Osem idej za pospešitev misli

Najprej, strokovnjaki pravijo, da je treba vedno učiti nekaj drugega. Dobra novica je, da je to neizogibno: vsak dan pride na misel veliko informacij, čeprav se tega ne zavedamo. In kot besedna zveza "vedno se naučite nekaj novega". Od ulice do priprave jedi, skozi besedo v drugem jeziku do pravila športa, vse to je lahko v veliko pomoč, da pospešite svoj um.

Če ste pozorni tudi na naslednje nasveti in spoznate nekatere od njih, lahko se nenehno učite in ohranjate svoj um v čudoviti nalogi raziskovanja in vključevanja mnogih stvari vsak dan.

Pospeševanje misli vam bo omogočilo, da med staranjem ohranite duševno ostrino in duševno zdravje

1. Uporabi svojo "šibko" roko

Če ste desničar, uporabite levo in obratno. Preživite cel dan (ali vsaj eno uro) stvari s svojo "nedominantno" roko. Odprite vrata, poskusite pisati, uporabite ključe, vzemite žlico, vse z nasprotno roko. To bo zelo zabavno in tudi s to preprosto nalogo bodo vaši možgani morali razmišljati na drugačen način kot tisti, ki je navajen, in vzpostaviti nove povezave..

Tudi pred pošiljanjem signalov na zgornje ali spodnje okončine, nekaj, česar ne počne pogosto in ki omogoča izvajanje bolj pozabljenega sektorja. Postavite uro na drugo zapestje, da se spomnite preostalega stiska roke v domačih opravilih.

2. Uživajte v miselnih igrah

So odličen način za premikanje možganov. Na primer, križanke, sudoku, elektronske igre, kot so "trening možganov", vprašanja in odgovori, več izbire, abecedna juha itd..

Vse te igre so super, da pospešite svoj um, ki se povečuje in hkrati imate možnost zapomniti več informacij. Temeljijo na logiki in sposobnostih (npr. Matematični ali verbalni). In ni dvoma, da so več kot zabavne.

Pustite malo na stran televizijo in prejmite revijo iger iger, to bo dobro za vas in drugo za vaše možgane. Dobite veliko koristi za samo 15 minut na dan.

3. Pravilno nahranite možgane

Tako kot vaše telo mora biti tudi vaš um dobro nahranjen. Jejte maščobe, ampak zdrave. To so tiste, ki vsebujejo ribe (predvsem losos), oreške (zlasti oreške) in deviška olja (kot so oljčno ali laneno olje)..

Ne prenehajte jih jemati v svoji dnevni prehrani in zmanjšajte škodljive maščobe, to je nasičene maščobe. Odstranite vse trans-maščobne kisline iz prehranskega načrta, ker niso dobre za telo ali možgane.

4. Sprehodite se po različnih lokacijah

Ne hodite vedno na enak način, peš, z avtom ali z avtobusom. Če je mogoče, poskusite prečkati druge vogale, spremeniti linijo javnega prevoza, izstopiti prej ali izbrati stranske ulice namesto avenij. To je majhna sprememba rutine, ki vam bo služila za mnoge stvari, od tega, da vam ne bo dolgčas ali od dela pomagati možganom, da izvajajo to, kar se imenuje "prostorski spomin".

Poleg tega se boste naučili novih smeri in poznali boste spletna mesta, ki niso drugačna. Poskusite celo spremeniti pločnik in spremeniti vrstni red, po katerem greste v trgovino. Namesto, da bi vedno šli skozi ulico z zgradbami, poiščite tistega, ki ima parke ali nizke hiše.

5. Pridobite novo spretnost

To bo povzročilo, da bodo več možganskih področij ukrepala. Spomin je tisto, kar bo prišlo v igro, poleg drugih koristi. Naučite se novih gibanj, nato pa podatke in informacije o različnih stvareh povezujete na drugačen način. Naučite se kuhati, jemati jezikovni tečaj, pojdite na ples, lončarstvo, književnost. Če želite brati romane, izberite eseje ali obratno.

Vse služi "izzivanju" vaših možganov in vam ponuja nove stvari, o katerih boste razmišljali

6. Prekinite rutino

Kot je bilo že povedano, dobro je, da se občasno spremeni, kaj se naredi "iz navade". Koliko se še navadimo na še eno nalogo, postane nekaj zakoreninjenega in možganom ni treba storiti preveč, da bi ga dokončali ali izvedli..

Če res želite pomagati svojemu umu in vedno biti mladi, ga morate izzvati na nove izzive. Vse, kar prisili možgane, da se zbudijo in odložijo navade, je dobrodošlo. Ne boste imeli druge izbire, kot da bi posvetili več pozornosti.

7. Naučite se uporabnih telefonskih številk

Zaradi pametnih telefonov se ljudje ne spomnijo več telefonske številke svojih staršev, njihovega partnerja, njihovega najboljšega prijatelja. Vse je v tej napravi. To je čudovita aktivnost za uveljavljanje uma. Svoj um lahko pospešite z učenjem nove številke vsak dan, vendar pazite, da ne pozabite prejšnjega.

8. Naredite sezname

Racionaliziranje uma še nikoli ni bilo lažje kot s seznami, res čudovito, ker pomagajo povezati ene podatke z drugo. Na primer, ustvarite seznam krajev, kjer ste potovali, najbolj okusne jedi, ki ste jih poskusili, najboljša darila, ki ste jih prejeli, imena za svoje bodoče otroke itd.. Ni vam treba pisati na papirju, bolje je, da ga shranite v spomin, najboljše mesto, ki obstaja. 

"Um, ki se odpre za novo idejo, se nikoli ne bo vrnil v svojo prvotno velikost"

-Albert Einstein-

Če naredite več od tega, ne pričakujte drugačnih rezultatov, strategija, ki jo uporabljate, morda ne bo ponudila pričakovanih rezultatov. Poskusite ga spremeniti in izkusiti, kaj se zgodi. Preberite več "