Zakaj se smejemo?

V zgodovini je psihološka znanost namenila veliko časa in truda za študij patoloških in negativnih vidikov človeka, kot so anksioznost, stres, depresija itd .; Očitno ignoriranje študije o tistih bolj pozitivnih vidikih, kot so ustvarjalnost, čustvena inteligenca, modrost, odpornost, humor ... Odločilno gonilo pozitivne psihologije je bila znanost kot prof. in nekdanji direktor Ameriškega psihološkega združenja.

Vprašanje v bistvu je: ¿Zakaj so ljudje srečni? Enostavno in zapleteno vprašanje je vzpodbudilo študije o izvoru sreče namesto bolezni.

Eden od temeljnih elementov za zagotovitev blaginje v našem življenju je smisel za humor in smeh. Kot kažejo številne študije znanstvene strogosti, smeh je edinstvena reakcija človeka in ne drugih vrst. Smeh je sam po sebi eden najbolj prijetnih občutkov, ki jih doživljamo.

Razumevanje najbolj čustvenega dela humorja, to je humor kot stanje duha, kot ga definira Seligman, to je sposobnost, da izkusijo ali spodbudijo zelo specifično reakcijo: smeh.

Smisel za humor je moč našega značaja, ki nam daje orodja za soočanje s težavami z bolj zdravim odnosom.Smeh je opazen, pozitivni smo, prijazni ... in kar je najpomembneje: ¡Razprostira se!

¿Zakaj je smeh nalezljiv?

Smeh je nalezljiv, ker nas tako imenovani zrcalni nevroni spodbujajo k nasmehu; vidimo, da nas, ko se nasmehnemo otroku, od zgodnje mladosti ustvari nasmeh. To je zato, ker so naši možgani pripravljeni podpreti interakcijo, empatijo in kažejo prirojeno nagnjenost, da pokažejo in prejmejo pozitivna čustva.

¿Kakšne so prednosti smeha?

1. Zmanjšuje prisotnost holesterola v krvi, ker je enakovredna aerobni vadbi2. To pospešuje prebavo s povečanjem krčenja trebušnih mišic3. Pomaga pomiriti jezo4. Prispeva k spremembi duševnega odnosa, ki spodbuja zmanjševanje bolezni, saj: povečuje srčni utrip in utrip in ko se smejamo, sproščamo endorfine (hormone sreče) 5. Zmanjša raven glukoze v krvi6. Osvobaja nas negativnih čustev, kot so strah in tesnoba7. Krepitev socialnih odnosov

¿Lahko treniramo smeh?

Smeh gre od zunaj, če treniramo in ustvarjamo nagnjenost k smehu, se bomo lahko počutili bolj nasmejani v notranjosti, medtem ko bomo nasmejali druge. Dobimo ga lahko vsak dan z nasmehom pred ogledalom, nasmeh je najenostavnejši in najbolj ekonomičen način za izboljšanje našega videza, v kateri koli starosti.

To je preprosta praksa: nasmeh na sebe, zapustitev hiše z nasmehom na obrazu bo ljudi okoli nas občutek, da je naše razpoloženje prijazno, zato so bolj verjetno, da nas obravnavajo v bolj \ t lepo in to naredi naš nasmeh postaja bolj resničen in realen in nas spremlja v naslednje interakcije.

Kot je dejal Oscar Wilde: “Življenje je preveč pomembno, da bi ga vzeli resno”.