Pošast pride k meni z imenom ANXIETY

Obstaja pošast, ki me obišče in me ne namerava ubiti, vendar mi skoraj preprečuje življenje. Pošast, ki spreminja obliko in položaj v mojem telesu. Včasih se mi zdi, da me zaduši, včasih revolucionira moj živčni sistem in me včasih paralizira. Je zelo poimenovana pošast, trpela in razlagala. Imenuje se tesnoba.

Stanje pripravljenosti je bilo ključnega pomena za naše preživetje kot vrsta. Vendar, ko je to stanje pozornosti, napetosti in budnosti zapisano, je rezultat konstantna zaskrbljenost, ki navadno postane tudi posplošena v vseh in v vseh.

Z njo se zavedamo vsega, kar nas obdaja, vendar na izčrpano in izkrivljeno pot. Stresnega od preprostosti ne ločujemo več. Vse se nabira v našem umu in ga dela polno zmogljivost. Ne zasedati nas, ampak skrbeti. To je pošast, ki prevladuje nad nami, ker ne vemo, kako spremeniti njeno bes v energijo, le materializira se v šibkosti..

Nezadovoljstvo, od kod prihaja?

Ko anksioznost postane kronična v stanju večne skrbi, lahko govorimo o tem, kar je v kliničnem okolju znano kot generalizirana anksiozna motnja (GAD).. Mora se pojaviti vsaj 6 mesecev in imeti 3 ali več simptomov, kot so nemir, razdražljivost, lahka utrujenost, težave s koncentracijo ali prazen um, napetost mišic in težave s spanjem..

Generalizirana anksioznost ima veliko depresivnih simptomov, obe motnji pa imata velik negativen vpliv. Za depresijo pa je značilen občutek žalosti in tesnobe zaradi stalne fiziološke hiperaktivnosti in občutka stalne negotovosti in zadušitve. Vsaka sprememba dnevne rutine se dojema kot grozljiva pošast, ki je pripravljena skočiti na našo vratnico.

Zdi se, da GAD nima močne genetske komponente, vendar se zdi, da ima kronično naravo, ki jo otežuje stres in niha v intenzivnosti skozi vse življenje. Njena glavna značilnost je stalna skrb za vsakdanje življenje. Njegova prisotnost je očitna - v primerih, ki so prisotni - približno pri starosti 20 let, čeprav lahko komorbidnost z drugimi anksioznimi ali depresivnimi simptomi oteži njegovo diagnozo..

To je veliko pogostejše pri ženskah, kot skorajda večina čustvenih motenj v odrasli dobi. Se manifestira v sistemu trojnega odziva: kognitivnega, motoričnega in čustvenega.

Ta pošast, ki je znana do popolnosti

Mnogi ljudje poznajo svoje simptome "na pamet", odkar To motnjo običajno trpijo ljudje z visoko zavestjo o tem, kaj se jim dogaja, čeprav je ne morejo zdraviti in izboljšati simptomatologije. Poleg tega navadno popolno opisujejo, kako se jim približa strah in jih paralizira. Alexithymia ni prevladujoča značilnost pri teh bolnikih, ravno nasprotno.

Veliko je znanega o anksioznosti, vendar se zdi, da ta motnja nima dovolj dobro uveljavljenega in uspešnega zdravljenja, čeprav je zelo pogosta pri populaciji.. Zdravljenje izbire je običajno kognitivno-vedenjska terapija, podobno Dugasu in Ladouceurju (posodobljeno leta 2007); Borkovec in Pinkus (2002) ali Brown in Barlow (1993).

Včasih se za izboljšanje učinkovitosti zdravil uporabljajo, toda EYE: podaljšane anksioznosti ne smete nikoli zdraviti z anksiolitiki v primeru uporabe zdravil. Uporabiti je treba antidepresive SSRI, kot je paroksetin, čeprav so najbolj označeni dvojni antidepresivi, kot je venlafaksin..

Vedno sem se pokazal močan, zato sem razpadel kot še nikoli doslej, vedno sem se izkazal za močnega, spokojnega in stalnega. Odporen na nevihte, ne da bi zahteval čustveni azil. Posledice so bile strašne. Preberite več "

Zgodba o tesnobi in svetu, v katerem živimo

Čeprav mnogi bolniki dobro poznajo svoje simptome, to bo terapija, ki jim bo pomagala delovati kot znanstveniki s svojimi simptomi, kot "guruji" v iskanju lastne čustvene regulacije.. Psiholog mora za to dati na razpolago najboljše tehnike.

Dobra ideja je, da oseba s kronično tesnobo postavi resnična vprašanja o njihovem obstoju in njihovih vitalnih vrednotah. Včasih morate tem svetu, ki se zdi, da ustvarja in nahraniti to pošast, zastavljati vprašanja. Včasih je vredno spremeniti v kratko zgodbo, da bi videli smisel v tem, kar dojemamo kot kaos.

Kaj dolguješ svetu? Kaj to pošast zahteva??

Ne pozabite tega otroštva. Spomnite se, kako ste bili srečni, ker ste skočili, tekli in uživali, ne da bi morali nikomur pojasniti. Ne pozabite skakati, se umazati in uničiti, piti v intenzivnosti trenutka. Ni bilo časa za skrbi, ker ni bilo koncepta časa, ki bi presegel tisto, kar ste živeli. Toda kmalu so se pojavile zahteve in z njimi občutek, da si nekaj dolgoval svetu.

Začeli ste občutiti, da je skrivanje tistega, kar ne bi bilo dobro videti v očeh drugih, pomembnejše kot življenje prave realnosti, ki vas je obkrožala. Zahteve so začele zamenjati padce. Govori, ki so hvalili tiste otroke "z visokimi sposobnostmi", se je zdelo, da ogrožajo krike, ki so bili nekoč radostni in spontani.. Nihče vam ne more povedati, da nikoli ne morete prevzeti nadzora nad vsem.

Nihče vas ni naučil, kako ohraniti otroški plamen, medtem ko gradimo identiteto z novimi odgovornostmi. Nihče ne bi mogel razložiti razlike med dolžnostmi in pravicami, vključno z biti srečni, ne da bi se počutili krive.

V tem trenutku, ko vas ta pošast požre več in več, je čas, da začnete zahtevati več od njega in manj od sebe. Vprašajte ga: Kaj vam dolgujem, svet, da mi pošljete to pošast? Morda s tem vprašanjem vi in ​​mnogi razumete, da ne glede na to, koliko zahtevate, svetu ne moremo dati ničesar, ne da bi lahko uživali v njem..

Nikogar ne boste razočarali, sploh niste zaprosili za dovoljenje, da ste tukaj. Odvrzi toliko povpraševanja in ponovno pridobi svoje pravice. Vrnite se na umazanijo, ne da bi vas skrbelo, če se bo svet razjezil zaradi tega. Pozdravite to pošast in čeprav se včasih zdi, da prihaja s silo, mu pokažite s svojimi dejanji, da nimate več za njega, kot tisto, kar sami niste sposobni dati..

Nevarna anksioznost, ki izhaja iz želje po nadziranju časa Želimo vam povedati naša pravila takrat, vendar deluje avtonomno. Boljše pretakanje z njo za povečanje vitalnosti in zmanjšanje anksioznosti. Preberite več "