Ali menite, da absorbirate čustva drugih?

Zagotovo ste že kdaj srečali prijatelja, ki je bil zelo srečen in navdušen nad projektom, in njegovo navdušenje vas je tako preplavilo, da vas je motiviralo, da se lotite tistega, kar ste imeli v mislih. Potem pa ste morda naleteli na starega sošolca, ki vam je povedal, kako slabo se dogaja in kako dolgo je vrgel v brisačo. Po tem srečanju ste se odločili, da je bolje ne tvegati v primeru. Ste spoznali, da to lahko pomeni, da absorbirate čustva drugih?

Ko absorbirate čustva drugih, dovolite, da njihovo čustveno stanje vpliva na vaše počutje. Če ste obkroženi s pesimističnimi ljudmi, boste tudi vi začeli biti. Ni pomembno, kako dobro je v vašem življenju ali v vsem, kar ste dosegli. Imate čustveno okužbo, zaradi katere je primerno čustvo, ki ni vaše.

Čustvena okužba ni enaka empatiji

Če absorbiraš čustva drugih, lahko misliš, da si preveč empatična in da sploh ni narobe. Vendar morate vedeti, da obstajajo velike razlike med empatijo in čustveno okužbo. Poglejmo nekaj od njih:

• Empatija: Lahko se postavite na mesto druge osebe, upoštevate njihove občutke in razumete njihovo perspektivo o tem, kaj živijo. Toda to razumevanje ne pomeni, da se znebite svojih čustev.
• Čustvena okužba: vzamete čustva druge osebe kot svoje. To vpliva na vaše življenje in ima resne posledice. Vpletate se v čustveno nihanje, v katerem so čustva drugih, ki usmerjajo vaše življenje.

»Razumem, kaj se dogaja z vami, razumem ga in ga celo čutim. Vendar pa ne bi smel ujemati vaših občutkov, ker bo to vplivalo na mene..

Zrcalni nevroni

Empatična sposobnost se pojavlja v zrcalnih nevronih, nekaj, kar je Daniel Goleman omenil v svoji knjigi Socialna inteligenca: nova znanost o človeških odnosih. Po mnenju tega avtorja obstaja v možganih ljudi skupina nevronov, ki se aktivirajo enako, ko opravijo dejanje, ko ga opazujejo v drugih..

Ta aktivacija vam omogoča, da sočustvujete z drugo osebo in razumete, kaj počutite. To ni slaba stvar, več je, pomaga graditi precej bolj zdrave odnose. Vendar je treba paziti in ne začeti absorbirati čustev drugih.

Se lahko izognem emocionalni okužbi?

Če postavljate to vprašanje, je odgovor "da". Vendar pa to ni nekaj, kar je enostavno doseči. Svojo empatijo ste odnesli do točke, ko niste vedeli, kako postaviti meje, zato je bila meja, ki ločuje vaša čustva od tistih drugih, zabrisana. Torej ... kaj bi morali imeti v mislih??

Poskusite se obdati s pozitivnimi ljudmi

To je prvi korak, ki je lahko zelo zanimiv, ker Če absorbiraš čustva drugih, je bolje, da so pozitivna. To, da ste motivirani, želite začeti in začeti nove dejavnosti, je fantastično.

Poleg tega bo izbira ljudi, s katerimi se želite obkrožiti, preprečila to čustveno nihanje, ki ga lahko občutite, ko v enem dnevu srečate štiri pozitivne ljudi in še štiri negativne. Res je, da ne boste vedno mogli pobegniti od slednjega, če pa je v vašem življenju več ljudi kot prvo, boste uživali v boljšem ravnovesju..

Empatija vam pomaga razumeti, kaj drugi menijo, da lahko razumete njihov položaj. Ta sposobnost vam omogoča, da se postavite na mesto drugega, ki mu ni primerno.

Razmislite o tem, kaj čutite

Ko absorbirate čustva drugih, je pomembno, da razmislite o tem, kaj čutite. Zakaj me ta motivacija preplavi, da začnem s svojim projektom, ko mi druga oseba govori o njihovem uspehu? Kakšen je razlog, zakaj se žalostim, ko mi prijatelj pove, kako slabo dela s svojim partnerjem?

Veliko krat da čustvena okužba, ki jo doživljate, veliko govori o vas. V primeru prvega vprašanja, kaj želite narediti, vendar še niste začeli izvajati zaradi vaše negotovosti. V drugem, morda iz vaših strahov ali ker vas spominja na odnos, ki vas je pustil grenkega okusa.

Razumevanje vaših čustev vam bo omogočilo, da postavite to razdaljo, ki vam bo pomagala, da se izognete absorpciji čustev drugih. Ker niso vaši, čeprav morda takrat. Ne doživljate enakih izkušenj drugih. Zato, čeprav jih lahko razumete in sočustvujete s temi ljudmi, ne smete ustvarjati svojih čustev, ki se vam ne ujemajo..

Čustvena okužba se izčrpa in povzroči izčrpanost. Ste kdaj čutili, da absorbirate čustva drugih, kot da ste goba?? Ali ste do sedaj vedeli, kako določiti omejitve?

Čustvena inteligenca za vaš dan za dnem Več let prisluhnemo izrazu, ki ga je skoval psiholog Daniel Goleman iz čustvene inteligence. Toda kako ga lahko uporabimo? V tem članku vam ponujamo 8 idej za izboljšanje čustvene inteligence v vašem dnevu v dan. Preberite več "