Ne morete spremeniti svojega življenja, ne da bi spremenili svoje navade

Sredi spremembe, ponavljanje dni je polno stalnih elementov. Carine, ki nas vodijo do tega, da nenehno sprejemamo odločitev zavestno. Vemo, da se moramo pri vstajanju tuširati, obleči se, zajtrkovati in oditi na avtobus, podzemno železnico ali semafor..

Ne razmišljamo o tem, postavljamo naš avtopilot in to počnemo, dokler mentalno pripravimo sestanek, ki ga imamo sredi dopoldneva, ali pa dokončamo izbiro jedi, ki jih bomo danes gostili. Vsekakor zavržemo riž, ko beremo na internetu, da ogljikovi hidrati niso najboljši za ponoči. Solata, bo solata in nekaj prigrizkov. Hitreje in bolj verjetno, da ima vsakdo jed, ki ji je všeč.

Tehnologija in tempo življenja sta nas ločila

Doba tehnologije je ločeno obdobje, v katerem telo in um porabita veliko časa za delo v različnih smereh. Organ je odgovoren za carino in vodjo novega, za kompleks ali za pomembno. Ta disociacija vpliva, na primer, na zaznavanje časa ali na več napak pri preprostih nalogah. Ključe smo pustili na mestu, ki se kasneje ne spomnimo, in to je, da v času, ko smo jih zapuščali, beremo propagando, ki je niso pustili v nabiralniku..

Telo je odgovorno za anodino in glavo novega, za kompleks ali za pomembno.

Potem, ko smo pustili "super cene" na vrhu ključev, smo začeli pisati elektronsko pošto, ki jo bomo napisali. Od tega ločevanja, iz dejstva, da glava teče z drugačno hitrostjo kot naše telo, tudi del stresa, ki ohranja naše bazalne pulzacije ali se rodi naša visoka napetost. To je kot preganjanje korenčka, ki je vedno pred nami, ker je palica in vrv, ki jo držita, zasidrana na našo glavo..

Za trenutek zapremo oči in jih ponovno odpremo, prestrašene zaradi vztrajnosti, ki jo nosimo, in z zamahom naših običajev.

Prišel je čas, ko smo se odločili za spremembo

Sredi te vztrajnosti bi mnogi izmed nas želeli, da bi bilo naše življenje drugačno. Želimo biti bolj urejeni, preživeti več časa z našimi prijatelji, se ne počutiti blokirani zaradi naših težav, ko nas prijatelj pokliče in nam pove, da je njena mati umrla. Pri tem spoznamo astronomsko hitrost, skozi katero potujemo po svetu, prav tako se zavedamo, da želimo, da bi bil dober del našega življenja drugačen ... sprememba, ki gre skozi spreminjanje naših običajev..

Dejstvo je, da se nam bo to zgodilo, če ne bomo začeli. Nikoli ne bomo šli v tisto mesto, ki bi nam bilo všeč, če ne prihranimo, vzamemo letalsko vozovnico, pripravimo prtljago, zaklenemo in se pripravimo na letenje. To ne bomo nikoli storili, če ne bomo začeli izvajati različnih dejavnosti, če ne bomo naredili koraka.

Želimo biti bolj urejeni, preživeti več časa z našimi prijatelji, se ne počutiti blokirani zaradi naših težav, ko nas prijatelj pokliče in nam pove, da je njena mati umrla..

Misli, da je večkrat udobje ponavljanja je nekakšna črna luknja, ki nas ujame. sredi tega sklopa sprememb pomeni sprememba odločitev, strošek in izvedbo. Če zapustimo svoj um, namišljene igre in se začnemo dotikati naše namere in resničnosti, moramo tvegati. Tveganja, ki pospešujejo naše utripanje, vendar z drugim okusom, ki povzroča stres.

Dobro, Torej, kaj lahko storimo, da bi ustvarili pomembne spremembe v naših carinah? Postopek bomo strukturirali v treh korakih:

• Prvi bi bil razmislek o tem, kaj bo prinesla ta sprememba in kakšna je naša motivacija v to smer. Če gre za zelo dolg proces, določite majhne vmesne nagrade in trenutke za oceno te spremembe.
• Začnite čim prej. Če ste se odločili prenehati kaditi, ne čakajte do konca tedna. Misli, da bo načrt, ki ste ga pripravili prej, veliko močnejši, če začnete zdaj.
• Delite to spremembo z drugimi. S tem lahko do družbenega pritiska svojega okolja naredite v prid tej spremembi. Mogoče vas bo to stalo po nekaj prepirovih z njimi, toda na koncu vam bo lažje priti do te spremembe in verjetno vam bodo odpustili..

Zagotovo ste kdaj čutili ta občutek: kako navdušujoče in preprosto se zdijo nekatere spremembe, ko smo v postelji in vzpon se zdi zjutraj, ko stopimo na tla in začnemo s svojimi običaji. Kot da bi vlak postavili na progo in prizadevanje za iztirjenje je bilo veliko večje.

To je morda zadnja točka, ki jo moramo obvladati, ko si prizadevamo za spremembo: zavedajte se, da bodo časi, ko bomo propadli ali da bo težje, nič se ne zgodi, imamo priložnost poskusiti znova.

"Če povečate zavedanje, spremembe v vašem življenju pridejo same." Um brez vesti je nesrečen um. In to je, da je kultiviranje pozornosti radikalno dejanje zdravja, ljubezni in sočutja do samega sebe. Preberite več "