Ne vse, kar pride, se strinja

Ni vse, kar nas obdaja, pomembno, in vse, kar pride, je primerno. V vsakodnevni uporabi čustvenih in psiholoških filtrov boste preprečili, da bi se nekateri toksični učinki dosegli. Volkov, ki jih zapeljejo zapeljive ovce in virusi, ki lahko razvijejo preobremenitve, stres in grenke izkušnje v nas, bodo prestrašili..

Vse te dimenzije so pomembne in niso znane enako. Vendar, in da bi razumeli malo bolje, kaj se ne uporablja v vsakodnevnih "psiholoških dežnikih", bomo začeli govoriti o utrujenosti. Najpogostejša izčrpanost ima svoj izvor, kot že vemo, v fizičnem naporu. Vendar pa je, kot se zdi radovedna, v populaciji še en tip, ki je običajno kroničen.

"Razočaranja včasih ubijejo, vendar so upanja, ki nam omogočajo, da preživimo"

-George Sand-

Govorimo o tisti utrujenosti čustvenega izvora, ki je sposobna ustvariti v nas celo psihosomatsko sliko, kjer ni pomanjkanja bolečine v vratu, bolečine v hrbtu, glavobola, prebavnih težav ... Mnogi ga preprosto imenujejo, "sežgati". Povleči to čustveno izčrpanost, ki presega fizično, da nas ujame, pogosto vodi v prikrito depresijo, ki je ni vedno lahko diagnosticirati.

Izvor te vrste konkretne realnosti je v tem, da je odkrito prepustna za vse, kar pride do nas, za vse, kar nas obdaja. V primeru, da ne postavimo ovir, ne postavimo omejitev in se postavimo za ščit pred tem, kar nam ni všeč, nas boli ali poudarja, da bomo na koncu premagali znotraj, premagati apatija, odvračanje in frustracije.

Naučimo se pristopati k realnosti na drug način: zaščitite se.

Prepustnost: zelo pogosta težava

Prepustnost, ki se uporablja za vedenje človeka, ima zelo specifičen in celo potreben namen: Odpreti se moramo vse, kar nas obdaja, da se učimo, integrirati nove sheme znanja in preživeti. Filtriranje v naše bitje, kar nas drugi pripeljejo ali pripeljejo, nam omogoča rast in to je brez dvoma nekaj čudovitega.

Včasih pride do tega, kar potrebujemo. Včasih smo to doživeli. Torej, kdo vzdržuje togo razmišljanje in zaprt um ne napreduje, ne uživa teh novih priložnosti za srečanje. Torej, potem, večino časa moramo obravnavati možgane, ki so programirani, da bi bili dovzetni, porozna kot goba, ki poskuša absorbirati vse, kar nas obdaja.

Vendar, in tukaj prihaja problem, kaj možgani instinktivno ne ustreza temu, kar potrebuje naše psihološko ravnovesje. Biti dovzeten nas ne vodi vedno k osebnemu napredku, ampak nas nasprotno vodi do čustvene involucije. Pravzaprav in v zvezi s to isto stvarjo je zanimivo, da se spomnimo, kaj je Albert Ellis v okviru svojega pristopa racionalne čustvene vedenjske terapije imenoval "triada nesrečnosti"..

Po Ellis, ljudje v vsakodnevni uporabi treh vrst iracionalnih pričakovanj, ki bi nas nepopravljivo pripeljale do te klasične nesreče kjer je zabeležena tudi zgoraj navedena čustvena izčrpanost.

Torej zraven iracionalnega razmišljanja "Vse moramo narediti dobro" ali "da se bodo drugi vedno ravnali z mano, kot pričakujem", obstaja tudi tretja, na katero se moramo odzvati, namreč, "Nimam potrebe, da se ukvarjam s tem, kar me moti ali me skrbi". Ko smo prepustni, prenehamo obravnavati tudi tisto, kar nam ni všeč. Razredčujemo se kot voda in sol, prijetna mešanica, ki jo vsak dan pogoltnemo. To ni najbolj primerno.

Povejte, kaj vas moti, ko vas moti, ne ko je pozno Najprimernejši trenutek, da pokažete, da vas nekaj moti, vas presega in vas boli, je zdaj. Izkoristite samozavest in branite svoje dostojanstvo. Preberite več "

Če to, kar prihaja, ni primerno, zaščitite se

Kako daleč ste pripravljeni dati, ne da bi se odrekli temu, kar ste? V kolikšni meri boste dovolili, da vas drugi vlečejo v svoje osebne svetove? Ni vse, kar pride, primerno, niti vse, kar pride do vas, mora biti vključeno v vaše življenje.

"Vse ima omejitve, samo naša iznajdljivost je neomejena"

-Rabindranath Tagore-

Bistveno je, da se naučimo postaviti ustrezne osebne meje. Razumeti, kaj ta zelo temeljna strategija naše osebne rasti predvideva in implicira, vizualiziramo za trenutek svetel in topel krog, ki nas obdaja. Prostor, v katerem smo zadovoljni, je področje, ki nas varuje pred zunanjim svetom in nam omogoča, da se povežemo z drugimi brez potrebe po združevanju..

Obrni, da ima čarobni krog čudovito lastnost: prilagodljiv je. Omogoča nam, da se povežemo, ne da bi izgubili svojo identiteto in se bo razširila v zameno, ko bomo zaznali, da nam lahko nekaj ali še posebej omogoči, da rastejo, ne da bi se pri tem poškodovali.

Zdaj je ta krog pameten in nespremenljiv. Ko nam želijo škodovati, se bodo takoj pogodili, ker je ta obrambna ovira tesno povezana z našimi vrednotami, našo samopodobo in identiteto..

Če to, kar prihaja, boli, ga pusti ven, brez več. Te osebne omejitve se običajno razvijejo v prvih letih otroštva in adolescence; vendar pa, Pogosto je, da so v določenih trenutkih našega življenja poškodovane, prisilno odprte s prekomerno prepustnostjo.

Nič se ne zgodi, ni konec. Vedno smo pravočasno, da ga ozdravimo, da zlomimo njegove lomljene dele in ustvarimo še en popoln krog, močan in močan. Krog, ki ima ustrezno fleksibilnost, da ve, kaj nam ustreza in kaj je najbolje zapustiti v preddverju nezaželenih gostov, v dvorani lažnih prijateljev, lažnih sanj in lažnih upi.

Naučimo se dobro izkoristiti naše obrambne ovire.

Glavna podoba je Nicoletta Ceccolli

5 načinov, kako se poškodovati, ne da bi se tega zavedali Skrb pomeni pomeni spoštovati sebe, sprejemati sebe in ljubiti sebe, vendar ne le duševno, ampak tudi vedenjsko. Pomagamo vam, da se ne poškodujete. Preberite več "