Zaužitje frustracije nam pomaga pri rasti

Svet, v katerem živimo, ni skoraj popoln. Nikoli ne bo in ne bo nujno, ne glede na to, koliko nas moti ali gnusi. Na žalost pa obstaja veliko ljudi, ki tega ne razumejo ali ga tolerirajo in imajo zato zelo slab čas.

Vsakršno neugodje ali življenjske težave ga ocenjujejo kot neznosno, kar očitno vodi k temu, da trpijo bolj kot tisti, ki lahko težave obravnavajo kot boleče, neprijetno ali neprijetno, vendar nikoli grozno ali nevzdržno.

Ko smo majhni, je to vedenje nujno, ker če naši skrbniki ne zadostijo našim zahtevam in potrebam takoj, tvegamo, da ne bomo preživeli. Otrok ima osnovne potrebe, kot so prehranjevanje, vlaženje ali prejemanje oskrbe, ki je odvisen izključno od njihovih staršev ali skrbnikov, zato je povpraševanje otroka po jokanju in pritožbah več kot upravičeno..

Ko otrok pokrije svoje osnovne potrebe in postane odrasel, je sposoben samostojno stati in imeti zmožnost, da podpre tisto, kar ne deluje, kot bi želel prenašati to neugodje..

Sprejmite ali ne, kaj se zgodi

Ljudje, ki so sposobni ostati mirni, ko njihove želje niso zadovoljni, so razvili visoko strpnost do frustracije. To pomeni, da vedo, kako se strinjajo, da včasih stvari gredo ven in včasih ne izginejo, in dejstvo, da ne gredo, kot si želijo, je znosno in da ni konec sveta, saj na koncu človek živi. \ T.

S kont, Ljudje, ki so jezni na svet in življenje, ko stvari ne gredo tako, kot bi želeli, trpijo zaradi nizke tolerance do frustracije. Ne sprejemajo dejstva, da se realnost ne sprašuje, če se zdi pravilno ali narobe, kaj se dogaja, zgolj se zgodi in je tisto, ki se mora prilagoditi, če hoče trpeti v manjši meri.

So kot otrok, ki brca in joka, če mu mama ne kupi nakita. Mislijo, da se bo brcanje dogajalo glede na njihove želje, vendar ne bo tako in nad njimi bodo brezplačni.

"V spontanem redu se ne moremo izogniti nezasluženim frustracijam."

-Friedrich Hayek-

Izobraževanje ima pri tem pomembno vlogo. Zato se morajo starši tega zavedati otroku ni mogoče takoj dati vsega, toliko, kot nam daje.

Kajti to, kar počnemo, je, da otrok odrašča in verjame, da je vreden vsega in da bo deloval z izzivi in ​​tantrumi v odraslem svetu, da bodo drugi zadovoljili svoje želje. Toda Svet odraslih ni staršev in očitno lahko pride do slabih posledic za to vrsto vedenja.

O čem govorimo, ko rečemo BTF?

Koncept nizke strpnosti do frustracij, ki je odslej veljal za BTF, je razvil kognitivni psihoterapevt Albert Ellis. Kot smo komentirali, nanaša se na redko ali nično sposobnost nekaterih ljudi, da sprejmejo neprijetne življenjske razmere ali tiste stvari, ki jih ne maramo.

Znan je tudi kot kratkoročni hedonizem, saj ti ljudje v kratkem času iščejo takojšnji užitek, in niso sposobni prenašati občutka nelagodja, ki ga povzroča, ker ga ni. Zato izvajajo samouničevalna vedenja, kot so neobvladovanje svojih impulzov, odzivanje na druge z agresivnostjo ali odlašanje pri določenih nalogah..

Na ta način, izogibajo se tega občutka frustracije, ki je zanje tako neznosno, vendar je to samo-past, ker ta vedenja kratkoročno delujejo kot negativna okrepitev, vendar nam dolgoročno ne dovoljujejo, da bi se navadili na motnjo, in tudi na koncu povzročijo večjo frustracijo, ki prispeva k začetnemu občutku. Človek vedno izziva svoje nelagodje!

"Razočaranje povzroča družba, ki nas prosi, da smo to, kar nismo, in nas obtožuje, ker smo to, kar smo."

-Alejandro Jodorowsky-

Kaj storiti za povečanje moje strpnosti do frustracij?

Če ste se počutili identificirane in mislite, da imate BTF, bi bilo primerno, da upoštevate nekaj priporočil, da bi poskušali povečati vašo strpnost do frustracij. To vam bo omogočilo, da ste močnejša, mirnejša in tišja oseba z večjo sposobnostjo, da se spopade s tem, kar vas moti.

• Preverite svoj notranji dialog in spremenite iracionalne misli za bolj racionalne. Naše misli in prepričanja so determinante naših občutkov. Če rečem, da je vsakič, ko me nekaj moti, nekaj neznosnega, bom porabil veliko slabše, kot če bi se navadil, da je neprijetno ali neprijetno, vendar ga lahko vzamem, ker če ne bi bilo tako, bi bil mrtev. Če želimo biti bolj sproščeni ljudje, moramo pretiravajte in dramatizirajte manj o okoliščinah in stvari v življenju.
• Naučite se biti odločni. Ko nekaj, kar vam ni všeč, izrazite. Seveda, vedno s samozavestjo, to je brez kršenja pravic drugih ali škode. Ne gre za preživetje vsega brez več, če ne eksplodira v tej jezi, moje vedenje je veliko bolj konstruktivno in vse gre bolje.
• Namensko izpostavite tiste okoliščine, ki vam niso všeč. zavestno zaidejo v prometni zastoj ali pa pridete do repa najdaljšega supermarketa. Tolerira to nelagodje, ker je resnica, da jo lahko prenašate in vas ne bo ubila. Malo po malo se boste skozi razstavo naučili biti mirnejši v neudobnih situacijah.

Kako ozdraviti frustracije? Ste se kdaj počutili razočarano? Seveda. V tem članku vam bomo povedali, kako lahko ozdravimo frustracije in smo srečnejši. Preberite več "