Psihologija

Dragi dnevnik, žal mi je, ker vas spet moti (nizko samospoštovanje)

Dragi dnevnik, žal mi je, ker vas spet moti (nizko samospoštovanje) / Psihologija

Ljudje z nizko samozavestjo niso nujno videti neuporabni ali slabi, vendar le redko sami povedo kaj dobrega. To je, kot je očitno, zelo pomembno, ker bo sobivalo z nesrečo in obupom.

Ko poslušamo zgodovino ljudi z nizko samozavestjo, najdemo ravno nesrečo, frustracije in obup, kot glavne težave v življenju. To temelji na neusklajenosti ali težavah pri sprejemanju in samospoštovanju.

Zato Zelo pomembno je preučiti, kako se počutimo do sebe, Razmerje med nizko samozavestjo in osebnimi problemi je zelo visoko in se kaže na več načinov. Poglejmo več o tem ...

Počutim se in mislim, vendar ne morem ljubiti sebe, imam nizko samospoštovanje?

Nizko samospoštovanje je sinonim za slabo naklonjenost do podobe, ki jo projiciramo od samega sebe. To pomeni, da se, ko se sooča z idejo, kdo je in kako je, oseba z nizkim samospoštovanjem ne odobrava, slabša in se počuti nezadovoljno.

Pogosto imajo tisti, ki imajo nizko samozavest, občutek bolečine zaradi pričakovane družbene zavrnitve (glej stavek, ki vodi članek), zaskrbljenost zaradi tega, da ne bi postali, kar bi želeli, in ogromne žalosti, ker niso izpolnili pričakovanj..

V tem smislu vrednotenje samozavesti ni lahka naloga, saj se znanstveniki tega predmeta še niso dogovorili o tem, kako naj odražajo različne načine, na katere se ta konstrukt predlaga. V vsakem primeru večina instrumentov, ki jih imamo danes, neposredno in samozavestno ocenjujejo samospoštovanje.

Toda tukaj bomo bralcu pripeljali eno od lestvic, ki se najbolj uporablja za merjenje samozavesti, Rosenbergovo samopodobo. (prilagojeno in potrjeno v španščini s strani Martina Alba in sodelavcev v letu 2007).

Torej, Če vas zanima kratka vizija o vaši samopodobi, jo lahko hitro opravite s poštenim odgovorom na 10 preprostih stavkov..

Prvih 5 stavkov je treba ovrednotiti v teh pogojih 4 (zelo se strinjam), 3 (se strinjam), 2 (se ne strinjam) in 1 (brez dogovora).

  1. Na splošno sem zadovoljna s sabo in mislim, da sem oseba, ki je vredna spoštovanja.
  2. Včasih mislim, da nisem dober.
  3. Imam občutek, da imam nekaj dobrih lastnosti.
  4. Sposoben sem delati stvari tako kot večina ljudi.
  5. Počutim se, kot da nimam preveč stvari, na katere bi lahko bili ponosni.

Prvih 5 stavkov, ki sledijo, je treba ovrednotiti v tem smislu 4 (zelo se ne strinjam), 3 (ne strinjam se), 2 (se strinjam) in 1 (močno se strinjam).

  1. Včasih se počutim zelo neuporabno.
  2. Imam občutek, da sem vredna oseba, vsaj tako kot večina ljudi.
  3. Želim si, da bi se še bolj spoštoval.
  4. Na splošno mislim, da sem neuspeh.
  5. Včasih mislim, da nisem dobra oseba.

Sedaj dodajte svoj rezultat in ga ocenite glede na to merilo:

  • Od 30 do 40 točk: Visoka samozavest. Šteje se za normalno in zdravo samospoštovanje.
  • Od 26 do 29 točk: povprečna samopodoba. To niso resne težave s samospoštovanjem, vendar je primerno, da se jih izboljša.
  • Manj kot 25 točk: Nizka samopodoba. Obstajajo pomembni problemi samospoštovanja.

Psihološki profil osebe z nizko samozavestjo

Pri ocenjevanju psihološkega profila osebe z nizkim samospoštovanjem se moramo vprašati, če ta oseba doživlja skrajno zavračanje do sebe ali pa je zgolj izkrivljanje njegovih lastnosti in sposobnosti, ki ga prisili, da se osredotoči le na negativne..

Vendar pa se je pokazalo, da morajo ljudje z nizko samozavestjo razmišljati o sebi na pozitiven način in se vrednotiti z dobrimi besedami. To se zgodi Ko nekaj ogroža njihov smisel za vrednost, najdejo malo razlogov za obravnavo in poudarjanje pozitivnih vidikov, ki jih označujejo..

Poglejmo več o njegovem govoru:

  • Ljudje z nizko samozavestjo se nagibajo k temu, da se opisujejo zelo razpršeno in nedosegljivo. Običajno je treba to storiti v smislu "Mislim, da sem prijazen ali prijazen", "zmerno pridni ali pridni", itd..
  • Ponavadi se počutijo bolj odgovorne za slabe dogodke, kot so v resnici. Na enak način, ko se z njimi zgodi nekaj pozitivnega, ne verjamejo, da je povezano s svojimi lastnostmi in vedenjem..

  • Ljudje z nizko samozavestjo se nagibajo k slabo opredeljenim ali pretirano visokim ciljem, da tako mislijo "Morajo doseči absolutno vse, kar predlagajo".
  • Imajo manj spretnosti obvladovanja in včasih celo bojkota pri doseganju svojih dosežkov. To pomaga ohranjati negativno mnenje, ki ga imajo o sebi.

Kot vidimo, je nizko samozavest pomanjkanje naklonjenosti, ki jo čutimo do naše samopodobe, ki jo sami hranimo. V tem smislu se moramo izogibati primerjanju sebe z drugimi ljudmi, delati na preoblikovanju negativnega v pozitivno in razvijati osebno strategijo, ki nam omogoča, da se vizualiziramo pozitivno. Če je naš primer zelo boleč, se moramo čim prej posvetovati s specialističnim psihologom.

Kako premagati nizko samospoštovanje Nizko samospoštovanje se oblikuje kot del enačbe med dosežki in neuspehi. To nam lahko preprečuje, da bi se premaknili naprej, vendar obstajajo tehnike za njegovo obnovitev. Preberite več "