Pravilo čustvenega zdravja obstajajo ljudje, ki si zaslužijo vas in ljudi, ki tega ne storijo

Obstaja osnovno pravilo, da obdržimo naše čustveno zdravje, ločimo, kdo si zaslužimo od tistih, ki ne. Da bi to dosegli, moramo pristopiti k nekaterim osnovnim načelom diskriminacije, ki v osnovi sestojijo iz ločevanja dobrega od slabega, da bi ocenili sivo tonalizacijo naših odnosov..

Ne zaslužimo si, da nas nekdo išče le, ko nas potrebuje. Sebičnost je nora in zato jo je bolje obdržati stran od našega življenja. Prav tako si ne zaslužimo ravnodušnosti, ne pozornosti in zlorabe. To so načela ali načela, ki morajo biti nezlomljiva.

Kakorkoli, To ne pomeni, da tisto, česar si ne zaslužimo, postanejo drugi slabi ljudje, ampak da naš odnos morda ni zdrav in hranite negativno vez, polno bolečine, ki odpira nevarne rane na naše čustveno zdravje.

Mi smo to, kar pravimo

Da bi lahko razlikovali, kaj nas čuti dobro in kaj ne, moramo biti zelo jasni glede čustvenih sporočil, ki so zdrava za nas. To pomeni, da moramo analizirati naš notranji dialog. Toda kaj je naš notranji dialog?

Notranji dialog je naš način komuniciranja z nami in je odločilen za upravljanje naše samopodobe in naše samozavesti. Zato mora biti to pozitivno in nam zagotoviti zaupanje, varnost, vitalnost in projekcijo.

Tudi, če se naša samopodoba običajno zanaša na stavke, kot so tiste, ki sledijo, je težko pritegniti dobre odnose in odnose v naše življenje:

• Jaz sem slab ali slab, si zaslužim, da me zapustijo.
• Nisem vreden ljubezni.
• Nihče ne more priti, da bi me cenil ali me ljubil.
• Nihče ni maral.
• Dajam veliko usmiljenja.
• Zaslužujem kritiko.
• Slaba sem.
• Jaz sem grda ali grda.
• Itd.

Poznamo učinek, ki ga imajo besede drugih na nas, ko se počutimo dobro, nas poškoduje ali preneha govoriti z nami v ustreznem tonu. Vendar pa, Običajno ne razmišljamo o tem, kako nas vpliva na način, kako govorimo, ko se povezujemo.

Če se spoznamo v negativnem notranjem dialogu, moramo ukrepati na tem področju in nam začeti dati pozitivne in čustveno inteligentne indikacije. To so lahko različne vrste, odvisno od tega, kaj potrebujemo. Torej, če na primer govorimo o osebi, ki to misli "Ni vredno ničesar", mora sama povedati: "Veliko sem vreden, ker ...".

Naši možgani prejmejo naša naročila in glede na vrste misli, na katere smo navajeni, sproži nevrokemični ali drug stroj. To pomeni, na primer, misli, ki jih ustvarjajo naši možgani, blokirajo izločanje serotonina ali ga spodbujajo.

To je seveda veliko bolj zapleteno, toda to preprosto pravilo nam bo pomagalo razumeti, da bodo ljudje s pesimističnim, negotovim in odvisnim jezikom veliko bolj ranljivi v svojih odnosih in bodo zato verjetno naleteli na ljudi. narobe v slabih situacijah na koncu poškodujejo vaše čustveno zdravje.

Zato je tako pomembno, da nadzorujemo, kar govorimo in kaj rečemo drugim, pomagalo nam bo jasno razbrati, kaj je dobro in slabo za nas, in nas okrepiti, da rečemo, da ne želimo v našem življenju, ki nas ne zasluži, ker nam ne pomaga..

»Ne zasluži vas, ki vas s svojo brezbrižnostjo naredi nevidne in odsotne. Zaslužite si, ki se z vašo pozornostjo počutite pomembne in prisotne.

Ne zasluži si tistega, kar si iluzioniral s tem, kar pravi, in potem razočaral s tem, kar počne. Da, si zaslužiš tistega, ki reče manj, a dela več.

Ne zasluži vas, ki vas samo išče, ko potrebujete, ampak kdo je vedno ob strani, ko veste, da ga potrebujete. Ne zasluži tistega, ki vas naredi žalostne in jokajo, ampak kdo vas osrečuje in vas nasmeji.

Ljubim se, ker ...

Zdaj prihaja naslednja naloga, Izpolnite besedno zvezo "Ljubim sebe ali ker ..." tolikokrat, kot se lahko spomnimo in popolnoma iskreno in spontano. Karkoli se zgodi, ne smemo postaviti ovir kakršne koli vrste.

Če nas naši odnosi prisilijo, da zavarujemo naš pozitiven notranji dialog, gre nekaj res narobe. Rešitev za ponovno vzpostavitev ravnotežja naših notranjih pogovorov mora pogosto iti skozi pogovor z ljudmi, ki "Vplivajo na nas" in dvigne neenakost, ki poganja odnos in samopodobo, ki spodbuja to okoliščino.

Iz te baze moramo začeti iskati zdravo ravnovesje, ki spodbuja naše čustveno zdravje. Če ta zdrava pogodba ne pride, moramo vedno izbrati, da smo naša prednostna naloga, poskrbimo zase in začnemo pisati scenarij interno, v katerem smo glavni protagonisti..

Spremenil sem se, zdaj dajem vsaki osebi vrednost, ki si jo zasluži. Naše izkušnje nas spremenijo in nas približajo zmožnosti, da vsakemu človeku da vrednost, ki si jo zasluži v našem življenju. Preberite več "