Ali ste vedeli, da je govorjenje naravno zdravilo?

Če nas niso učili govoriti že od zgodnjega otroštva, se naši možgani nikoli ne bi razvili, kot to počnejo. V tem smislu govorimo o razvoju drugih funkcij, ki so tudi zelo pomembne, kot družbene in racionalne živali, ki jih imamo.

Povezave med posamezniki in skupinami krepijo prilagoditvene kompetence v primeru kriz in življenjskih prehodov. Zato je preprosto dejstvo govoriti in deliti naše probleme z drugimi postane dragoceno orodje za uveljavljanje in prejemanje pomoči, prilagojene našim potrebam.

Skupine za podporo: pogovorite se z zdravilom

Skupine za podporo oblikujejo prostovoljci, ki delijo nekakšen problem, kjer se izmenjajo zgodbe in sredstva. Pojavljajo se iz konkurenčnega modela, načela, ki jih navdihujejo, pa so načela sodelovanja, enakosti in vzajemne pomoči.

Ob težkih razmerah lahko ustvarjanje novih družbenih vezi omogoči, da nadomestimo ali nadomestimo naravne vire, ki jih ima posameznik in ki morda ne delujejo učinkovito. Prihod do strokovnjaka ustvarja potencialno povezavo, ki lahko pomaga krepiti določene vidike: v tem smislu je bilo ugotovljeno, da nekateri ljudje so imeli velike koristi samo s pogovorom, poslušanjem in izmenjavo izkušenj z ljudmi, ki so šli skozi podobno situacijo.

V podpornih skupinah se spodbuja zelo poseben dialog: v njem obstaja prostor za težave, neuspehe, skrbi, občutke itd. Torej člani skupine se zavedajo, da so njihove reakcije normalne in da jih delijo drugi ljudje, ki so prešli ali so šli skozi to točko. Na ta način se pojavijo bolj pozitivna prepričanja in stališča, tako da se stopnja zaznane grožnje zmanjša.

Oblikovanje zgodbe o travmi je bistven element za njegovo premagovanje

Nekateri ljudje gredo na terapijo, ko se dogodek ali dogodek doživi kot travmatičen, tako da so pustili ostanek, ki otežuje njihovo sedanje življenje. V teh primerih je običajno, da se ljudje, ki so šli skozi takšno izkušnjo, počutijo, da ne morejo izraziti potlačenega dogodka v svoji subliminalni zavesti..

Del terapevtskega dela s "travmatiziranimi osebami" zahteva izrazite dogodek z besedami, zgradite pripoved in jo vključite v izkušnjo znotraj osebnosti. Skratka, sestavljena je iz rekonstrukcije pomena, ki ga je dala travmatskemu dogodku, ki omogoča organiziranje samopodobnih konceptov in s tem kognitivnih shem..

Prednosti govorjenja več kot enega jezika

Govoriti več kot en jezik ni samo pozitivno, ko gre za povezanost z drugimi, temveč se od tega prinaša koristi za vaše duševno zdravje.. Nekatere prednosti dvojezičnosti ali večjezičnosti so naslednje:

• Izboljša raven zaznavanja.
• Zamuja naravno poslabšanje nekaterih pomembnih kognitivnih sposobnosti, kot je spomin.
• Pomaga hitreje obdelati določene besede.
• Opravlja zaščitni učinek proti Alzheimerjevi bolezni.
• Pomagajte pri bolj utemeljenih odločitvah zaradi česar smo bolj agilni pri reševanju problemov.

Dialog je tudi notranji

Še vedno obstaja mit, da so ljudje, ki govorijo sami zase, malce nori. Vendar globoko vase govorimo sami s sabo, si damo besede spodbude ali sebe krivimo. Torej, vse, kar rečemo sebi, neposredno vpliva na to, kako ravnamo ali kako se počutimo. Tako kot skupina lahko pooblasti svoje člane prek sporočil, ki so v njej deljena, imajo naši notranji dialogi tudi moč, da vplivajo na naše blaginje..

Psiholog Rafael Santandreu, v svoji knjigi Umetnost ne grenkega življenja, govori o tem, kako je to v številnih priložnostih notranji dialog izhaja iz potrebe po oceni, kaj se nam dogaja. Zato je dobra ideja, da se zavemo odgovornosti, ki jo imamo nad svojimi čustvi, in poskusimo razpravljati s primeri tistih stavkov, ki jih rečemo in to ni res. Res, "Ali smo vedno katastrofa?" Ali res nismo vredni ničesar? "

"Ne gre nam samo za to, kar se dogaja z nami.

-Epitet-

Tako kot mnoge naravne dejavnosti in dejanja vodijo v dobro počutje, kot je vadba ali branje, je govor tudi potencialni vir dobrega počutja: ko izražamo svoje potrebe, ko smo odločni, ko pomagamo, ko želimo nekomu povedati, kdo posluša , ko se moramo odločiti ... Ste kdaj pomislili na vse, kar lahko storite z besedo??

Pogovor s samim seboj: zelo terapevtska praksa Govoriti z vami z glasnim glasom je malo povezano z norostjo, pa tudi z vzpostavitvijo notranjega dialoga, s katerim bi odpravili žalost in razpršene skrbi. Preberite več "