Miti o žalovanju za skupnimi pastmi pri upravljanju izgub

Prav tako je veliko dvomov kot pomembnih izgub, in vsaka oseba jih doživi na zelo različne načine. Vendar pa, kot se dogaja okoli mnogih pojavov, obstajajo nekateri miti o žalovanju, ki jih je treba pojasniti, zlasti zato, ker pogojujejo in še veliko drugih čustev, ki spremljajo žalost..

Mnoga prepričanja, ki smo jih učili skozi vse življenje, so nastala zaradi mitov o žalosti, zaradi katerih smo ranljivi. Če se zavedamo bolečine, ki jih povzroča izguba, nas to ne oslabi, temveč nam pomaga, da čutimo naravno človeško in prilagodljivo reakcijo.

Miti o žalovanju

Izgube in vse, kar prinašajo, so del življenja. Vendar pa je žalost, ki spremlja izgubo, pogosto napačno razumljena. Zato je treba pregledati tiste mite o žalovanju, ki se na nek način nadaljujejo v kolektivnem nezavednem:

• Moraš biti močan. Zavržimo idejo, da je žalost občutek, ki pripada šibkim, ljudem z malo odpornosti. Natančneje, da ne prikažemo te slike krhkosti. oblečemo se v maske, medtem ko se v notranjosti raztrgamo. Poleg tega to počnemo tako dobro, da je izvajanje empatije nemogoče, zato je za vsakogar veliko bolj zapleteno, da nam pomaga.
• Dvoboj je kot depresija. Res je, da oba imata določene manifestacije, kot so jok, globoka žalost, apatija, odmaknjenost ... toda ne pozabite, da je žalost normalna reakcija na veliko izgubo.

• Žalovanje se zgodi samo, ko naša ljubljena oseba umre. Žalovanje je običajen odziv na izkušnjo kakršne koli izgube: odnos, hišni ljubljenček, zdravstveno stanje, predmet so druge vrste izgub, ki lahko spodbudijo žalostni proces. Pogosto so te druge vrste žalosti še bolj utišane, manj priznane, bolj onesposobljene.
• Zdravilo je potrebno za lajšanje bolečine in tesnobe, povezane z žalostjo. Žalost ni bolezen, ki jo je treba ozdraviti, in povezana čustva so popolnoma normalna. V nekaterih primerih so lahko indicirana zdravila, normalni simptomi pa so znaki, da sta potrebna potrpežljivost in razumevanje.
• Najbolje je, da tega vprašanja ne vzamemo. Še posebej prijatelji mislijo, da je najboljši način, da pomagate, da se izognete temi in odvračate. Toda resnica je, da ljudje, ki trpijo, običajno želijo in morajo govoriti o svoji izgubi.

Več napačnih prepričanj okoli dvoboja

Zamisli, ki smo jih prej obrezali, se niso končale, tukaj je več mitov o žalovanju:

• Če ne boste jokali, niste žalostni zaradi izgube. Plakanje ni edini odziv na izgubo ali potrebno manifestacijo žalosti. Ljudje lahko čutijo zelo globoko bolečino in jo dokazujejo na druge načine.
• Žalovanje je linearni proces. Res je, da so mnogi avtorji postavili pogoste faze v procesu žalovanja, vendar ne prenehamo govoriti o procesu osebnega razvoja..
• Žalovanje in žalovanje sta enaka. Žalost se nanaša na izkušnjo posameznika in predstavlja osebni odgovor na izgubo. Žalovanje je zunanji izraz žalovanja, to je družbenega odziva, ki ga odkrito delimo z drugimi.
• Ko je smrt "naravna", ne povzroča žalovanja. Smrt starejše osebe se lahko bolj pričakuje; vendar to ne pomeni, da bo proces žalovanja manj globok.
• Moraš nadaljevati. Ko se prilagajamo procesu žalovanja, bomo nadaljevali svoje življenje, vendar bo odnos s pokojnikom vedno ostal v našem spominu in v naših srcih..
• Kdo drug joka, je tisti, ki najbolj trpi: Žalost ni omejena na žalost in jok. Ta proces vključuje tudi krivdo, jezo, strah, sramoto itd. med drugim se lahko pojavijo tudi trenutki veselja in miru.
• Čas zdravi vse. Žalovanje je prilagodljiv odgovor, ki se nikoli zares ne konča, s časom se naučimo živeti z njim. Toda nekatera čustva se lahko pojavijo kadarkoli, da se spomnimo naše izgube.

• Žebelj izvleče drug žebelj. Besede stila "obstaja veliko rib v morju" nas učijo, da ga moramo premagati, vendar je to velika napaka. Zamenjava ne zagotavlja pomoči, ki jo iščemo.
• Bolje je, da ne poznate podrobnosti dogodka ali da vidite telo umrlega. Poznavanje podrobnosti, povezanih s smrtjo ljubljene osebe, pomaga sprejeti resničnost izgube in zmanjšati morebitno zmedo in pomanjkanje informacij. Čeprav je res, da je v nekaterih zelo očitnih primerih priporočljivo najprej pojasniti verbalno in taktno, kaj bo znano.
• Verjamejo, da videnje pokojne osebe pomeni, da bo znorel ali na robu depresije. Še posebej na začetku dvoboja je pogosto videti ali občutiti pokojnega. Vendar pa je pomembno paziti na tiste znake, ki kažejo na spremembo v procesu žalovanja, in poiskati strokovno pomoč, če je to primerno..
• Več ljubezni, ki ste jo imeli do pokojnika, bolj boleča je žalost: Ni pravil, ki bi pojasnjevala, kako je žalostni proces, saj je to izkušnja, ki je odvisna od mnogih dejavnikov, ne le od ljubezni do izgubljenih.
• Oseba, ki trpi izgubo, mora nemudoma nadaljevati svoje dejavnosti, bolj zaposlen, bolje je. Priročno je, da ima oseba nekaj časa za razmislek in občutek izgube. Zelo hitro vrnitev k dnevnim aktivnostim lahko vpliva na to, da žalost ne poteka zadovoljivo.
• Otroci nimajo zmožnosti razumeti smrti in žalostnega procesa, najbolje je zanikati vse in jih zaščititi pred to realnostjo. Otroci zelo dobro dojamejo čustvene reakcije ljudi in mislijo, da ne razumejo, kaj se dogaja, je velika napaka. Pomembno je, da otroci gredo skozi proces žalovanja hkrati s preostalim delom svoje družine.

Razbijanje mitov o žalosti je zelo pomembno za pomoč ljudem pri reševanju tega zelo naravnega procesa. Pot, ki vodi do zdravljenja bolečine, povzročene z izgubo, pomeni premik k tej bolečini. Dovoliti, da občutimo, kaj čutimo in izražamo, je resnično bistvo obvladovanja žalosti.

Tri napačna prepričanja o žalosti v otroštvu Napačna prepričanja o otroški žalosti lahko povzročijo nepotrebno bolečino najmlajšim v hiši. V tem članku boste vedeli tri od najpogostejših. Preberite več "