Razvajajte naše samospoštovanje

Zdravo samospoštovanje je bistvenega pomena za vsako človeško bitje, od takrat naprej se bomo soočali z življenjem z večjo radostjo in zaupanjem, s čimer bomo dosegli več ciljev in odprli več vrat, zato se bomo počutili bolj izpolnjeni.

Vendar je pred tem pomembno vedeti in se zavedati simptomov, ki kažejo na nizko samozavest. To so nekateri od njih:

• Konformizem, pomanjkanje motivacije: nehate se boriti za sanje, ker verjamemo, da jih ne bomo mogli doseči. Verjamemo, da smo malo vredni.
• Sramežljivost, strahovi, negotovost: neskončni strahovi, da so slabi, kaj drugi mislijo o nas, da naredimo norec od sebe. Nezmožnost prevzema pobude.
• Odložite tako fizične kot življenjske navade: fizična ureditev je zanemarjena, po drugi strani pa gre lahko v drugo skrajnost prevelikega fiksiranja, da bi pokrili pomanjkanje samozavesti. Oseba ne vodi zdravih življenjskih navad, slabo jede, ne izvaja, itd.
• Negativnost in togost: vse, kar se zgodi, vsaka napaka, je vzrok za nespoštovanje do sebe, devalvacije in samospoštovanja. Oseba ni zelo razumljiva in ni zelo prilagodljiva sama sebi.
• Zavrnitev spremembe in perfekcionizma: oseba postane pretirano stresna pred kakršno koli spremembo v svojem življenju, tudi če je ta sprememba pozitivna. Raje ostati v znani zaradi strahu, da ne boste rezbarili drugje. Prav tako bo perfekcionist, ker bi bilo nekaj, kar bi bilo narobe, povzročilo krivdo za sebe, notranje boja in bolj osebno devalvacijo..
• Zmeraj ravnajte z drugimi: mnogi ljudje z nizko samozavestjo napadajo druge, da se počutijo bolj dragoceni, ker če je nekdo sposoben spremeniti nekoga v žrtev, bo občutil, da ima moč in da bo nad njimi.. Takšna situacija jih blaži in jih goljufa, saj verjame, da so boljši.

Kaj lahko storimo, da povečamo samozavest?

Nato bomo videli 8 navad, ki vam lahko pomagajo, da imate zdravo samopodobo. Uporabite jih vsakodnevno in boste to okrepili, saj je samospoštovanje vedno nekaj, kar se spreminja.

1. Samospoznavanje

Če ne poznate sebe, ne morete ljubiti sebe. Ste že kdaj želeli nekoga, ki ga niste poznali? To je malo verjetno, ker ljubezen prihaja na vidno mesto v znanju in čustvenem odkritju.

Zelo pomembno je, da vemo, katere to so naše vrline in naše napake, ker če ne vemo, ne bomo mogli izvesti naslednjih točk. Velikokrat se človek ne more gledati realistično, saj nizko samospoštovanje lahko izkrivlja resničnost, prekomerno negativiziranje.

V tem primeru bi bilo potrebno pomagati nekomu, ne le zaupanja vrednemu, ampak imeti znanje, da lahko pomagamo. Ko enkrat vemo, kdo smo in kam gremo, lahko učinkovito živimo.

Na primer, ptica leti kot nihče, če pa jo postavite v vodo, ne boste imeli kaj storiti. Oseba je lahko as računalništva, toda obrti so lahko narobe

Najbolj pametna stvar bi bila, da bi svoje življenje usmerili v računalništvo in ne za obrtne naloge, čeprav večkrat, nevednost samega sebe povzroči, da se vrnemo z napačnimi načini. Če ne veste, kakšne so vaše prednosti in slabosti, vaše življenje ne bo dobro napredovalo.

2. Osredotočite se na svoje vrline

Vsi imamo vrline in tudi pomanjkljivosti. Absolutno jih imajo vsi, kar se dogaja, je, da so ljudje, ki jih vidite, zelo varni, to, kar počnejo, so popolnoma osredotočeni na svoje vrline, pri čemer pusti pomanjkljivosti v ozadju.

Misli so kot snežne kepe, ki se povečujejo, zato, če se boste osredotočili na svoje napake, se bo vaša negotovost in nelagodje povečala, če pa se boste osredotočili na svoje vrline, se bo vaša varnost povečala.

3. Umirite svoje misli

Ljudje, ki imajo nizko samospoštovanje, se nagibajo k temu, da negativno razmišljajo o svoji osebi. Devalvirajo, menijo, da niso sposobni, da so drugi boljši, itd. Obstajajo celo tisti, ki nenehno samo-kritizirajo in žalijo.

