Debelost, kako vam lahko psiholog pomaga?

Debelost je zdravstvena težava, pri kateri vplivajo različni fizični, genetski, psihološki in okoljski dejavniki. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije, ki presega estetske težave, Debelost ima nevarne posledice za zdravje. Med najpogostejšimi so: bolezni srca in ožilja, motnje gibanja in nekatere vrste raka (jetra, žolčnik, ledvice in debelo črevo)..

V zadnjih letih Psihologija ima poseben pomen pri zdravljenju debelosti. Psihologi delajo z ljudmi, ki so debeli in predebeli, da se naučijo vrste orodij, ki jim omogočajo, da izgubijo težo ali ohranijo spremembe, pridobljene s kirurškimi posegi za debelost..

V tem članku bomo obravnavali različne dejavnike, povezane z debelostjo in prekomerno telesno težo, s poudarkom na psihološki naravi. Prostor bomo posvetili tudi poudarjanju pomena in značilnosti psihološke terapije v teh primerih.

Kateri dejavniki so vključeni v debelost in prekomerno telesno težo?

Debelost je označena kot večfaktorna bolezen: njen izvor in preživetje sta posledica različnih vzrokov ali spremenljivk. Nato naredimo hiter pregled glavnih spremenljivk in dejavnikov, povezanih z debelostjo in prekomerno telesno težo.

Genetski in fizični dejavniki

Razprava o genetskem vplivu na debelost je precej sporna; Resnica je, da je zelo malo primerov debelosti zaradi genetskih razlogov. Čeprav je res, da obstajajo genetski sindromi, ki so debeli ali imajo prekomerno telesno težo v okviru svojih sindromskih značilnosti, približno 90% primerov debelosti se odkrije pri ljudeh brez omenjenih sindromov.

Težave s ščitnico ali druge hormonske težave so pogosto tudi "verjel" vzrok debelosti. Večina ljudi, ki začnejo pridobivati ​​težo, iščejo endokrine ali metabolične vzroke, ki pojasnjujejo ta dobiček. Vendar pa v teh poskusih ne uspejo.

Na ta način, Čeprav so bili določeni nekateri geni in fizični vzroki, povezani z debelostjo, so ti geni odgovorni za to v zelo redkih primerih. Veliko primerov debelosti pripisujemo genetskemu poreklu, saj so starši in sorodniki običajno debeli. Toda to je v številnih primerih posledica skupnega okolja, prehranjenih navad in odnosa do hrane in telesa, ne do genetskih vzrokov..

»Zdravo telo je ograjeno za dušo. En bolnik, en zapor "-Francis Bacon-

Psihološke spremenljivke, povezane z debelostjo in prekomerno telesno težo

Čustva so psihološki elementi, ki so najbolj povezani z debelostjo in prekomerno telesno težo. Čustveno stanje osebe je neposredno in posredno povezano z njihovim apetitom, vedenjem ob obroku in tudi s preferencami v času izbire hrane..

Čustva neposredno vplivajo na naš apetit. Glede na osebo lahko določeno čustvo, kot je žalost ali veselje, poveča ali zmanjša apetit. Učinek je individualen in odvisen od vsakega. Neposredno, obstajajo ljudje, ki imajo, ko imajo anksioznost, ponavadi več hrane in obstajajo drugi, ki so "zaprti" v želodcu. To so neposredni učinki čustvene aktivacije in njenih fizičnih manifestacij.

Posredno so čustva povezana s predispozicijo za vnos določene vrste hrane. Na primer, stres dela predisponira za zaužitje manjše količine hrane, slaba stvar je, da se ti "nekaj živil" predelajo in imajo visoko kalorično vrednost. Medtem ko nas pozitivno in sproščeno razpoloženje spodbuja, da jemo počasneje in v večji količini.

Po drugi strani, obstaja veliko število prekomerno težkih in debelih ljudi, ki uporabljajo hrano kot strategijo za čustveno regulacijo. V teh primerih, če se soočimo z frustracijo, dolgočasjem ali zaskrbljenostjo, oseba poje in v tem trenutku se počuti bolje, bolj olajšano. Tako se ustvari močna pogoj med prehranjevanjem in zmanjšanjem nelagodja, tako da se kasneje - v mnogih primerih - pojavita krivda in kesanje..

Prav tako je v zadnjih letih priljubljena ideja, da obstaja zasvojenost s hrano. To je zelo kontroverzno vprašanje in za katerega psihološka in znanstvena skupnost še vedno nima enotnega diskurza. To pomeni, da imajo različne preiskave s sklepi - in podatki, ki jih podpirajo - za in proti obstoju zasvojenosti s hrano.

V tej vrstici, hrana in dejanje prehranjevanja aktivirata iste možganske poti okrepitve, ki aktivirajo psihoaktivne snovi, alkohol in druga zdravila, in tudi igre na srečo. Ob upoštevanju tega lahko rečemo, da obstaja odvisnost od hrane, ker so nekatera živila zelo močna pozitivna primarna ojačevala.

