Vaša čustva zvenijo harmonično, ko se bolje spoznate

Kdo dobi harmonijo v njihovem življenju danes? V današnji družbi je toliko nalog, ki jih moramo opraviti v našem dnevu, da je zelo težko najti čustveno ravnotežje. Tesnobnost, stres in jeza prevzamejo našo sedanjost, ne da bi jo sploh zavedali.

Na ta način vstopamo v začaran krog. Vsakič, ko smo bolj razburjeni in postane težje ohraniti mir in spokojnost. Kaj lahko storimo, da se ne trudimo toliko motiti? Nadaljujte z branjem, če želite doseči večjo harmonijo v vašem življenju!

"Vedno potujte najkrajšo pot. Najkrajša pot je tista, ki je v harmoniji z naravo. Zato govori in deluje v vsem na najbolj zdrav način, saj podoben namen osvobaja skrbi in boja, kakršne koli skrbi in razmetanja.

-Marco Aurelio-

Povečajte svojo harmonijo: spoznajte sebe!

Kot vsaka druga veščina, ki jo želimo pridobiti ali izboljšati, da bi povečali našo harmonijo, bo potrebno začeti vrsto vaj. Tako bomo dosegli boljše čustveno ravnovesje in posledično se bo izboljšalo naše splošno dobro počutje. Toda to ni lahko. Včasih smo tako jezni ali nervozni, da nas blokirajo in je nemogoče obvladati ta čustva.

Torej, kaj lahko storimo?? Če najdemo vzorec trenutkov, v katerih se počutimo muhasti ali preveč zaskrbljeni, lahko postavimo ime. Na ta način se bomo tega zavedali in videli jo bomo kot zunanji element. Poleg tega se lahko odločimo, ali želimo nadaljevati tako ali nasprotno, narediti nekaj za izboljšanje našega razpoloženja.

Na primer, pogosto lahko začnemo razmišljati o vsem, kar bi morali storiti in nam ne dati časa. V tem trenutku se na sceni pojavita tesnoba in jeza. Neprestano razmišljamo o tem, kako smo katastrofa in vedno bolj zdrobimo. Toda ravno ta trenutek se moramo naučiti prepoznati in označiti, da se ne ujamemo.

Morda nas ta situacija spominja na prijatelja, ki mu vsakič, ko nam pove, kaj se zgodi z njim, povemo, da zahteva preveč in da se mora naučiti prenesti na druge. Na ta način, ko bomo začeli sami po sebi razlagati takšne stvari, nam bo prišla v mislih beseda »samozadostna«, ki nas bo opozorila, da vstopamo v dinamiko, ki nas škodi. Torej, imeli bomo možnost, da razmislimo o tem, kaj narediti, da bi dobili redno, kako se počutimo in na koncu povečamo, našo čustveno harmonijo.

»Ko se počutite dolžni skrbeti o stvareh, ki se dogajajo okoli vas, se hitro vrnite k sebi in ne izstopajte iz ritma več, kot je potrebno. Ker boš bolj lastnik harmonije, se boš pogosteje vračal k njej "

-Marco Aurelio-

Harmonija izhaja iz roke kontemplativnega odnosa

Čeprav se učimo, da se bolj zavedamo, kako se odzivamo na določene situacije in poskušamo obvladovati naša negativna čustva, včasih je lahko zelo zapletena. Učenje distanciranja od konfliktov ni tako enostavno, kot se zdi.

"Glavna stvar je razumeti, da problem pogosto prihaja iz našega pogleda na zunanji svet kot na potencialni vir trpljenja, tesnobe, napetosti, stresa ... Ko se to zgodi, lahko mislimo, da je lahko tudi harmonija"

-Raúl de la Rosa-

Ena veščina, ki nam lahko pomaga rešiti težave, je videti stvari v perspektivi. In še toliko bolj, če to stanje kratkoročno nima pravnega sredstva. Da bi to dosegli, lahko razmislimo, kaj povzroča nelagodje, in si postavimo naslednje vprašanje: kaj bi rekel prijatelju, če bi mi to povedal? Tako bomo opazili kako bi se odzvali, če bi bilo nekaj, kar se nam ne dogaja.

Tudi,, lahko naredimo vizualizacijo. V njem si predstavljamo sebe kot drevesa, ki mentalno gredo skozi naše telo in jo povezujejo z različnimi deli. Ko enkrat identificiramo naša stopala s koreninami, nogami in trupom s trupom, roke z vejami in prsti rok ter glavo z listi, bomo uvedli veter..

Ta zrak, ki nas boji in tresi z večjo ali manjšo močjo, bodo naši problemi. To, kar bomo storili, je, da vidimo, kako drevo, ki ga imamo, niha z vetrom, vendar ga ne prelomimo, tako kot naši vsakodnevni konflikti vplivajo na naše življenje, vendar brez potopitve. Torej, če to pogosto izvajamo, bomo spodbujali našo prožnost in čustveno distanco.

Nazadnje, včasih bomo morda morali doseči dogovor v našem podjetju, naši družini ali naši soseski. To bo veliko lažje, ko bomo dobili čustveno ravnotežje v našem življenju, saj lahko začnemo s strategijami, ki se uporabljajo za medosebne konfliktne situacije, poskušamo posredovati probleme, ki zahtevajo pogajanja. Na ta način bomo obnovili našo harmonijo in dosegli večjo blaginjo.

Podobe Julia Caesar, Roman Kraft in Milada Vigerova.

3 vaje za spodbujanje našega čustvenega znanja Čustveno znanje je del čustvene inteligence in nam pomaga identificirati in bolje razumeti naša čustva ... Razvijte ga! Preberite več "