Izboljšajte samozavest, kako jo doseči?

Po mnenju psihologa in ustvarjalca "Teorije samopreverjanja", vidimo svet ne za to, kar je, ampak za to, kar smo. Prizadevamo si, da bi privabili ljudi ali situacije k nam, ki so podobni samopodobi, ki so jo oblikovali, ustvarjali in verjeli, to je odvisno od tega, kako cenimo sebe in se povezujemo. Torej, če upoštevamo to, kako lahko izboljšamo samozavest, da bi imeli koristi v naših odnosih?

Tisti, ki se bodo videli kot plašni, bodo poleg tistih, ki krepijo svojo podobo, to je ekstrovertne; agresivni, bodo izgledali mirno ali sproščeno itd. Vendar to ni vedno tako, ker je nujno, da nam drugi ne nasprotuje in nam preprosto "dopolnjuje".

Način, kako se vidimo, vpliva na to, kako se počutimo in hkrati na okolje, v katerem se znajdemo.

Če imamo negativno podobo, bomo (nezavedno) iskali nekoga, ki bi ga potrdil, tisti, ki nas ne cenijo, nas ne spoštujejo, vedno poskušajo poudariti naše napake in to brez dvoma. Zaradi tega se bomo počutili zelo slabo. Torej, kar postane nekakšen "začaran krog", ker se vaše samospoštovanje nikoli ne poveča.

Ljubiti sebe je prvi korak, da lahko svoje življenje spremenimo na pozitiven način.

Tukaj vam nudimo vrsto nasvetov za izboljšanje samozavesti in začetek življenja polnega in zadovoljnega življenja. Čeprav že veste, prvi korak se začne, ko začenjamo verjeti, da je najpomembnejše, da se ljubimo.

Razvajanje našega samospoštovanja Dobra samopodoba je bistvenega pomena za vsako človeško bitje. Zdravo samospoštovanje nas bo navdušilo za življenje z večjim veseljem in zaupanjem. Preberite več "

1 - Ustvarite sistem, ki si ga boste zapomnili

Če imamo nizko samospoštovanje, bomo verjetno hitro "pozabili" na naš uspeh, negativno vpliva na to, kako vidimo in čutimo. Če ustvarimo sistem, ki nam omogoča, da si zapomnimo naše pozitivne vrline in sposobnosti, bomo vsaj nekaj minut nasmejali.

Lahko so veliki ali majhni dosežki, podrobnosti, ki nam kažejo naše sposobnosti. Od prihoda otroka do pomoči prijatelju, uspešnega srečanja, novega okusa, novega jedilnika, itd. Pomembno je, da so pozitivne stvari povezane z nami. Nato jih lahko na primer zapišemo na seznam ali naredimo foto album.

2-Napišite dnevnik

Da bi izboljšali samospoštovanje in posledično spremenili negativno samopodobo, ki jo imamo o sebi, je dobro zamisliti pozornost tako, da gre tja, kamor spada, in ne samo v naša temna in prazna območja..

Pisanje dnevnika, da bi se zahvalili vsem pozitivnim v našem življenju, je učinkovita metoda za spremembo našega pristopa. Vsak dan je potrebno zapisati med 3 in 5 dejanj ali stvari, ki ustvarjajo samozavest. Lahko je kompliment, nekaj, kar smo naredili dobro, akcijo, za katero smo lahko ponosni, itd. Ne presojajte in ne razmišljajte preveč, to, kar se pojavi v glavi, je v redu.

3 - Ne zlorabljajte sebe

Če naredimo nekaj narobe, smo najslabši kritiki. Vedno "postavljamo nizko oceno" za najbolj nepomembno napako, kot je pozabljanje avtomobilskih ključev ali polnjenje telefona ponoči.

Dobra vaja je razmišljati, kako bi rekli drugi osebi, ki je kaj narobe ali kaj pozabila. Namesto, da ste "nesposobna oseba, ne boste naredili ničesar prav", bolje je "frustrirajuče, vendar to ni konec sveta, je le nekaj tipk".

Da bi izboljšali samospoštovanje, je zelo pomembno vedeti, kako govoriti interno. Bodi nežen z vami in namesto, da bi krivil sebe za svoje napake, iščite priložnost za učenje v vsaki od njih, bo zelo koristno.

4-Praznujte vse

Na dosežke in uspehe lahko vložite veliko pozornosti in energije, saj je veliko boljša in priporočljiva kot poudarjanje neuspehov in napak. Potrebno je, da ustvarimo zdravo ravnovesje, praznujemo dobro, ki smo ga delali vsak dan, in hkrati upoštevamo, kaj smo storili narobe, vendar ne kot očitka., ampak ne ponoviti in se iz tega naučiti, kot smo že povedali.

Da bi nam dali nekaj majhnega, kot je čokolada ali kopel potopitve, dremež ali par čevljev, ko premagamo oviro ali dobimo, kar hočemo, je praznovanje življenja in sreča, nič več in nič manj. Torej, Da bi izboljšali svoje samospoštovanje, dajte si nekaj, kar želite ko ste dosegli to, kar ste predlagali, ali preprosto zato, ker si to občasno zaslužite.

5 - Sprejmite komplimente

Imeli smo težave s samospoštovanjem, ne samo, da izgledamo slabo, ampak toliko, kot nam drugi pravijo, kako lepi smo, kako dobri imamo to obleko, kako okusna večerja je bila, kako pametna smo ... nikoli ne "verjamemo".

Sprejemanje pohvale ljubljene osebe, ko to izgovorite s poštenostjo, je nekaj, kar nam lahko pomaga, da se "vzpnemo po stopnicah" in izboljšamo samozavest.. Hvala za to in ne verjamem, da nam lažejo ali da govorijo samo zato, da bi se počutili bolje, prav tako je naloga, ki jo moramo izvajati vsak dan..

Ali ste pripravljeni izvajati te strategije in začeti čudovito pot za izboljšanje ravni samozavesti? Zagotovo lahko dobite tudi druge vrste sredstev, da bi to storili, ali pa nam želite povedati, kateri so vam služili ... Nadaljujte!

12 načinov za spodbujanje samospoštovanja otrok Hočemo otroke, ki ljubijo in zaupajo sebi in svojemu potencialu. Za to vam nudimo ključe za spodbujanje samozavesti otrok. Preberite več "

Slika ustreza Christian Schloe