Ali veste, kaj je predmenstrualna disforična motnja?

Če je vaš partner med 5 in 10 dnevi pred menstruacijo, je še posebej razdražljiv, občutljiv, z nihanjem razpoloženja, težavami s spanjem, tako zgrešena "to je tako, ker je že na vrsti" ima razlago, in to je predmenstrualna disforična motnja (TDPM).

Predmenstrualni disforični trakt trpijo med 3 in 8% žensk. To je enako kot predmenstrualna motnja, vendar se simptomi pojavljajo z večjo intenzivnostjo. Simptomi izginejo, ko se obdobje začne ali kmalu zatem.

Pravzaprav te motnje ni mogoče diagnosticirati s krvno preiskavo ali drugimi laboratorijskimi testi. Najboljši način za diagnosticiranje je s samoevalvacijo, zapisovanje rezultatov in posvetovanje z zdravnikom, da se izključijo druge možne bolezni.

Pojavi se predmenstrualna disforična motnja?

Čeprav vzroki niso znani z gotovostjo, možno je, da hormonske spremembe, ki se pojavijo med menstrualnim ciklusom, vplivajo. Tudi drugi dejavniki, ki lahko intervenirajo, so alkoholizem, ki jemlje veliko kofeina, pomanjkanje telesne vadbe, prekomerna telesna teža ali ima mater, ki ima tudi predmenstrualno disforično motnjo..

Kateri so glavni simptomi te motnje?

Včasih lahko simptome te motnje zamenjamo s simptomi nekaterih duševnih težav. Ti simptomi vključujejo naslednje:

• Utrujenost spremlja tesnoba
• Žalost in sezonska afektivna motnja
• Težave s spanjem
• Razdražljivost in glavoboli
• Pridobivanje teže
• Bolečine mišic, trebuh in sklep
• Otekanje in preobčutljivost dojk

Lahko se pojavi tudi visoka stopnja napetosti, napadi panike, globok občutek žalosti, osebnostne motnje in celo samomorilne misli.

Kako se lahko izognemo ali izboljšamo simptome predmenstrualne disforične motnje?

Bistveno je, da sledite zdravemu načinu življenja ki vključuje dobro prehrano. Porabiti morate dobre količine sadja in vlaknin, povečati vnos kalcija in se izogniti alkoholu in tobaku. Poleg tega je priporočljivo vaditi vsaj 3-krat na teden.

Vitamini in dodatki kalcija so prav tako dobra rešitev. Ampak najboljša stvar je vedno posvetovati se z zdravnikom. Vadba joge, meditacije, masaže ali drugih tehnik sprostitve so tudi dobre možnosti za lajšanje učinkov predmenstrualne disforične motnje.

Zdravljenje

Po ustrezni diagnozi, ki ni vedno lahko opraviti, zdravniki lahko svetujejo farmakološko zdravljenje. Lahko so antidepresivi za nadzor nekaterih simptomov ali tabletk za uravnavanje ravni hormonov.

Priporočljivo je tudi, da sledite določeni vrsti terapije za reševanje psiholoških težav, ki jih ta motnja povzroča, in težav, ki so povezane z normalnim življenjem.

V vsakem primeru, vsak bolnik je drugačen, zato morate opraviti široko fizično in psihološko preiskavo, da določite vrsto zdravljenja, ki najbolj ustreza vašemu posameznemu primeru. Seveda je tudi spremljanje razvoja žensk bistveno.

Kako zdraviti vašega partnerja, če imate premenstrualno disforično motnjo?

Če vaš partner trpi predmenstrualno disforično motnjo,  najboljši način, da ji pomagate, je z vašim vedenjem. Z njo ravnajte z ljubeznijo, s spoštovanjem in se izogibajte komentarjem tipa "če je že prišlo ... je neznosno", "Kaj se zgodi z vami, da ste z vladavino ali ste danes neprijazni?". Takšne pripombe prizadenejo ženske.

Obstajajo majhne podrobnosti in dejanja, ki lahko pomagajo. Nič ne stanejo, in cenila bo:

• Pomagaj ji v tistih dneh bolj kot kadarkoli z gospodinjstvom.
• Dajte mu masažo, ponudite ji zeliščni čaj ali pa predlagajte, da se popije v vroči kopeli.
• Ne prepiraj se, Zagotovo ona sama ve, da je za nekaj dni ujeta v svoje hormone in da ne želi dramatizirati ali jokati za užitkom. Ko se to zgodi, bo enako kot vedno.
• Poiščite način, kako biti prijazen z njo se vam bo zelo zahvalila.

Menstruacija lahko boli toliko kot srčni napad, menstruacija pa lahko prizadene toliko kot srčni napad. To je intenzivna, oglušujoča, invazivna, drobna, pošastna, razpršena in boleča bolečina. Preberite več "