Najpogostejše vrste anksioznosti se lahko borijo

Anksioznost je ena od velikih zla našega časa. Pravzaprav, obstaja več vrst anksioznosti, in še vedno se pojavljajo vse bolj obsežne klasifikacije. Ni manj, če upoštevamo, da je čas, v katerem živimo, včasih preveč zahteven in da so ravnovesja, tako naša kot tista, ki jih vzdržujemo z drugimi ljudmi, potencialno dinamična..

Anksioznost je eden od obrazov strahu. Toda za razliko od samega strahu, tu ni konkretnega spodbude, ki bi ga sprožila. Strah je normalno, ko se soočate s posebno grožnjo in zaznavate, da je vaša integriteta v nevarnosti.

Toda anksioznost je oblika strahu, ki pogosto nima določenega vzroka, tako da ni lahko posredovati o izvoru te tesnobe ali o dejavnikih, zaradi katerih se ponavlja.

"Strah izostri čute. Tesnoba jih paralizira "

-Kurt Goldstein-

Prepoznaš da je tesnoba okoli vas, ker se počutite nemirni, negotov ali zaskrbljen zaradi "nečesa" netočnega ali nečesa natančnega, s katerim se ne moreš soočiti. Kot da bi bil v letalu v prostem padu, čeprav res sediš v svoji dnevni sobi. Doživite mravljinčenje, ki vas ne zapusti v miru, ki vas vodi v občutek vznemirjenja, razdraženosti, vendar ne morete ugotoviti, zakaj.

Obstaja več pogostih vrst anksioznosti. Nekateri raje jih imenujejo preprosto "stres" ali "skrb", če pa jih pogledate s povečevalnim steklom, se izkažejo za zelo hude oblike tesnobe.. Dobra stvar je, da je mogoče vse te vrste tesnobe premagati. Da bi to dosegli, bomo najprej poskušali spoznati njih.

Vrste anksioznosti: generalizirana anksioznost in socialna anksioznost

Generalizirana anksiozna motnja je opredeljena kot stanje stalne skrbi, brez posebnega razloga za to. Traja več kot 6 mesecev in na splošno ga spremljajo težave s spanjem, razdražljivost, težave s koncentracijo in splošna utrujenost..

Po drugi strani pa je socialna anksioznost stanje, v katerem oseba doživlja strah ali tesnobo v tistih situacijah, v katerih mora socialno sodelovati.. Preprosto povedano, strah jih je stikov z drugimi ljudmi. Veliko te anksioznosti je vnaprej predvidljivo, to je, da se zgodi, preden pride do strašnega socialnega stika..

Oba pogoja znatno poslabšujeta kakovost življenja osebe. To so države, ki se s časom ne zdravijo same od sebe, ker imajo običajno povratne informacije z različnimi ravnanji izogibanja. To niso slabi časi, ampak situacije, ki zahtevajo strokovno obravnavo.

V večini primerov je dovolj kratka terapija, da se čustva spet obvladajo. Ob drugih priložnostih so potrebne daljše intervencije, vendar je verjetnost premagovanja teh pogojev v vsakem primeru zelo visoka.

Opsesivne motnje in posttravmatski stres

Opsesivne motnje so različnih vrst, vse pa imajo skupno dejstvo, da obstaja vztrajna in vsiljiva ideja, ki povzroča strah ali tesnobo. Torej, tudi če oseba poskuša to idejo spraviti iz glave, je ne dobi. Te obsesije lahko napadajo osebnost in povzročijo ključno paralizo.

Posttravmatski stres je stanje tesnobe, ki sledi začarani travmatični izkušnji. To se kaže kot nemir, težko spanje in predvsem ponavljajoča se domišljija, da se bo to, kar se je zgodilo, ponovilo. Omogoča prizadeti osebi, da ostane pozorna in hrani negotovost in izolacijo.

V obeh primerih in glede na resnost simptomov obstajajo različni načini za premagovanje problema. Praksa neke metode sprostitve lahko pomaga zmanjšati anksioznost in povečati sposobnost koncentracije.

Če te metode niso učinkovite, Profesionalna terapija je odlična alternativa, z velikimi možnostmi za uspeh.

Agorafobija in hipohondrija

Agorafobija je postala ena najpogostejših oblik anksioznosti v našem času. Gre za razpršen in negotov strah pred vsemi tistimi situacijami, v katerih se zdi, da ni nobenega izhoda, ali v katerem ni možnosti, da bi dobil pomoč, če bi prišlo do panike..

Oseba misli, da bi lahko imel napad panike in da v določenih okoliščinah ni mogel pobegniti ali dobiti pomoči. Na nek način je to oblika strahu pred strahom. Vsak dan je število posvetovanj za agorafobijo večje in tisti, ki trpijo, veliko trpijo in čutijo velike omejitve za normalno življenje.

Nekaj ​​podobnega se zgodi s hipohondriki, ki kakršen koli znak svojega telesa interpretirajo katastrofalno. Sumijo, da imajo resne bolezni in da se lahko njihovo stanje kadar koli poslabša, ne da bi lahko karkoli storili glede tega..

V obeh primerih je priporočljiva praksa neke vrste sproščanja. Ti pomagajo zmanjšati ali deaktivirati stopnjevanje tesnobe in bolje identificirati signale, ki nam jih pošilja naše telo. Prav tako ustvarjajo večjo samokontrolo.

Pri tem pomaga tudi redna vadba. Kot v drugih primerih, če to ni dovolj, bo strokovnjak vedno najbolj zanesljiva alternativa.

Anksioznost in njena vprašanja Pojavi se tesnoba, ki nas sprašuje o vprašanjih, katerih namen je potrditi neverjetno nevarnost. Opozarja nas in poskuša nas prestrašiti, toda ne ve, da imamo moč, da jo dvomimo in izkoreninimo. Preberite več "

Slike so vljudnosti Philippa Mackaya