Potopitev v naravo povzroča fascinantne spremembe v možganih

Ni vam treba biti strokovnjak, ki ve, da hodi in stopi v stik z naravo So odlične za naše stresne misli. Prav tako ne zahtevajo zapletenih naprav, ki bi jih preverjale. Dovolj je, da naredite eno od teh sprehodov in zaznate, kako je občutek obnove takojšen. Čutite se bolj vitalno in lažje duševno. To takoj odkrijete.

Sprehodi v krajih, kjer narava ukaže, najprej oksigeniramo. Če dihate Je čistejše in gladkejše, tudi možganski mehanizmi delujejo bolje. Telo in seveda možgani se hranijo s čistim kisikom, ki ga lahko na primer dihate v gozdu.

"Pot gore, kot življenje, ni potovala z nogami, ampak s srcem".

-Andrés Nadal-

K temu doda, da sama vaja aktivira cirkulacijo in s tem krepi vse organe telesa. Dokazano je, da je dejavnost Fizika ustvarja pozitivne spremembe v možganih. Poveča proizvodnjo nekaterih koristnih hormonov in zavira segregacijo tako imenovanega "stresnega hormona"..

Tako fascinantno je, da je več strokovnjakov začelo izvajati različne vrste poskusov, da bi ugotovilo, kako daleč so bile koristi tega ravnanja, po meri. Še posebej nekatere izmed njih proučevali so možganske spremembe, ki se pojavijo, ko se nekdo povzpne na hrib in rezultate Bili so neverjetni.

Pohodništvo in spremembe v možganih

The Nacionalna akademija znanosti opravili študijo o možganskih spremembah, ki se pojavijo, ko se povzpnete na hrib. Načeloma so opravili raziskavo. Pogovarjali so se z ljudmi, ki so se pred kratkim tako potopili v naravo. Nato so rezultate primerjali z rezultati drugih ljudi, ki so hodili po mestu. Posledica tega je bila, da so prvi rekli, da se počutijo mirni, medtem ko je bila v drugi skupini več odgovorov.

Kasneje so znanstveniki spremljali možganske spremembe, ki so se zgodile med tistimi, ki so hodili po njih. Torej Videli so, da je prišlo do zmanjšanja pretoka krvi v skorji prefrontalni subgenual možganov po opravljanju te dejavnosti.

To v praktičnem smislu ima več pomenov. Najpomembnejše je to osrednja sprememba je bila na področju, ki je povezano z razpoloženjem. Predvsem to področje korenine uravnava slabo razpoloženje in občutke skrbi in žalosti. Vse kaže, da bi plezanje na hrib zmanjšalo aktiviranje tega območja: ne bi bilo stanja razdražljivosti ali žalosti, s katero bi se morali naši možgani "boriti"..

V drugi študiji je bil dosežen s tem povezan sklep. V tem primeru so bile proučene možganske spremembe, ki so se zgodile med ljudmi, ki so štirikrat podaljšali svoj sprehod skozi podeželsko okolje. Ti ljudje so bili popolnoma ločeni od tehnoloških naprav. Na koncu so bili vsi podvrženi preizkusu intelektualnih sposobnosti. Rezultat je bil, da so lahko vsi dobili 50% več točk kot tisti, ki niso hodili, še posebej v svojem ustvarjalnem potencialu.

Druge prednosti plezališč

Zgornje niso edine spremembe možganov, ki jih odkrijemo med tistimi, ki hodijo po poteh in naravnih sredstvih. Leta 2004 je bila opravljena študija z ljudmi, ki trpijo zaradi tako imenovane "motnje pomanjkanja pozornosti".. Skupina je bila zaprošena, da se povzpne na hrib. Po tem so ugotovili, da so se simptomi motnje zmanjšali v intenzivnosti in pogostosti.

Nekaj ​​podobnega se je zgodilo s skupino ljudi, ki so trpeli zaradi senilne demence. Sprehodi skozi zelene prostore in višje položaje, ki zahtevajo več napora, so izjemno vplivali na njegov spomin. Vse kaže na to tovrstne dejavnosti povečujejo zmožnost koncentracije in sposobnost zadrževanja informacij. Skratka, vse intelektualne funkcije so obogatene s preprostim dolgim ​​sprehodom po hribu.

Toda to ni vse. Pohodništvo prav tako dobro vpliva na čustveno stanje. V članku Journal of Environmental Science and Technology Pokazalo se je, da ima le pet minut hoje skozi naravno okolje močan vpliv na čustva. Ta čas je dovolj, da se lahko opazijo spremembe v samopodobi in samospoštovanju. Tisti, ki opravljajo to vrsto hoje, imajo rednejše zaupanje vase in imajo manj težav pri samokontroli.

Najboljši del je, da praktično ne potrebujete ničesar za opravljanje te vrste dejavnosti. Samo primerno obleko in s seboj nosite vodo. Poleg spodbujanja velikih možganskih sprememb vam pomaga tudi, da imate boljše zdravje na splošno. In če hodite s prijatelji, bolje kot bolje. To je enostaven in hiter način za izboljšanje kakovosti življenja.

Hoja mi je pomagala, da zmanjšam skrbi mojega uma, velikokrat, da dvignem duh, najboljša stvar je ... Sprejemanje počasnih, hitrih, lahkih in trdih sprehodov mi je pomagalo zmanjšati skrbi. Hoja mi je pomagala. Vam bo tudi to pomagalo? Preberite več "