Človek mora spoštovati in ravnati s svojo naklonjenostjo, ker če ne, se ne bo mogoče izboljšati. Poskusite spremeniti svoje navade misli, spremeniti notranji dialog, ki ga imate s seboj. Vzemite navado, da vam govorijo z dobrimi in laskavimi besedami.

Bodite potrpežljivi pri sebi in predvsem bodite zelo prilagodljivi in ​​razumljivi. Vračanje negativnosti proti naši osebi nam bo vse bolj pomagalo, da nas še bolj potopi v negotovost

V notranjosti imate sovražnika, ki vas sabotira in vam pravi: "ne morete", "niste sposobni", "to ni za vas", "ne zaslužite si", "niste veljavni", "to boste storili narobe, ne poskušaj "...  Zamenjaj tega sovražnika, za zaveznika, ki te vrednoti in vam povem: "to lahko storite", "ste sposobni", "si zaslužiš", "ljubim te", "ti si super", "poskusi in če ne uspe, se ne bo nič zgodilo, se boš naučil in boš to naredil dobro" ... .

Če se boste navadili, da ste vaš zaveznik namesto sovražnika, boste opazili večjo varnost, saj so tisti stavki, ki jih imate v svojih mislih, odločilni, da vas spodbudijo, da verjamete vase.

4. Nalepke

Popolnoma izpraznite. Ne pripisuj svoje osebne vrednote karkoli zunaj. Niti vaše delo, niti lastnina, niti vaš ljubezenski uspeh, itd. Vaša oseba nima nič s tem, kar imate.

Verjetno, če imate nizko samospoštovanje, se boste počutili slabše od drugih ali se boste počutili kot nevredni, na primer zaradi brezposelnosti ali zaradi tega, ker niste imeli partnerja itd. Dobra novica je, da to ni pomembno..Lahko imate zdravo samospoštovanje, ne da bi morali imeti velike stvari zunaj, kajti tisto, kar je pomembno, ni tam zunaj, ampak je znotraj samega sebe.

Ključ je v dajte vam vrednost za to, kdo ste kot oseba, za vaše vrednote, vaš način videnja življenja, vaš način ravnanja z drugimi, vašo prijaznost, vašo integriteto, zvestobo, itd.

5. Odgovornost samega sebe

Vsaka oseba mora prevzeti svojo odgovornost. Ni vredno kriviti drugih za naše negotovosti in probleme. Tudi drugi vplivajo na nas, toda na koncu je tisti, ki naredi odločitve in ne drugih, iz tega razloga smo odgovorni za naše življenje.

Kar se zgodi zunaj, je ena stvar, potem pa se odločite, kaj boste storili s to situacijo

Če na primer nekdo ne ravna dobro z vami in se odločite za začetek odnosa, potem ne morete kriviti nesrečo na drugi strani, saj smo jo nekoč izbrali zaradi neizkušenosti, zanesljivosti itd., Ampak to je naša odgovornost, in tako kot smo začeli na neki točki, lahko tudi končamo.

Vse v našem življenju, slabo ali dobro, smo na nek način zmagali. Čeprav obstajajo izjeme in včasih slaba sreča nam pušča situacije, ki jih nismo izbrali, ampak vseeno, vedno lahko sprejemate odločitve, ki spreminjajo situacije, Druga stvar je, da imate varnost in pogum, da se soočite s spremembami.

Dokler sami krivite sebe, ne boste pridobili samospoštovanja, ker če se izognete odgovornosti, se ne boste začeli spreminjati,, Če boste začeli prevzemati odgovornost in videli, da je krmilo vašega življenja vaše, boste začeli prevzeti odgovornost za svoje življenje in si drznite sprejeti odločitve, da spremenite, kar vas ne zadovoljuje.

Tista dejanja, ki jih boste začeli delati, da bi izboljšali svoje življenje, vam bodo dali občutek ljubezni do sebe, ker boste že sami delali nekaj, kar boste sami pomagali, in tako kot se počutite hvaležnost in ljubezen, ko prejmete pomoč neke osebe, če si pomagate sami, se boste počutili enako.

6. Kakšen je vaš namen? Ste na pravi poti?

Pomembno je, da ne pustite, da nas tok nosi. Vsi lahko upravljamo svoje življenje in ga ne pustimo na milost in nemilost sreče.

Postaviti moramo cilje in oblikovati akcijske načrte, da se jim približamo, ker, če nimate življenjskega namena, ne morete uporabiti svojih orodij, da bi dobili stvari, in da boste lahko premislili o svojem osebnem razvoju..

