Tal Ben Shahar, učitelj sreče

Ni nam treba imeti vsega, kar mislimo, da moramo biti srečni, niti čakati na vse, kar želimo, niti ustaviti, da ne dosežemo najvišjega, da bi bili srečni. Biti srečen je stvar uživanja tega, kar imam zdaj, biti srečen, biti miren in poln tega, kar imam. Tako pojasnjuje Tal Ben Shahar, učitelj sreče.

Tal Ben Shahar je profesor na Harvardu in postal znan po razredih o sreči, ki ga definira kot »tisti splošni občutek užitka in pomena; Srečna oseba uživa pozitivna čustva, medtem ko meni, da je njegovo življenje polno smisla. " V naslednjem videu Tal Ben Shahar pojasnjuje in zagovarja svoje teorije o tem, kako se z navdušenjem in veseljem soočiti z življenjem..

Nekateri ključi Tal Ben Shaharja so srečni

V okviru svojih teorij o pozitivni psihologiji in razvoju srečnega življenja obstaja tista, ki jo vedno brani znanost, v nas ustvari občutek užitka in pomena. Nekateri njihovi nasveti so:

• Odnosi iz oči v oči: Medosebni odnosi iz oči v oči z drugimi in ne preko zaslonov ustvarjajo v nas občutek užitka, ki vodi v srečo. Ko posvetimo čas stiku z ljudmi, ki jih imamo radi, vlagamo tudi čas v sebe in svoje dobro počutje.
• Poenostavite življenje: včasih vztrajamo, da gremo hitro, da delamo veliko stvari naenkrat, da bi končali prej, da se osredotočimo na to, kar gre narobe, da bi ga poskušali rešiti, in se med njim izgubili. Poenostavitev življenja olajša, saj vemo, da obstajajo težave, vendar imamo orodja, vedoč, da ne bo vedno vse v redu, ampak vedno bo nekaj, kar bo tako. Osredotočite se na to, kar počnemo, v samo eni stvari in uživajte.
• Telesna vadba: telesna vadba pomaga sprostiti napetost, izboljša naš krvni obtok in generira endorfine, ki spodbujajo občutek dobrega počutja. "S trideset minutami redne vadbe trikrat na teden ne bomo le bolj zdravi, temveč tudi srečnejši".
• Izražena hvaležnostČe hočemo biti hvaležni in spoznati, kaj imamo in kakšno vrednost ustvarja v nas občutek sreče. Zavedati se vsega, kar imamo in biti hvaležni, nas popelje na pravo pot užitka in dobrega počutja
• Dovoljenje za človeštvo: vsi smo navdušeni, vsi čutimo in reagiramo na to, kar se nam dogaja, moramo se počutiti svobodni, da se izrazimo in se ne bojimo, kaj bodo rekli. Emocionalna inteligenca nam daje ključ, da spoznamo sebe in se sprostimo v naših odnosih.
• Posvetite se našim konjičkom: v našem vsakodnevnem življenju, vendar si vzamemo čas za to, kar uživamo, kar nas čuti, da imamo polno in srečno življenje in zato mora biti obvezna naloga za vse.

Lahko se naučiš biti srečen?

Po besedah ​​profesorja Tal Ben Shaharja se lahko naučite biti srečni in ga v bistvu učite v šolah. Biti srečna ni ves čas dobro, biti srečen je vedeti, kako tolerirati nelagodje in ne prenehati biti dobro ali se počutiti polnega tudi v slabih razmerah ali v slabih pogojih.

Takšen Ben Shahar nam pove, da se lahko naučimo biti srečni, če vemo, kako sprejemati odločitve. Od najmanjšega, ki bi lahko bil verjeten nepomemben, kot na primer, se odločim, da zapustim mobilni telefon, ko preživim čas s svojimi prijatelji, najpomembnejši kot tisto, kar se odločim za študij ali če posvetim svoj čas svojemu delu.

Če dosežemo, da iz majhnih v šolah spoznamo tehnike premagovanja, čustvene inteligence, odpornosti, medosebnih odnosov ..., bomo dobili to od majhnih programiramo naše možgane, da smo srečni, da premagamo stiske in uživamo v malenkostih.

Kakšen je paradoks sreče in kako deluje? Paradoks sreče je, da ga vsi iščejo, a zelo malo jih zna opredeliti, kaj je to, kaj išče in kako ga dobiti.