Kaj je čustveni blok?

Čustvena blokada je ovira, ki jo postavimo v danem trenutku in to nam preprečuje razmišljanje in se počutite jasno, da se premikate skozi življenje. Tako in čeprav lahko v nekem trenutku vsi postanemo žrtve te psihološke realnosti, je resnica, da večino časa ne vemo, kako upravljati takšne situacije.

Pogosto, pozabljamo, da razumevanje vsega, kar doživljamo, zahteva, da najprej prečkamo prefinjenost našega čustvenega vesolja. Na ta način, ko trpimo razočaranje, ko naredimo napake, se poškodujemo ali izgubimo priložnost, je običajno, da se umaknemo z blokado, da ne bi morali "izkusiti" bolečine negativnih čustev, s katerimi je povezana ta vrsta dogodkov..

Nekateri ljudje lahko normalno vodijo svoje življenje, vendar na neki točki dojemajo, da je nekaj narobe. Nekateri lahko brez težav razvijejo svoje naloge na delovnem mestu, vendar se v času povezovanja ali vzpostavitve čustvenega odnosa pojavi blokada. Ta betonski zid, ki nam preprečuje, da bi živeli v polnosti ...

»Čustvo ne povzroča bolečine. Odpornost ali zatiranje čustev povzroča bolečino.

-Frederick Dodson-

Obdelava naših izkušenj in povezanih čustev je ključna za dobro počutje in zdravje. Če tega ne storimo, ne da bi posodobili to vrsto dogodka, smo ujeti, omejeni, veto. Soočamo se z zelo pogostim obrambnim mehanizmom in korenom mnogih anksioznih motenj in drugih psiholoških problemov, ki jih moramo prepoznati in obvladati.

Čustvena blokada: opozorilni znaki

Čustvena blokada lahko vodi v duševno blokado. Oseba izgubi kognitivno agilnost, ima težave s koncentracijo, sprejemanjem odločitev, vzdrževanjem pozornosti ... To so zelo stresne situacije, ki sčasoma postanejo kronične. Tako dejstvo, da ne smemo pozabiti, je, da ko človek zaznava, da so duševno in čustveno blokirani, se smisel življenja zbledi..

Ko se to zgodi, prečkamo varnostno linijo, v kateri je skoraj nemogoče ohraniti optimizem. Tveganje za razvoj depresije je veliko, prav tako pa tudi vse motnje tesnobe ali druge težave. Strokovnjaki na tem področju, kot so dr. Brett Ford, profesor psihologije na Univerzi v Torontu, V eni od svojih študij pojasnjuje, da je ključno, da se izognemo tem državam in se s tem ukvarjamo, sprejeti negativna čustva.

Ne zanikajte, skrivajte ali blokirajte. Sprejemanje je načelo osvoboditve. Poglejmo torej, kakšni so najpogostejši opozorilni znaki, povezani z čustvenim blokom.

Simptomi čustvenega bloka

Obstaja nekaj znakov, ki nas opozarjajo, da morda doživljamo čustveno blokado:

• Izogibanje dejavnosti ali dogodkov zaradi strahu, da bi to storili narobe ali da ne bi vedeli, kaj naj rečemo.
• Nenehna živčnost.
• Strah pred zavrnitvijo.
• Pomanjkanje motivacije.
• Občutki zavisti.
• Fizična in duševna izčrpanost.
• Poudarite, da nekateri problemi niso pomembni.
• Odlašajte.
• Spremembe v spanju in prehranjevalnih navadah.
• Bolečine v mišicah, okužbe, nizka obramba, glavobol (psihosomatski simptomi)

Zakaj se pojavi čustveni blok?

Vzroki, ki lahko povzročijo čustveni blok, so lahko številni, vendar pogosto najdemo občutke strahu in negotovosti, spremlja močan kompleks manjvrednosti.

• Nekatere psihološke motnje, kot je posttravmatski stres, so običajno za temi blokadami. Torej, študije, kot so bile izvedene na Univerzi v Jeruzalemu in objavljene vJournal Traumatic Stess, mogoče je dokazati, da ta vrsta realnosti zaostaja za klasičnimi psihosomatskimi simptomi kot tudi za čustvene in duševne bloke.
• Pomanjkanje povezave s čustvi, nizka čustvena inteligenca ali izobraževanje ali represija, ko sprejmete in razumete svoje občutke, so še en dejavnik, ki se ponavlja..
• Prisotnost nerešenih travm.
• Življenje v kontekstu stresa, napetosti in visoke anksioznosti. 
• Psihološki profili, kjer je krivda vedno prisotna.

Kako lahko upravljamo čustveni blok?

Za odpravo čustvenega bloka je pomembno, da se znebite negativnega razmišljanja in se približujejo situacijam z bolj optimističnega vidika.

Ko so čustva pozitivna, je naš um odklenjen in postajamo bolj ustvarjalni, naravni in spontani.

Predstavljajte si, da smo bili brezposelni že več let in da nas na intervju ne motivira več. Sedimo in čakamo, da nas pokličejo in ne da bi spoznali, da prispevamo k blokadam, razmišljamo o stvareh, kot so: "Ne bodo me ujeli", "drugi so boljši", "dolgo sem brezposelna in nisem več dragocena", "ne Lahko bom "," bom živčen ", itd.. Negativne ideje, ki pridejo na misel, nas paralizirajo.

Te misli nas blokirajo tako, da v intervjuju posredujemo negativnost. Na koncu nas ne izberejo, ker "Če mu ne verjameš, drugi ne. Če niste prepričani, da imate možnosti, je zelo verjetno, da anketar enako zaznava.

Osredotočite se na pozitivne misli

Da bi nas sprostili, se moramo najprej zavedati, kako smo in potem dati pozitiven pristop k razmeram. Če dobimo dobro čustveno stanje, bo veliko težje doživeti čustveni blok.

Poskušajte razmišljati na tak način, da veselje prevladuje, občutek dobrega počutja, Sprostitev ali upanje. Misli, kot so "Imam možnosti", "Sem veljaven človek in verjamem vame", "če me ujamejo in če ne, se bom naučil iz te izkušnje", "moje dobro počutje ni odvisno od tega, ali me ujamejo ali ne, ker vem, če ni danes, bo zelo kmalu ".

Verjemi vate. Ko se počutite sposobnega in verjamete, da je nekaj mogoče, ga boste verjetno dobili.

Ko trdno verjame v možnost in se v njej trudi, oddaja občutek zaupanja, ki ga drugi zaznava, ne da bi bil zavesten, vendar ga doseže globoko v sebi..

Velikokrat ne veste, zakaj, toda nekaj nas prepriča, privlači nas in morda je to notranje prepričanje, ki premika gore ... Torej dobro skrbite za svoj notranji jezik in svoje misli, ker Če želite postati zmagovalec, boste morali razmišljati kot zmagovalec. Ne pozabi!

Jezik represije Represija deluje na čustva, misli in želje, ki jih ne moremo prenašati. Toda potlačeni se vedno vrne. Preberite več "