Samospoštovanje se oblikuje na podlagi izkušenj in dogodkov, če se izogibate situacijam in namenom, je ne morete izboljšati, saj bi bilo, kot bi se pretvarjalo, da bo košarka igral odlično, ne da bi opravil trening in ur igre.

7. Pazite na sebe in pogosto se vlecite

Kaj počnete, ko želite nekoga? Ne glede na to, ali je otrok, prijatelj, družina ... Ko želimo in cenimo nekoga, vstopimo noter, da skrbimo zanj in dobimo najboljše, kar ima v sebi. Zdi se, da ne vidimo pomanjkljivosti in množimo vrline.

Enako je treba storiti tudi z vami, skrbite za sebe z uravnoteženo prehrano, vadbo, poslušanjem svojih želja, lovljenjem svojih sanj, hrepenenjem, uživanjem v tem, kar ste strastni, zmožnostjo reči "ne", ko želite, itd.

In poleg tega, da skrbite za sebe, ne pozabite na laskanje. Osredotočite se na najboljše, kar imate, in ga izkoristite, Halágalo in bodite ponosni nanj. Vi ste edinstveno bitje in vsi imamo vrline, kaj se zgodi, da jih nekateri ne morejo videti, ker so zelo osredotočeni na napake..

Moraš pogosto sprejmete navado laskanja Notranjost za dobre stvari, ki jih imate, za stvari, ki jih dobivate, in ni nujno, da so velike stvari, celo dejstvo, da se drznete soočiti z nečim, kar proizvaja strah, je že razlog, da se laskate, ker počnete nekaj, da bi izboljšali svoje življenje in to si zasluži priznanje.

Kdo ni slišal izraza "ne pretiravaj, ti, ki me gledaš z dobrimi očmi". Ko pogledate iz oči ljubezni, je vse videti drugače, da moraš doseči, ljubiti sebe tako, da lahko vidiš vse dobro, ki ga imaš. Ko boste začeli ljubiti več, boste lahko videli svoje vrline.

8. Osebno sprejetje

Brez sprejemanja ni nobene blaginje ali varnosti. Ko ne sprejmete svojih napak, postanejo močnejše, ko pa se začnejo spoznavati in sprejemati, je to takrat, ko so nenavadno zmanjšane..

Popolnost, med drugim, je vzrok za pomanjkanje sprejemanja. Rastemo z oglasi, filmi, itd., Ki vsrkavajo popolnost. Ne preneha slišati, ko poleti pride metode za začetek "bikini operacijo", kožo vedno videti mlad, zobna pasta, ki obljubljajo film beljenje zob, itd.

Učimo se, da moramo biti vedno veliki, tudi če se tega ne zavedamo, in da je to eden od vzrokov, ki lahko povzročijo pomanjkanje osebnega sprejemanja.. Vse v življenju ima svojo dobro in slabo stran, v vsem je ravnovesje prednosti in slabosti.

Moramo vedeti, da imamo vsi dobro in slabo stran, tako fizično kot osebnostne lastnosti. Sprejmite, da ste človek in kot vsi imate dobre in slabe stvari.

Prizadevamo si sprejeti samo dobro, in ne zavedamo se, da manj dobro služi tudi nam, je tam za nekaj. Ni dežja brez dežja, vendar človek uživa in laska lepoto mavrice, vendar se pritožuje in zavrača dež..

Vse ima dva vidika in se medsebojno dopolnjujeta, če zavračate svoje napake, bo vaše samospoštovanje trpelo, morate jih sprejeti in radovedno sprejeti, ko se nagibajo k izboljšanju

Sprejemanje ne pomeni odstopa. Dobro je, da če nekaj, kar nam ni všeč, poskusimo izboljšati. Sprejemanje ni občutek razburjenja zaradi stvari, ki nam niso všeč pri sebi, vendar kljub temu, da bi radi spremenili določene stvari, jih ne moremo zavrniti in sprejeti, da sem v tem trenutku tak, brez nelagodja, tesnobe ali negativnih občutkov.

Sprejeti moramo sebe, tudi če ne maramo stvari o sebi. Ljubiti moramo drug drugega in delati za izboljšanje potrebnega, brez negativnih občutkov, z ljubeznijo.

5 razlogov, da vas ljubim, kot ste, ljubiti vas tako, kot ste, ni tako enostavno, kot se zdi, toda ko veste, kako to storite, boste uživali v dobrem počutju in sreči, ki je nikoli niste uživali. Preberite več "