Zahtevajte asertivnost umetnost

Kdo ni imel motivov ali potreb, ki bi ga vzpodbudile, da zahteva? Odnosi med ljudmi so konfliktni teren, v katerem so trajno vzpostavljena pogajanja, koncesije in sporazumi. Toda rezultati niso vedno zadovoljni. Implicitna ali eksplicitna, včasih pakti niso izpolnjeni in takrat lahko trdite z asertivnostjo.

Kako ne zahtevati pri delu, če včasih upoštevajo njihove interese in ne vaših potreb? Kako se ne bi pritoževali paru, če se zdijo nepremišljeni, ravnodušni ali sovražne geste? In kako ne zahtevati družine, če včasih dodelijo vloge, ki ne ustrezajo tistemu, kar si resnično želite? Tišina ni najboljša možnost.

"Pravičnost pridobivamo hitreje, če bomo pravično nasprotovali nasprotni stranki."

-Mahatma Gandhi-

Načeloma, večino časa te majhne krivice niso resne, vendar so lahko seme bolj zapletenih problemov, ki jih ne boste mogli prenesti kot neopaženi.

Trditev na čas je boljša od tišine, ki povzroča prihodnje nevihte. Ključno je vedeti, kako zahtevati. Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo omogočile, da napredujete v tej umetnosti trditve s samozavestjo.

Vadite se v umetnost uveljavljanja samozavesti

Podobno kot vsa umetnost zahtevanje asertivnosti zahteva tudi prakso. Dejansko je malo primerov, v katerih ste prejeli kakršno koli navodilo o tem, kako to storiti, zato je najbolje, da začnete z osnovnim usposabljanjem.

Začnite z majhnimi zahtevki, da bi bili učinkoviti pri tem, kar zahtevate. Idealno je, da poskusite z ljudmi, ki niso del vašega vsakdanjega okolja in ki delajo nekaj, kar si zaslužijo pritožbo. Na primer električar, ki je napravo zapustil slabo. Gre za to, da ga razkrijete, mirno in jasno, kar se ne zdi prav.

Prepoznajte najboljše od drugih in vedno uporabite prvo osebo

To je čarobni ključ v svetu samozavesti in ne velja le za trditve, ampak za vse vrste situacij. Namesto, da izpostavljate svoje nelagodje s spraševanjem, kaj druga oseba počne ali pravi, Izrazite, kako vas situacija vpliva na iskanje razumevanja z drugim.

Vzemimo primer: imate šefa, ki vas subtilno postavlja vedno več dela, do točke, ko ne morete oditi pravočasno, vendar morate potovanje podaljšati brez kakršnega koli nadomestila v zameno. Bojite se, da se boste pritoževali, ker je človek siten in govorijo, kot vedno, da bo prišlo do zmanjšanja.

Lahko bi mu povedal, da gre čez vašo pravico do določenega delovnega dnea. Če to storite na tak način, menite, da bo rezultat zagotovo odprt konflikt ali, v vsakem primeru, nekakšna zamere..

Najboljše je, da poiščete primeren trenutek, da razkrijete, kaj ta situacija predstavlja za vas. Povejte mu, na primer, da razumete, da je veliko dela in da veste, da hoče, da je vse dobro. Dodajte, da želite sodelovati, vendar ste bili prisiljeni podaljšati svoj delovni dan in to vpliva na druge vidike vašega življenja.

Povečajte svojo sposobnost, da ste enostavni, neposredni in ostanite mirni

Najboljša komunikacija je tista, ki gre naravnost do točke. Ne gre za to, da ste kruti ali surovi, temveč v prijaznem načinu, ko svoj zahtevek razkrijete brez obvozov, na preprost način in brez obravnave teme. Rodeji se pogosto razlagajo kot negotovost ali kot poskus manipulacije.

Kar dopolnjuje ta samozavestni način komuniciranja, je, da delate na samonadzoru čustev. Če ostanete mirni, se možnosti za reševanje problema eksponentno povečujejo. Ne pozabite, da nihče ni rojen s samokontrolo, ampak je pridobljena spretnost. Delo na tem.

Vztrajnost in izbor

Mnogi konflikti ali nesoglasja niso tako preprosto rešeni. Včasih ni dovolj vložiti trdno in spoštljivo pritožbo, da druga stranka razume. Za pravično obravnavo morate biti potrpežljivi in ​​vztrajni. Velikokrat boste prisiljeni izpostaviti več kot enkrat vaš zahtevek.

"Najosnovnejša človeška potreba je razumeti in razumeti. Najboljši način za razumevanje osebe je, da jih poslušate. "

-Ralph Nichols-

Kakorkoli, obstajajo tudi trditve, ki jih je treba opustiti, če cilj, ki ga je mogoče doseči, ni pomemben. Zakaj bi porabili svoj čas in energijo za nekaj, česar druga oseba ni pripravljena priznati, ne zato, ker ni razumna, ampak zato, ker ni namere, da bi priznali vaše pravice, vaša pričakovanja ali vaše potrebe.?

V teh primerih je še vedno nesmiselno. Bolje je, da se poskuša končati situaciji, ki je v bistvu nerešljiva. Na trenutek lahko izgubite nekaj, toda dolgoročno boste zagotovo zaslužili veliko več.

Naučiti se reči ne Ob številnih priložnostih ne vemo, kako reči ne in podležemo zahtevi; Težko je zavrniti, ker če se počutimo sebično in se bojimo, da bo druga oseba razburjena, nas bo kritizirala in nas zavrnila. Preberite več "