Če se ustavimo v naših nesrečah, večja bo njihova moč, da nas poškodujejo

Ljudje imajo sposobnost, da sprožijo situacije, ki jih živijo skozi spomine, besede in kraje. Ko osredotočimo svojo miselno pozornost na slabe spomine in kaj ni bilo tako, kot smo pričakovali, v tem, kar povzroča nelagodje, v tem, kar ne moremo rešiti in se ne ustavimo, dajemo tem ljudem možnost, da nam povzročijo ponavljajočo se in neskončno škodo.

Trenutno, skrb je mogoče obravnavati kot epidemijo. Približno 60% bolnikov, ki se posvetujejo z družinskim zdravnikom, se pritožujejo zaradi težav, povezanih z anksioznostjo. Vsekakor moramo veliko skrbeti, toda morda ta vreča sama zase doda še več zamaškov.

Raziskave kažejo, da se 40% pomislekov nanaša na dogodke, ki se nikoli ne bodo zgodili, 30% so dogodki, v katerih pogosto prenehamo, vendar so se že zgodili, 22% pa se nanaša na nekaj, kar je pojavili.

Kot nam kažejo preiskave, problem je v tem, da imamo večino pomislekov o stvareh, ki se ne bodo nikoli zgodile ali se že zgodile. Ko se ustavimo v naših nesrečah, sprožimo spremembo stanja našega trenutnega uma, z množico izkrivljanj, ki so dejavniki tveganja za bolezni, kot so anksioznost ali depresija..

Negativne situacije so bile, so in bodo kontinuum v našem življenju, vedno bomo imeli nekaj, kar nam ne bo všeč, ključno je vedeti, kako se spopasti in premagati z mislijo, prilagojeno naši realnosti.

"Življenje je brodolom, vendar ne pozabite peti v rešilnih čolnih"

-Voltaire-

Ko ustavimo življenje v preteklosti

Po mnenju Antonia Jorge Larruya, Ena od velikih ovir, s katerimi se sreča sedanja družba, je to iskati srečo na napačnem mestu. Primer najdemo v filipinskem mestu, ki ima visoko stopnjo revščine in katerega ozemlje je najbolj prizadeto zaradi naravnih nesreč, je po podatkih Centra za raziskave in epidemiologijo nesreč najsrečnejši na svetu pred več milijonskimi mesti, kot je Monte Carlo..

Morda je skrivnost, da živijo vsak dan, ne da bi se spraševali, ali je orkan stresel ali stresel njihove domove in svoj obstoj utemeljil na široki mreži socialne in družinske podpore..Medtem ko je pritisk potrošnikov, pomanjkanje komunikacije, stres in pomen, ki ga dajemo preteklosti in prihodnosti v medsebojno povezanih družbah, preprečujejo, da bi uživali v sedanjosti..

"V vsakem trenutku imamo več možnosti, kot si mislimo"

-Thich Nhat Hanh -

Izobrazite naše misli v sedanjosti

Ko je naš um izgubljen v preteklosti ali v prihodnosti, postanejo naši možgani otrpljeni in aktiviramo območje desnega prefrontalnega režnja, kjer se naselijo čustva, ki nas poškodujejo. Prestižne ameriške univerze, kot sta MIT ali Harvard, to poudarjajo Osredotočanje misli na sedanjost odpira nove kanale v našem levem prefrontalnem režnju in doživlja več pozitivnih čustev.

Thich Nhat Hanh, mojster Zen, mirovni aktivist in kandidat za Nobelovo nagrado, to trdi bivanje v sedanjem trenutku je edini pravi način za iskanje miru v sebi in svetu. Mnoge bolezni, ki jih trpimo, so pod negativnim vplivom naše čustvene bolečine ali naše duševne dekontrole, ki ustvarjajo namišljene svetove daleč od sedanjosti, skoraj vedno destruktivne..

Da bi izobraževali avtomatične misli, je treba opazovati, kaj se dogaja v našem umu, ne da bi sodili ali sodelovali v mislih. Če smo popolnoma uveljavljeni v sedanjosti, kot nas vabi Thich Nhat Hanh, "nam ni treba bežati za kapricami, kot so moč, slava ali druge užitke"..

"Resnična ljubezen je sestavljena iz razumevanja"

-Thich Nhat Hanh-

Ne pustite, da preteklost odvzame preveč dneva Preteklost je bila nekoč prisotna in vas je naučila, da ste to, kar ste danes, vendar ne morete še naprej rasti, če se držite tega in pozabite sedanjost. Preberite več "