Prezračevanje našega čustvenega doma

Ko se rodimo, je v naši notranjosti čustvena hiša. Bivanje, kjer so osnovna čustva, bistvena za naše preživetje. Strah, jeza, žalost, veselje in gnus. Vsaka hiša potrebuje nego in čiščenje, naš čustveni dom pa mora biti tudi odprt in zračen. Mora biti pripravljen in pripravljen, ker bo prinesel več čustev, ki nas bodo naselili, obvestili in odšli.

"Poznavanje drugih je modrost, poznavanje sebe, razsvetljenje"

-Lao Tse-

Ampak, kaj se zgodi, ko eno od teh čustev ostane z nami in stalno naseli naš čustveni dom in ne gre? Če je kakšno čustvo, ki ostaja, bodisi zato, ker ga ne pustimo, tudi ker je blokirano, se počutimo neuravnoteženo, nesrečno in da je prizadeto naše čustveno zdravje..

"Nekdo, čustveno blokiran, se ne more naučiti; potrebno je, da se obvladajo čustva, da imajo visoko samopodobo in dobre družbene odnose.

-Daniel Goleman-

Čustva, ki prihajajo in gredo iz vašega čustvenega doma

Na tej točki svojega življenja, vi ste odgovorni za to, kar se dogaja v vašem čustvenem domu. Pomembno je, da veste, kaj čustva naseljujejo, kakšna čustva in učinki pridejo in gredo, kako se med seboj povezujejo in kako nas premaknejo k dejanjem. Kakšna čustva vstopijo v vaš čustveni dom, bodo določila vaša čustva, občutke, ki jih proizvajajo, občutke, ki jih čutite, in kako se obnašate.

Narava čustev je tok. Občutite jih, prepoznajte, pozdravite in jim dovolite, da odidejo. So prijetni ali neprijetni, da se počutijo, ko jih enkrat čutimo, jih moramo pustiti.

Prezračite naš čustveni dom

Prezračite sobe naše hiše predpostavlja tudi izpustite enega, ki je zaklenjeno ali zapornika. Na primer, če si ne dovolite, da bi občutili jezo in jo zaklenili v sebi, boste nabrali jezo. Jeza, ki se, če je ne upravljate, lahko spremeni v jezo, zamere ali zamere. Če zapustite zaklenjeno sobo do neprijetnih čustev, kot so zavist, jeza ali ljubosumje, bodo na koncu poškodovali vas in ljudi okoli vas, ker bodo na neki točki negativno vplivali na vas..

Odprite okna in spustite nova čustva Prav tako je del dinamičnega procesa življenja posameznika. Če si ne dovolite, da bi uživali ali čutili ljubezen, ker ste zasidrani v prejšnji bolečini, zanikate vstop v čustva, ki so bolj uporabna za sedanji trenutek kot pretekla..

Ne morete prepovedati ali zavračati čustev. Čeprav so za vas neprijetne, so pomembne in potrebne, da se nekaj naučite iz neke situacije. Zahvaljujoč jim lahko preusmerite svoje življenje.

Razumite čustva

Vse čustva nam nekaj povejo in nas vodijo. Zagotavljajo nam informacije o tem, kako se nanašamo na sebe, na druge in na naš projekt življenja. Če jih identificiramo, jih poimenujemo, jih sprejmemo in pustimo, da jih bomo pravilno razumeli in upravljali, in nobeden od njih nas ne bo blokiral.

Lepo bodo, ko jih boste pametno upravljali; bodo neprijetne in vam bodo povzročile trpljenje, ko boste ravnali proti življenju.

Razočaranje pomeni vedeti, da to, kar ste verjeli, ni resnično. Prav tako vam pove, da ni vse, kar ste mislili ali želeli, ne da bi morali nujno postati vir odvračanja: pomaga nam pri učenju.. Zavist ali intenzivna in trajna ljubosumje ovirajo naše družbene odnose. Lahko so prilagodljivi, vendar ne prenehajo biti taki, ko nam preprečujejo, da bi bili srečni zaradi drugih,

Žalost kaže, da ste utrpeli bolečo izgubo, ki jo morate obvladati. Moraš se tega zavedati, naučiti se živeti drugače. Jeza vas obvesti, da je nekaj ali nekdo ovira za to, kar predlagate. Odvratnost ali odpor vam pove, da se obrnete od nečesa, kar je za vas noro. Strah pomeni nevarnost in vas potiska, da se zaščitite ali se branite.

Radost poskuša ponoviti prijetno situacijo. Presenečenje spodbuja odprtost k učenju. Vsako od čustev nas o nečem obvešča, nas čuti na nek način in se moramo naučiti upravljati z njimi

Hvaležnost je čustvo, ki je sposobnost videti darilo v vsakdanjem življenju: v nasmehu prijatelja, v pesmi, hrani ...

Delite čustva

Naše upravljanje z čustvi nas naredi pozitivne ali negativne za nas. V sebi imajo vsi korist, čeprav je res, da so nekateri bolj prijetni za občutek kot drugi. Ne glede na to, ali so čustva prijetna ali neprijetna, nam bodo naredila več ali manj škode, če jih bomo delili. Dobra socialna podpora nam bo pomagala relativizirati neprijetna čustva in deliti radosti, širiti našo srečo.

Če menite, da ste ujeti v kakšno čustvo, ste bili predolgo žalostni ali jezni ali če mislite, da vaši družbeni odnosi niso zadovoljivi, ker jih ne uživate, je čas, da začnete dobro čustveno upravljanje. Mogoče imate prostor za ukrepanje v tujini in končate dražljaje, ki so pospešili vaše notranje stanje; če pa ne, imate v rokah, da izboljšate svojo čustveno ureditev, tako da vaše srce je tisti dom, v katerem prihajajo in odhajajo čustva, brez stagnacije.

Ta kratica vam bo pomagala razumeti delo psihologov, o delu psihologov pa se je v preteklih letih veliko govorilo. V tem članku vam ponujamo kratko razumevanje, kaj je vaše delo. Preberite več "