Ena najpomembnejših psiholoških spremenljivk je tisto, kar se običajno imenuje "osebne navade" in ki jih psihologi imenujejo "vedenjske navade".. Vse navade, povezane z vsakodnevno rutino, hrano in prehranskim obnašanjem, so v mnogih primerih spremenljivke, ki povzročajo ali povzročajo debelost in prekomerno telesno težo. Poleg tega so navade tudi glavni vzrok za povrnitev teže po operaciji zaradi prekomerne telesne teže ali po uspešni prehrani.

V skupini navad, ki povzročajo debelost in prekomerno telesno težo, najpogostejša so pomanjkanje telesne vadbe in nezavestna prehrana (brez prehranjevanja). Prav tako je v tej skupini navad izbirati živila glede na trenutek in stanje duha, izvajati druge dejavnosti med prehranjevanjem in med drugim preživeti več ur brez hrane. Zaradi vseh teh razlogov je bistvenega pomena izobraževati naše otroke že od mladosti, da bodo pridobili zdrave prehranjevalne navade, ki jih varujejo pred debelostjo.

Okoljski dejavniki, povezani z debelostjo in prekomerno telesno težo

Okoljske spremenljivke so najpomembnejše, saj je vpliv okolja ključni del debelosti in prekomerne telesne teže. Najprej, okolje, v katerem se znajdemo, močno vpliva na količino hrane, ki jo jemo. Na primer, spremljanje prehranjevanja je povezano z uživanjem več hrane.

Vrsta dela, ki ga opravljamo, in časovni razpored dela sta povezana tudi z uživanjem več ali manj. Osebe s nočnimi izmeni ali rotacijo pogosteje doživljajo težave s hranjenjem (anoreksija, bulimija, debelost). Spremembe v delovnem dnevu in ponoči so povezane z motnjami spanja, spremembami v cirkadianem ritmu (ali notranji uri); to povzroča, da se ne počiva dobro, čustveno stanje je običajno negativno in se zateka k prilagoditvi prehranjevalnega obnašanja (jesti veliko ali malo), kot je način za uravnavanje čustvene situacije..

Kako je psihološka terapija pri debelosti in prekomerni telesni teži?

Psihološka terapija pri debelosti in primerih prekomerne telesne teže je bistven element, tako da je vsaka prehrana ali kirurški poseg učinkovit in da se njegovi rezultati ohranijo skozi čas.. Ko psiholog globoko ovrednoti prehranjevalno vedenje, njegov kontekst in dejavnike, ki na to vplivajo, se upošteva psihološka intervencija..

Psihološko zdravljenje debelosti in prekomerne telesne teže je vedno odvisno od specifičnih potreb pacienta. Na splošno so obravnavane vse navade, ki se nanašajo na hrano. Najprej je potrebno podrobno ovrednotiti vse psihološke dejavnike, povezane s hrano. Rezultati psihološkega vrednotenja bodo določili, kaj je treba storiti v terapiji.

Kako vam lahko psiholog pomaga, če imate debelost ali prekomerno telesno težo?

Psiholog je zdravstveni delavec, specializiran za vedenje, čustva in misli. Zato je oseba, ki je najbolje pripravljena, da vam pomaga spremeniti nezdrave navade in se naučiti upravljati svoja čustva na pozitiven in koristen način za vaše samospoštovanje..

Intervencija za debelost ni popolna, če v okviru načrta zdravljenja ni psihološke terapije. Ker, če je napadena le prekomerna telesna teža, oseba izgubi kilograme in to je zelo motivacijsko in daje posamezniku veliko osebne moči in izboljšuje njihovo samozavest, vendar korenina problema ni napadena: čustvena vloga hrane in navade. nezdravo.

"Zdravje in veselje ustvarjata vzajemno in naravno"

-Joseph Addison-

S temi meseci, če se niste ponovno izobraževali v navadah in če niste pridobili veščin za obvladovanje stresa in čustev, bo oseba ponovno začela z nezdravimi navadami. Njegov odnos s hrano se ni spremenil, izgubil je samo težo. Ko izgubite samo težo in ne spremenite svojega življenjskega sistema ali spremenite odnosa, ki ga imate s hrano in prehranjevalnim vedenjem, boste verjetno v kratkem času pridobili veliko teže..

V tem smislu je bistveno razumeti debelost kot zdravstveni problem, pri katerem imajo psihološke spremenljivke pomembno vlogo. Razumevanje debelosti kot nekaj več kot prekomerna telesna teža odpira vrata za izboljšanje kakovosti življenja za tiste, ki imajo to zdravstveno težavo. Prav tako so ljudje s tem problemom motivirani, da izvajajo tudi specifično psihološko terapijo za debelost, ki ublaži stigmatizacijo, ki je lahko povezana s posvetovanjem s psihologom..

Pomagajte si s psihologijo, da izgubite težo. Kontrola naše teže je zelo zapletena. Naše misli in čustva igrajo pomembno vlogo, zato nam lahko psihologija pomaga pri tem. Preberite več "