo, kako voziti, da ne bo prevladovala nad nami, kot v vseh drugih čustvih.

Mnogi naši strahovi vsakodnevno z nami živijo, zaradi negotovosti, rutine ali udobja ne vemo, da nas njihov obstoj vleče v nesrečne in neprijetne situacije..

Prvi strah je prepoznati, da se bojijo, kot vsako osebno razmišljanje potrebujete določene odmerke iskrenosti in poštenosti.

Vizualizirajte strahove

Obstaja učinkovita psihološka vaja, ki služi za vizualizacijo teh strahov in ve, ali nas spremljajo v življenju ali pa nas vlečejo. Za to potrebujemo malo miru in naravnosti s seboj. Zaprimo si oči in si predstavljamo situacijo, ki ustvarja strah (pogovor z osebo, odločanje o možnosti ... itd.). Postavimo našo osebo skupaj z dvema črnima sencama, ki predstavljata naše strahove; Če si bomo še naprej predstavljali, da se naš jaz začne hoditi pred to situacijo in sence spremljajo ob straneh ali za njo, nas sledijo naši strahovi, vendar gremo naprej. Po drugi strani pa, če postavimo iste sence pred nas, še vedno čutimo strah in tudi nam ne dovolijo videti ali premakniti naprej.

Vizualizirajte situacije, ki so potencialna semena naših strahov razmisliti o naših odločitvah in nadzoru, ki ga imamo, ko jih sprejmemo, premestitev strahov kot potnikov našega življenja in ne kot diktatorjev naših čustev.

Enostavna vizualizacija je vredna tisoč besed.

To je prvi in ​​enostaven korak, ki nam lahko pomaga prepoznati občutke, da včasih ne vemo, kako razložiti in na koncu izzvati negativna čustva. Torej Zavedanje o tem, kaj v naših razmišljanjih zavzamejo strahovi, prinaša povsem drugačen pogled na probleme, ki so del prvega koraka do njih..

Strahovi niso izločeni, vendar jih je mogoče premestiti v ravnino, ki jim preprečuje, da bi prevladali v naših življenjih. So sopotniki, ki hkrati poslušajo in prevladujejo.