Čutiš se jezno in ne veš zakaj

To je nekakšen nelagodje, ki se kaže v vašem razpoloženju, pa tudi v vašem telesu. Doživite motnjo. Daje vam toploto in občutite določeno težo v glavi. Možno je tudi, da se pojavi napetost v grlu in nekaj napetosti v prsih. Je jeza, obremenjuje vas in včasih ne veste natančno, zakaj.

Ko jeza povzroči določeno spodbudo, kot žaljivo dejanje ali neprijetno situacijo, je veliko lažje slediti obnašanju, ki mu sledi. Imate alternativo, da se postavite v boj, prebavite, kaj se je zgodilo, in pustite, da se lotite zadeve. Toda, ko jeza ni usmerjena na nekaj ali nekoga posebej, temveč preprosto impregnira ves vaš čustveni svet z motnjo, je težje obdržati nadzor nad njim..

»Zavezanost k besu je kot zagrabiti tleči premog z namenom, da ga nekoga vrgnejo; Ti si tisti, ki gori ".

-Buddha-

Načeloma je jeza pozitivno čustvo, kolikor omogoča odpor do okoliščin, ki so frustrirajuče ali grozi vam. To je preprosto reakcija obrambe ali napada, ki omogoča ponovno potrditev osebe. Toda ko ta jeza postane gluha in konstantna, ko postane trajna razdražljivost in povzroči, da eksplodira tudi za nepomembne dogodke, je treba pregledati, kaj se zgodi.

Bes, ki traja in se hrani

Vsi poznamo ljudi, za katere se zdi, da so nenehno jezni. Vidijo se napete in opazno zaskrbljene vsak dan, ne glede na to, ali obstajajo pozitivne ali negativne okoliščine. Zdi se, da so imune na to, kar se dogaja v njihovem okolju, ker so še vedno jezni. Rečeno jim je, da so kot "iskra" in da pri najmanj neprijetnih dražljajih sprostijo ogenj velikih razsežnosti..

Kaj se dogaja v tistih ljudeh, ki se počutijo jezni in ne pojasnijo, zakaj? Običajno gre za posamezniki z napačnim učenjem: verjamejo, da je sprostitev konflikta učinkovit način za doseganje svojih ciljev. Ker jim je težko prenašati in razumeti tiste, ki mislijo ali ravnajo drugače zase, se razjezijo in se pritožujejo drugim, ker ne delajo stvari, za katere mislijo, da bi morale, z ali brez razloga.

Za kronične bolezni obstaja samo en način življenja, en sam način občutka in en način delovanja: to, kar imenujejo "pravilno". Čutijo, da morajo reagirati z jezo, ko "ujamejo" nekoga, ki dela nekaj, kar "ne ustreza". Ne morejo prenašati občutka kaosa na svetu, ker najverjetneje sami izkusijo notranji kaos, ki ga lahko obdržijo le z "psihološko" stisko..

Tudi Običajno ljudje s težavami izražajo svoja čustva. Pogosto zatirajo tisto, kar je v njih, in jo lahko izrazijo le z razuzdanim besom. To čustvo jim daje potreben impulz, da povedo o tem, o čemer so govorili. Zato so njegove besede preobremenjene in skoraj vedno predstavljajo pretiran ali ekstremen pogled na situacijo.

Pošast, ki na koncu požira svojega ustvarjalca

Včasih je jeza res dejavnik, ki naroča, postavlja meje in se izogiba večjim zlom. Dobra resnica, pravočasno in "brez anestezije", omogoča, da postavimo "točke na jaz" in ustavimo nekaj škodljivih okoliščin..

V idealnem primeru bi morali vedno imeti dovolj nadzora, da bi vse povedali z natančnostjo in zadržanostjo. Toda to ni vedno tako, naš instinktivni in čustveni možgani so veliko starejši od racionalnega in ne moremo preprečiti, da bi izjemno prevzel nadzor. Pravzaprav je dobro, da se včasih ljudje okoli nas zavedajo, da imamo tudi svoj značaj.

Toda v primeru te stalne razdražljivosti, namesto da bi spodbudila zdravo situacijo, je mogoče sprostiti dinamiko, ki se konča z napadom na dobro počutje "ennui". Kar želite, je red, "popravek" ali karkoli ga želite poklicati. Toda kar je dobil s svojimi kriki in njegovimi izločenimi zahtevki je ravno nasprotno: več nereda, več napak in manj rešitev.

Ta vrsta ljudi na koncu impregnira vse svoje odnose napetosti in konfliktov. Prej ali slej boš vedno dobil kar daš. Zato je zelo verjetno, da bo "jezen" postal žrtev svojega lastnega izuma. Drugi postanejo zahtevnejši in nestrpnejši do njega in ostajajo pred njegovo navzočnostjo negotovi. Postane nekdo, ki je moteč, ki se nenehno sprašuje, kdo ne more stati.

Pogosto je ta stalna razdražljivost spremljana z depresijo in anksioznostjo. Žalost zaradi frustracij, ki jih povzroča občutek nemoči pred nemožnostjo, da bi vse delovalo tako, kot želi. Anksioznost iz istega razloga in zaradi več konfliktov, v katerih je oseba vpletena.

Na koncu dneva so te vrste odnosov samo način, kako zapraviti najboljše življenje. Jasno je, da če nenehno čutite jezo, končate, ne da bi vedeli, zakaj in to vas blokira, potrebujete več kot nov namen. Potrebujete strokovno pomoč.

Kaj se skriva v kleti?

Mnogi ljudje uporabljajo besedo klet, da se sklicujejo na to, kar imajo v sebi, in ne vedo, kako opredeliti. "Nekaj ​​je tukaj, v kleti - nekateri pravijo, ko se dotikajo prsnega koša - ki me ne zapusti sam". Pravzaprav je klet tisto, kar ne vemo, naše nezavedno, vse, kar se je zgodilo v naših življenjih in smo ga čustveno kodificirali, zdaj pa ne vemo, kako to vpliva na nas..

Nekateri so morda prejeli dokaj strogo izobrazbo in jim ni bilo dovoljeno živeti življenja, ki so ga želeli. Drugi, morda zaradi strahopetnosti ali pomanjkanja odločitve, ne morejo voditi življenja, ki bi jih osrečilo. Nezavedno je mnogim ljudem neprijetno videti srečo v drugih, saj Ko sreča ni v njihovem življenju, je videti, da je v drugih nevarna.

"Sreča ni nagrada za vrlino, ampak je sama vrlina".

-Spinoza-

Zato v mnogih šolah dajejo poseben poudarek čustvena inteligenca, da se mladostniki naučijo upravljati svoja čustva in se sočutno in srčno povezati z drugimi. V članku Berrocal in Extremera (2009) poudarjata prednosti razvoja čustvene inteligence pri psihološkem počutju mladostnikov. Poleg tega dodajajo, da morajo za to delo šole imeti odprto okolje, ki presega njihov kontekst in se razteza na družino in družbo.

Tehnike za emocionalno olajšanje Včasih se nagibamo k kopičenju ali skrivanju čustev. Mislimo, da se tako zdimo močnejši. To je napaka, čustveno olajšanje je bistveno. Preberite več "