Sedem nasvetov za povečanje volje

Volja je nekaj pretiranega in nestanovitnega ki izgine, izgine, zlahka. Za nekatere je lažje, vendar za večino ni tako enostavno. V vsakem primeru je treba stremeti in trenirati, da bi ohranili trdno voljo.

Volja je potrebna, da bi omogočili, kar želimo. Vendar pa pomanjkanje samonadzora, motenj, osebnih konfliktov itd. vse zaplete, in to se dogaja praktično vsem.

Razlika med tistimi, ki dobijo stvari, in tistimi, ki ne, več kot ta volja, namenom, da jo poveča, vrednost, ki jo dajemo samemu trudu. Tako mentalno kot fizično usposabljanje zahteva motivacijo in vztrajnost. Z drugimi besedami: ključ do moči volje je imeti moč volje, da bi poskušali imeti več. Malo zapleten, kajne? No, krajši bom: če želite, lahko.

"Nihče nima moči; kar veliko manjka, bo volja. "

-Victor Hugo-

Volja je povezana s samonadzorom, odločnostjo in samospoštovanjem. Nadzor impulzov, ki so ključnega pomena za urejeno in uspešno življenje. Pomembno je, da si lahko od časa do časa rečeš "ne". Žrtvovanje od časa do časa in naporna dela lahko naredita razliko med srečnim dosežkom in izgubljenim življenjem.

7 nasvetov za povečanje moči volje

1. Bodite previdni in ne mimo

V mnogih primerih smo si zastavili toliko želje, ko smo odkrili, da je ljubezen prvi korak, ki ga zapišemo kmalu po začetku. Pojdite malo po malo, z glavo in vestjo in analizirajte, kaj želite, kako boste to dosegli in zakaj. Vizualizirajte cilj, pa tudi proces.

2. Ni vam treba razglasiti štirih vetrov

Navdušenje nad potovanjem nas lahko pripelje do velikega navdušenja nad drugimi. Slišali boste veliko nesmisel, veliko poraznih komentarjev, veliko nevernosti. Ali res potrebujete, da ste na poti navdušeni, da ploskate in navijate? Ali mislite, da vam bodo drugi pomagali nahraniti svojo voljo??

Če jo potrebujete, poiščite nekoga, ki ga lahko resnično opravi, ker vas bo človeška masa težko potegnila navzdol, zaporniki zavisti ali se bojijo, da bodo morali storiti enako.

3. Ne pozabite, da bo napor porabil veliko energije

Vadba volje zmanjšuje raven glukoze v krvi. Glukoza je isto gorivo, ki poganja vaše mišice, zato bo izvajanje volje utrujevalo vaše telo, kot če bi delali vadbo.

Raziskovalci so to zaključili moč volje je zelo podobna fizični sili v kateri:

•    Volja je odziv uma in telesa, ne le način razmišljanja.
•    Uporaba volje Izprazni v telesu vire (to je razpoložljiva glukoza).
•    Volja omejen je (kot mišična moč).
•    Volja je usposobljen (kot mišična moč).

Ne pozabite napolniti telesa.

4. Nadzirajte raven sladkorja v krvi

Več raziskav je pokazalo, da je moč volje začasno obnovljena s pitjem kozarca limonade, vendar je težava v tem, da več sladkorja, ki ga porabimo na splošno, manj je sposoben dajati insulin v naše telo, to je, dolgo, kontraproduktivno. Zato je najbolje, da imate zdravo in primerno prehrano.

5. Navedite svoje temeljne vrednote

Ko se počutiš šibko, glasno ali za sebe, kakšne so vrednote, za katere menite, da vam lahko pomagajo. V tem smislu raziskovalci domnevajo, da je razlog, da ko smo impulzivni, prenehamo razmišljati in začnemo delovati instinktivno..

Kakršen koli način prekinitve z "instinktivnim stanjem uma" je lahko učinkovit način za ponovno pridobivanje varovanj našega vedenja. In če se vam to pogosto dogaja, okoli vas postavite opomnike in sporočila spodbud. Deluje.

6. Neuporabljeno se pokvari

Če ne izvajamo moči volje, postane lahka in lenoba prihaja. Zato se ne bojte sodelovati v dejavnostih, ki zahtevajo napor.

Obljubi si, da se ne boš odrekel, in vadil boš, ker boš bolj vadil, bolj boš rasel. Y Če nimate cilja, ki zahteva to moč volje, poglejte in jo pripravite tako, da bo trenirana, ko jo boste potrebovali.

"Obstaja gonilna sila močnejša od pare, električne energije in atomske energije: volja."

-Albert Einstein-

Volja je kot mišica, bolj jo treniramo, bolje bo. Vendar, če bomo sedeli in gledali življenje vsakič, bomo imeli manj motivacije in moči volje.

7. Izogibajte se perfekcionizmu

Ne početi popolnih stvari ni konec sveta. Vendar pa, odpadna energija v tem, da je popolna, lahko konča našo energijo in odstopite od tega, kar je resnično pomembno: dobite ga.

Mogoče je, kar je bilo doseženo, lažje - tam imate nov izziv, če želite - vendar to ne pomeni, da ste propadli. Poglejte naprej in bodite ponosni, da ste dosegli, kar ste dosegli.

Še en ključni vidik, da se izognemo perfekcionizmu, je, da sprejmemo, da vse ne bo vedno, kot želimo. To nas razbremeni, kar ne pomeni, da prenehamo s poskusi. Ne moremo nadzorovati vsega, internalizirati to "mantro", nas bo osvobodilo veliko strahu. Vendar pa je ne smemo razlagati kot sprejetje pasivnega vedenja. Pomaga nam, da se ne obremenjujemo z jezo in trpljenjem, ko nekaj ne gre, kot želimo.

Dejstvo, da ne moremo nadzorovati vsega, kar se dogaja v našem življenju, nam bo pomagalo, da se izognemo temu, da včasih obremenjujemo skoraj nerealni perfekcionizem. Pomembno je, da se premaknemo k tistemu, kar si želimo, in če se pojavi problem, ga opazujemo, ga analiziramo in se iz njega učimo.

Za vsako srečno osebo se kdo bori, da ostane tako. Vsaka srečna ženska se sama bori za vse, da bi tako ostala. Za vsakim človekom, ki se nasmehuje, je sam pogumen ... Preberi več "