Dan brez smeha je izgubljen dan

Dan brez smeha izgine v letu na obzorju kot izgubljen dan. Ta izraz lahko zveni kot zobozdravstvena oglaševalska kampanja, vendar je bilo znanstveno dokazano, da možganska skorja sprosti električne impulze sekundo po začetku smeha.. Ko se smejamo, možgani izdajo ukaz, ki povzroča segregacijo endorfinov, ustvarjajo notranji občutek udobja in dobrega počutja ter lajšajo bolečine in prinašajo ravnovesje v naš vitalni ton.

Smeh je naravni relaksant in na neki način je oblika meditacije. Če se bomo lahko nasmejali, bomo vstopili v prostor, kjer ne obstajata niti um niti čas. Um, življenje pričakovanj, smeh je nekaj, kar presega. Kot pri meditaciji nas smeh spravi v brezčasno stanje, kjer lahko odklopimo in pozabimo na vse naše glavobole.

Smeh je tako terapevtski, da ima celo svojo psihologijo: zdravljenje smeha. Strategija, osredotočena na ustvarjanje čustvenih stanj skozi smeh. Čeprav se ne more obravnavati kot terapija, ker sama po sebi ne ozdravi bolezni, pomaga preprečiti, na primer, negativne učinke tesnobe ali zmanjšati intenzivnost čustev z negativno valenco, kot je žalost..

Ko bodo leta potekala, boste imeli manj želje po jokih in nesmiselnih željah.

Koristi zdravljenja smeha

Zdravljenje s smehom pomaga pri dramatizaciji življenjskih situacij, razvijanju konkurenčnega in optimističnega duha. Zato se ljudje, ki opravljajo terapijo smeha, naučijo boljše vizije o sebi, svojem okolju in možnostih. Zaradi tega so tiste situacije, ki nas smejijo "neumno", tako neustavljive.

Ta tehnika nam pove, da se vsaj trikrat dnevno smejite vsaj minuto. Čeprav se zdi zelo malo, je dovolj, če oseba opazi izboljšanje kakovosti življenja, smeh pa je velik preventivni ukrep proti neželenim čustvenim stanjem. Na kratko, terapija smeha nam omogoča, da sprostimo stres (znižamo raven kortizola) in izboljšamo odnos do življenjskih situacij.

Različne znanstvene študije so to dokazale smeh je koristno za zdravje, pomaga povečati našo obrambo in daje prednost psihološkemu ravnovesju. Kaj čakate, da poskusite zdravljenje smeha?

"Obstajajo ljudje, ki nas smejijo, čeprav tega ne predlagajo, dosegajo ga predvsem zato, ker nas osrečujejo s svojo prisotnostjo in to nam je dovolj, da se lahko zelo malo smejamo, da jih vidimo in smo v njihovem društvu ter jih slišimo, tudi če niso ne govorijo ničesar o drugem svetu ali pa celo namerno spravljajo neumnosti in gvase, da kljub temu vsi pademo v milosti "

 -Javier Marías-

Smeh nas odpelje od depresije

Občutek za humor je ena najboljših tehnik za boj proti depresiji. Veliko bolj bo lažje pobegniti od negativnih čustev in misli, če bomo opazovali in interpretirali, kaj se nam dogaja iz pozitivnih filtrov humorja. Ne pozabimo tega način, kako moramo dejstva razlagati, bolj ustvari naše razpoloženje, kot dejstva sama.

Terapija smeha je torej koristna in učinkovita tehnika kot dopolnilo terapiji, ki se uporablja za boj proti depresiji. Ko se smejamo, se počutimo bolj sproščeno, srečnejše, mirnejše, bolj sproščeno. Poleg tega, kot smo že omenili, na kemični ravni smeh generira endorfine, ki nas vodijo k boljšemu počutju. Pablo Neruda je to že povedal; iskren smeh je ogledalo naše notranjosti, tako, da si življenje s humorjem skrbi za naše zdravje.

»Nič drugega kot globoko vdihavanje, potem ko se je tako smejala. Nič na svetu, kot boleč želodec za dober razlog.

-Stephen Chbosky-

  Smeh je najboljši gonilnik sreče. Smeh je eno najbolj iskrenih orodij, ki jih moramo komunicirati ali doseči druge ljudi, poleg tega, da imamo koristi za zdravje. Preberite več "