Vaši dvomi, normalni ali obsesivni?

Nekoč v življenju vsi dvomimo. Dvomljivost je lahko zelo dragocena sposobnost človeškega uma Pomisli na to, kaj se nam dogaja v sedanjosti, kaj se je zgodilo v preteklosti in kaj se bo zgodilo v prihodnosti. To je tako dolgo, dokler so ti dvomi realni, ne zasedajo preveč časa našega življenja in ne predstavljajo težav na socialnem, delovnem, paru itd..

Dvomi nam omogočajo, na primer, izvajanje drugih strategij, ki nam pomagajo rešiti možne težave ali popraviti tisto, kar smo že storili.

Kot vse, dvomi lahko postanejo tudi patološki in takrat govorimo o obsesivnih dvomih. Opsesivne dvome so označene kot ideje, ki temeljijo na prihodnji možnosti, namesto da se osredotočajo na sedanjost, tu in zdaj, ki predstavlja našo resnično resničnost. Ko govorimo o možnostih za prihodnost, govorimo tudi o fikciji, ker se še ni zgodila in zato ne obstaja.

Opsesivne dvome, kot smo poudarili, temeljijo na domišljiji, in kot vemo, domišljija pogosto nima meja. Tako lahko obsesivni ljudje napovedujejo toliko negativnih posledic, ki izhajajo iz njihovih obsesij, kar jim omogoča njihova domišljija.

Obsedeni dvomi se vedno znova pojavljajo v mislih osebe, ki trpi, ne da bi se osredotočila na druga vprašanja, tako da je življenje zelo omejeno, poleg tega, da je prizadeto na več ravneh.

Opsesivni dvomi in neuspešne prisile

Ljudje, ki imajo obsesivne dvome, izvajajo določena dejanja, običajno motorne narave, čeprav so lahko tudi kognitivni ali duševni., nevtralizirati tisto možnost, o kateri govori njihova obsedenost. Na primer, v obsesivno-kompulzivni motnji kontaminacije ima bolnik lahko obsesivni dvom o tem, ali je bila kontaminirana z dotikom gumba na vratih ali ne..

Ta dvom, ki, kot vidimo, temelji na možnosti, ker ne vemo, ali bo kontaminacija resnična, bo zasedla pacientove misli in s tem njegovo življenje skoraj v celoti, s trpljenjem, ki ga to prinaša..

Da bi se znebili tesnobe, ki je dvom, ki je zelo neprijetna, bo oseba izvedla svojo prisilo, ki bo kratkoročno ustvarila varnost in mir, ki jih potrebujete. Prisilitev je, da si roke operete na določen način, s konkretnim ritualom za določen čas.

Čeprav lahko kratkoročno prisilo deluje, dolgoročno postane močna negativna ojačitev. Zahvaljujoč temu dejanju je anksioznost izginila. Po drugi strani pa je dvom okrepljen in oseba celo bolj zaupa v njo, kar povzroči, da se motnja nadaljuje skozi čas. Tako spust anksioznosti pomeni okrepitev za kompulzivno vedenje.

Če se zavedamo, oseba deluje na dva različna načina: resničnost in fikcijo. Po eni strani njegovi dvomi temeljijo na nestvarnem, na njegovi domišljiji; Po drugi strani pa se njihove prisile uresničujejo v sedanji realnosti.

"To očitno nima pomena, ker ne moremo ukrepati po nečem, kar ne obstaja. Nemogoče je izginiti nekaj, kar se ni nikoli pojavilo.

Kako se znebiti obsesivnih dvomov?

Edini možni način, da se znebite obsesivnih dvomov, je prenehajo izvajati prisilo, ki jih spremlja, bodisi mentalno ali motorično. Kakšne posledice lahko to ima? Prvi je, da mora bolnik začeti sprejemati in tolerirati njihovo čustvo tesnobe, gnusa, jeze ... ki se lahko v zgodnjih fazah zdravljenja poveča..

Sprejemanje negativnih čustev je izredno zapleteno, saj se nihče ne počuti slabo. Vsi hočemo biti čim bolj mirni in mirni, vendar vemo, da to ni vedno mogoče in da obstajajo negativna čustva in jih bomo prej ali slej trpeli..

Ustvarjanje prostora za to negativno čustvo tako neprijetno je prvi korak, da se ne obdržite obsedenosti in na koncu naredite prisilo.

Preprečevanje prisile mora vedno potekati postopoma, čez noč se ne moremo pretvarjati, da se ne obnašamo, kot smo počeli že dolgo časa. Tako misel kot način delovanja sta avtomatizirana in postaneta zakoreninjena navada, ki ju je težko premagati.

Zato je poleg poklicne in družinske podpore izjemno pomembna tudi pomoč profesionalnega psihologa.

Druga strategija, katere cilj je odstraniti te obsesivne dvome iz našega uma, je, da jih postavimo pod vprašaj. Da bi to naredili, moramo najprej spoznati, da temeljijo na naši domišljiji in da niso resnični in jih nato sprašujejo skozi sokratska vprašanja, ki nam pomagajo, da jih spreminjamo na podlagi idej, ki temeljijo na resničnosti, sedanjosti in petih čutih..

Zdaj razmislite: ali ste doživeli obsesivne ali normalne dvome? Če vas je vaš dvom zlahka pripeljal do rešitve problema, ki vzbudi dvom, potem so normalne.

Če se ti dvomi nikoli niso končali z rešitvijo in niste mirni, so vaši dvomi obsesivni, ker delate na pravi ravni, ko pomislite na fiktivno raven.

  Stvari, ki jih obsesivno-kompulzivna motnja ne želi, da veste, vam povemo 10 stvari, ki življenje obsesivne kompulzivne motnje postavljajo v resno nevarnost. Logično je, da ne bi želel, da bi jih poznali ... Preberite več "