Velikonočni 5 tipk za uživanje v počitnicah

Ste naredili kakšne zadržke? Greš na izlet? Ali se boste približali mestu? Ja, že je prišel za vse in vse dolgo pričakovane velikonočne praznike. Vendar nas pogosto spremljajo družinski spori ali delo, kjer skušamo ta pričakovani mir.

V dobi novih tehnologij ne prenehamo deliti naše lokacije, kaj jemo in kje potujemo in s kom. Vendar pa je to resnično delitev naših počitnic? Kajti izgubite se, bodite pozorni na svojih pet čutov, dihajte in delite; to so pet ključev, čeprav uživate v teh počitnicah, napolnite baterije in, zakaj ne, živite popolnejše izkušnje.

1. Ustavite, spremenite svoj dnevni ritem

Čeprav se zdi očitno in očitno, da so prazniki potrebni za odmor, živimo tako potopljeni v naše rutine in obveznosti, da jih vzamemo s seboj na izlet. Izklopite telefon, uporabite način letenja in če ne morete za vrsto dela, ki ga opravljate, naredite to vsaj nekaj ur.

Ko smo podvrženi stalnemu stresu, trpijo naš um in telo. Ko se soočimo z opozorilno reakcijo, naše telo sprošča snov, ki se imenuje kortizol in skratka, če je njeno sproščanje kronično zaradi dolgotrajnega stresa, lahko vodi do bolezni srca, kot so hipertenzija itd..

2. Izgubite se, ne da bi morali nujno ostati osredotočeni

Ko je zavora sprožena, premislite v način "raziskovanje", "odkrivanje", "počitek". Včasih so najlepši koti bližji, kot si mislite. Včasih vam ni treba niti oditi od doma, da bi jih odkrili, ampak jih lahko preprosto najdete v sebi.

Odprite okna svoje duše svetu skozi dobro pesem, postavite jogo ali vadnico za kuhanje. Uči se, raste. Možgani, kot vsak drugi del našega telesa, imajo spomin, in sčasoma se bo vrnil, kar ste mu dali. Ljubite se, to je vaš nedokončan posel in zdaj ga lahko obnovite. Mislite, da občutek, ki ga boste izpolnili, poveča samozavest in samozavest, kar bo v vaše življenje prineslo več dobrih stvari, ki tvorijo cikel, ki se hrani s pozitivizmom.

Vendar pa, če želite, lahko pa tudi zapustite, ne zamudite priložnosti. Lahko je tako preprosto, kot se izgubiti v svojem mestu, se vrniti v ta kotiček, kjer si želel hoditi s svojimi običajnimi prijatelji in organizirati potovanje. Da bi se lahko izognili množicam ali se predstavili v istem okolju, ki vas obdaja v danih obremenjenih obveznostih.

3. Bodite pozorni na svojih 5 čutov

Zdaj, ko ste v okolju, kjer se počutite varni in sproščeni, začnite kazati pozornost na svoje čute. Zapri oči Zdaj poskušajte zaznati vsakega od vseh zvokov, ki vas obkrožajo, koliko jih lahko zaznate? Kaj proizvajajo v tebi? Pridite, da dišite vašo okolico, je lepo? Sploh ne marate? Vam prinaša kakšen spomin? Če je tako, za sekundo in opišite, kaj je bilo.

Podaljšajte roke in nežno božajte, kar imate bližje, ali oblačila, zaznavajte vse teksture. Ali se počutite hladno ali vroče? Če ni niti centimale za raziskovanje, odprite oči. Odprite oči svetu, ki združuje vse tiste občutke, ki ste jih zaznali pred časom. Ne bo vam več kot pol ure in doživeli boste doživetje kot še nikoli prej.

4. Dihajte globoko

Če pogledamo vsako podrobnost vašega okolja, zdaj dihajte. Če želite, lahko znova zaprete oči. Voda za dihanje je sestavljena iz:

• Počasi in globoko vdihnite skozi nos, medtem ko štejemo do tri, poskušamo zapolniti vsa pljuča in opazovati, kako izteka trebuh.
• Naredili smo majhen premor v nekaj sekundah.
• Zrak spuščamo skozi usta, medtem ko štejemo do tri počasi in opazimo, kako trebuh pride noter.

5. Delite pogovore, ne publikacij

Za še bolj izpolnjujoče in nagrajevalne izkušnje ni nič boljšega kot deliti to ravnotežje, ki ste ga dosegli s tistimi, ki jih imate radi. Naj bo prijatelj, tvoja mama, sosed spredaj ali s svojim hišnim ljubljenčkom. Delite, vendar fizično delite. Pustite socialne mreže za trenutek, "selfie". Uživajte v smehu, tišini in dolgih pogovorih do zore. Čas je najbolj dragocen dar, ker se nikoli ne vrne. Mreže lahko čakajo, življenje ne more.

Na tak ali drugačen način uživajte v počitnicah. Ne pozabite, da je čas, da zavrnemo obveznosti in si zagotovite začasne muhe, da zaradi tesnega urnika vaše dnevne rutine ne boste mogli.

Zaprte za duševne počitnice Čakamo dneve brez dela, vendar nas um ne pusti počivati. Razumeti, kaj pomeni miselne počitnice in se res sprostiti. Preberite več "