Vaša sposobnost za okrevanje je v vas

Ko nas življenje razbije ali um nas pripelje do nerazložljivega zatišja tesnobe, ostane samo še ena možnost:. Prav tako je treba zapomniti, da v vsakem od nas živi velika sposobnost za okrevanje. Znotraj je tista nepogrešljiva stvar, ki združuje vsako zlomljeno samozavest, v našem srcu je svetilnik, ki nas bo popeljal nazaj v ravnovesje.

Ko se nanašamo na Koncept "predelave" kot takega lahko sprejme različne ocene. Vendar se v času, ko se nanašamo na duševno in čustveno zdravje, zdi, da je vprašanje bolj zapleteno. Vzemimo za primer. Ko nekdo zlomi roko, gre skozi gripo ali se po operaciji okrepi, nihče nima težav s tem, da mu to pove "Razvedri se, kmalu se umiri, izterjaj".

Zdaj, toda kaj se zgodi, ko je to, kar imamo pred nami, depresija ali anksiozna motnja? Če gremo v slovar, pojem okrevanje je opredeljen kot "dejanje ali proces vračanja zdravja po bolezni ali poškodbi". Kaj se zgodi s tistimi, ki ne prehajajo z virusno ali nalezljivo boleznijo ali zlomljeno kostjo?

Poleg tega, kar lahko verjamemo, je nekaj izzivov tako zapletenih kot tisti, s katerimi se soočajo ljudi, ki se ukvarjajo z nekaterimi težavami v duševnem zdravju. Njegove rane niso vidne. Ne nosijo bergel, prav tako redko zahtevajo umik v svojem delu.

Še več, včasih se ta proces zdravljenja ne začne niti zato, ker si ne upajo prositi za pomoč ali se ne zavedajo, da ta nelagodje dejansko skriva psihološko motnjo. Kot je pokazala študija, ki jo je izvedla Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), skoraj 50% prebivalstva s čustvenimi in duševnimi težavami se nikoli ne zdravi.

"Če mislite, da ste se končali s spremembo, ste v življenju položili zid".

-Benjamin Franklin-

Vaša sposobnost za okrevanje je v vas: povezava z jazom

Zmožnost za okrevanje je v vas, a morda je še niste odkrili. Ker življenje včasih preveč boli in nas pušča v kotu brez drugih virov, kot je strah in občutek, da smo del babilonskega stolpa. V tistih trenutkih, ko najbolj potrebujemo strokovno pomoč iz razloga: razumeti, kaj se zgodi z nami in vedeti, kakšne strategije nam lahko pomagajo priti iz tega križišča.

Prva stvar, ki jo moramo razumeti pri vseh postopkih predelave, je, da se vrnitev na površino zgodi, da uvede spremembe, da se reže z vztrajnostjo. Prisiljeni smo iti preko meja, kjer je udobje in veliko teh odnosov, tiste, ki nas vodijo, da podajamo nazaj začaran krog trpljenja, tesnobe in nesreče.

D.W. Winnicott, znan psihiater in britanski psihoanalitik, je to govoril pot do čustvenega zdravljenja je zahtevati lastno človeško dostojanstvo, da se povežemo z resničnim jazom. Včasih nas zanima neustrezna notranja dinamika, ki na nek način konfigurira "lažni jaz".

Ta ideja je povezana z disertacijo humanističnega psihologa Carla Rogersa. Kot nas je spomnil v svojih knjigah in pristopih, prisiljeni smo nenehno "posodabljati". V svoji miselnosti nas priporoča, da umaknemo prepričanja in škodljiva ali izčrpna stanja, da prebudimo ves potencial našega bitja. Tisto, kar nas naseljuje v notranjosti v obliki semen, ki čakajo, da jih posadimo ...

Tipke v postopku obnovitve

Vsaka pot do okrevanja potrebuje ustrezno podporo. Jasno je, da je prednostna naloga imeti strokovno in strokovno pomoč. Prav tako vemo, da je vedno priporočljivo imeti na naši strani ljudi, ki so sposobni razumeti nas, zagotoviti spodbujanje, naklonjenost in razumevanje. Na eni strani morajo torej obstajati tisti, ki s svojimi besedami presojajo ali prostovoljno škodujejo.

Prav tako je treba jasno določiti ključni vidik. Poleg tega strokovnega in spodbudnega okolja je proces okrevanja odvisen samo od nas. Naši so pogum, trud, združevanje ali ne, v tistih dneh, ko je tisto, kar želite, tišina in mrak v sobi.

Poglejmo torej, kaj so ključi na vsakem potovanju k okrevanju.

• Najdi upanje in razlog. Ljudje se zavežejo terapevtskemu procesu, ker se nekako upamo, da ga bomo bolje rešili, kot smo vstopili.
• Razumeti, kaj se nam dogaja. Kot predhodni korak, pred začetkom kakršne koli intervencije, bo pametno posvetiti svoje vire, da vemo, s čimer se spopadamo (depresija, tesnoba, pomanjkanje socialnih veščin ...). Brez znanja našega "sovražnika" je zapleteno začeti inteligentno posredovanje.
• Razvijte načrt. Vsak proces izterjave zahteva načrt, ki ga bomo prepričali, ne da bi to pomenilo, da ne bomo imeli dovolj prostora za prilagoditev.
• Ponovno se povežite z življenjem na drug način. Osnova zdravih navad bo vedno v pomoč pri neprecenljivi vrednosti ob kakršnih koli težavah. Avtomatizacija nam omogoča, da sprostimo vire, ki jih lahko posvetimo temu problemu. Govorimo o začenjanju drugih praks, spoznavanju novih ljudi, pri čemer ostanejo stare rutine na stran.
• Vsak dan si zagotovite najboljšo različico. Ko se počutimo bolje, bomo lažje cenili svoje sposobnosti. Odkrili bomo, kako močni postajamo.

Za zaključek navedite vidik. Ta pot, to pot do okrevanja, potrebuje čas. Izkusili bomo padce in nazadovanja, vendar nam vsak korak, ki ga vzamemo nazaj, večkrat služi, da pridobimo več zagona. Ker je okrevanje najprej in predvsem potovanje velikega učenja in samospoznanja.

Psihološki prostor, srce odpornosti Psihološki prostor je ključ do čustvenega počutja. To je tisti mentalni kotiček, kjer se učimo iz izkušenj in se podarimo s prožnim odnosom. Preberite več "